"달걀도 아니었습니다" 가늘어진 손톱 단단하게 만드는 의외의 음식 1위손톱이 얇아지고 잘 갈라지기 시작하면 달걀이나 영양제부터 떠올리기 쉽지만, 손톱은 케라틴이라는 단백질을 중심으로 만들어지고 철·아연·셀레늄 같은 미량영양소 상태에도 영향을 받습니다. 특히 철분이나 아연이 부족하면 손톱이 약해지거나 쉽게 갈라질 수 있어 평소 식단에서 이런 영양소를 충분히 챙기는 것이 중요합니다. 다만 손톱 변화가 오래 지속된다면 음식 문제만
"양파의 47배.." 현역 의사들도 놀란 처진 갑상선 확 살아나는 천연 보약 채소까닭 없이 몸이 무겁고 살이 붙는다면 목 아래 작은 장기를 의심해 보셔야 합니다. 갑상선은 몸의 속도를 정하는 곳입니다. 이 장기는 먹는 것에 특히 민감하게 반응합니다. 상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다시마 다시마에는 갑상선이 호르몬을 만들 때 쓰는 요오드가 넉넉합니다. 국물을 낼 때 한 조각 넣으시면 어렵지 않게 챙기실 수 있습니다. 다
"브로콜리의 50배.." 60대 먹먹한 귀가 가장 좋아하는 이명 완화 1등 식재료조용한 방에 누웠는데 귀에서 삐 소리가 들린다면 여간 신경 쓰이는 일이 아닙니다. 나이가 들면서 귀 안쪽 신경으로 가는 혈류가 줄어드는 것이 한 가지 원인입니다. 귀 건강에는 아연과 마그네슘이 중요한 것으로 알려져 있습니다. 매일 조금씩 챙겨 드실 수 있는 식재료 세 가지를 정리했습니다. 호두 호두에는 마그네슘과 불포화 지방산이 넉넉하게 들어 있습니다. 마
"검은콩도 제쳤다.." 머리에 쌓인 묵은 독 싹 밀어내는 '천연 탈모약' 음식머리를 감을 때마다 배수구에 모이는 머리카락을 보면 마음이 무거워집니다. 계절이 바뀔 때는 빠지는 양이 더 늘기도 합니다.오늘은 모발과 두피에 도움이 되는 것으로 알려진 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 급격히 많이 빠진다면 원인을 찾는 진료가 먼저입니다. 검은깨 검은깨에는 불포화지방산과 비타민 E가 함께 들어 있습니다. 두피의 유분 균형을 돕는 것으로
"하루 한 줌 먹었을 뿐인데.." 70대 머리 맑아진 작은 씨앗호박씨에는 뇌 기능에 꼭 필요한 아연과 마그네슘이 풍부합니다. 두 미네랄은 신경전달물질 합성과 신경 안정에 깊이 관여합니다. 작은 씨앗이지만 매일 한 줌이면 큰 힘이 됩니다. 아연이 뇌 기능에 미치는 영향 아연은 신경세포 사이의 신호 전달과 기억 형성에 핵심적인 역할을 합니다. 아연이 부족하면 집중력이 떨어지고 머리가 멍해지기 쉽습니다. 호박씨 한 줌이면
프로비프로폴리스. 프로폴리스스프레이 후기요즘 환절기라서 그런지 목이 자주 칼칼한 느낌이 들어서 뭔가 어떻게 해야할지 고민이 되었는데요. 그래서 호주프로폴리스를 담은 프로비 프로폴리스 이뮨 스프레이를 사용해보기로 하였습니다. 이 제품은 건강기능식품으로 프로폴리스 추출물과 아연 등을 포함하고 있고요. 총 플라보노이브 6mg/일에 아연 2.73mg/일 함량을 가지고 있습니다. 구강 스프레이로 입 안
도시와 휴양지를 넘나드는 인플루언서 아연 서머룩도시와 휴양지를 넘나드는 인플루언서 아연 서머룩 3월의 마지막 주말이라 그런지 공기가 예전보다 훨씬 부드러워진 게 느껴지네요. 벌써 거리엔 가벼운 옷차림이 하나둘 보이기 시작하는데, 저도 슬슬 여름 휴가용 아이템들을 장바구니에 담고 있거든요. 그러다 발견한 게 17만 팔로워를 보유한 인플루언서 아연의 피드였는데, 스타일이 너무 힙해서 눈을 뗄 수가 없더라고
"귀에서 소리 나고 이명이 들릴 때 먹어야 할 '이것'" 3위 아연, 2위 은행잎, 1위는조용한 밤, 귀에서 "삐-" 소리나 매미 우는 소리가 들려 잠 못 이루신 적 있으신가요? 이명은 단순한 소음이 아니라 우리 몸의 청신경이 노화되고 혈액 순환이 안 된다는 긴급 신호입니다. 보청기를 끼기 전, 막힌 귀 혈관을 뚫어주고 손상된 청세포를 되살려주는 최고의 영양소와 음식 순위를 공개합니다. 3위 청신경의 영양제, '아연' (굴, 캐슈너트) 우리 몸
바다의 보약 "제철굴" 이렇게만 드세요, 감기가 싹 달아납니다겨울만 되면 감기가 쉽게 떨어지지 않아 고생하시는 분들 많으실 겁니다. 약을 먹어도 그때뿐이고, 기침과 콧물이 반복된다면 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 이럴 때 도움이 되는 식재료가 바로 바다의 보약이라 불리는 겨울 제철 굴입니다. 오늘은 굴이 건강에 좋은 이유를 알아보겠습니다. 겨울 감기가 오래 가는 진짜 이유 겨울철 감기가 잘 낫지 않는 가장 큰
비염 확 잡아주는 의외의 조합 "세 가지"비염, 약에만 의존해야 할까? 봄·가을뿐 아니라 여름과 겨울까지 사계절 내내 콧물, 재채기, 코막힘에 시달리는 분들이 많습니다. 알레르기 비염은 국내 성인의 약 15~20%가 겪을 정도로 흔한 질환인데, 치료제가 있더라도 근본적인 해결은 쉽지 않습니다. 그래서 많은 사람들이 “생활 속 관리법”에 눈을 돌리죠. 최근 연구에서는 음식과 습관의 의외의 조합
머리가 자꾸 빠진다면 '이걸' 드세요! 3주 만에 숱 살아납니다!샤워 후 빠지는 머리카락이 부쩍 늘었다면 단순한 계절 탓만은 아닐 수 있습니다. 유전, 호르몬 변화, 스트레스도 원인이지만, 영양 부족 또한 탈모의 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히 특정 영양소가 결핍되면 모낭이 약해지고 모발 성장 주기가 단축되며 눈에 띄게 숱이 줄어드는 현상으로 이어질 수 있습니다. 그런데 최근, 머리숱 회복에 실제로 효과를 본 이들이
"달걀도 아니었습니다" 가늘어진 손톱 단단하게 만드는 의외의 음식 1위 손톱이 얇아지고 잘 갈라지기 시작하면 달걀이나 영양제부터 떠올리기 쉽지만, 손톱은 케라틴이라는 단백질을 중심으로 만들어지고 철·아연·셀레늄 같은 미량영양소 상태에도 영향을 받습니다. 특히 철분이나 아연이 부족하면 손톱이 약해지거나 쉽게 갈라질 수 있어 평소 식단에서 이런 영양소를 충분히 챙기는 것이 중요합니다. 다만 손톱 변화가 오래 지속된다면 음식 문제만
"양파의 47배.." 현역 의사들도 놀란 처진 갑상선 확 살아나는 천연 보약 채소 까닭 없이 몸이 무겁고 살이 붙는다면 목 아래 작은 장기를 의심해 보셔야 합니다. 갑상선은 몸의 속도를 정하는 곳입니다. 이 장기는 먹는 것에 특히 민감하게 반응합니다. 상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다시마 다시마에는 갑상선이 호르몬을 만들 때 쓰는 요오드가 넉넉합니다. 국물을 낼 때 한 조각 넣으시면 어렵지 않게 챙기실 수 있습니다. 다
"브로콜리의 50배.." 60대 먹먹한 귀가 가장 좋아하는 이명 완화 1등 식재료 조용한 방에 누웠는데 귀에서 삐 소리가 들린다면 여간 신경 쓰이는 일이 아닙니다. 나이가 들면서 귀 안쪽 신경으로 가는 혈류가 줄어드는 것이 한 가지 원인입니다. 귀 건강에는 아연과 마그네슘이 중요한 것으로 알려져 있습니다. 매일 조금씩 챙겨 드실 수 있는 식재료 세 가지를 정리했습니다. 호두 호두에는 마그네슘과 불포화 지방산이 넉넉하게 들어 있습니다. 마
"검은콩도 제쳤다.." 머리에 쌓인 묵은 독 싹 밀어내는 '천연 탈모약' 음식 머리를 감을 때마다 배수구에 모이는 머리카락을 보면 마음이 무거워집니다. 계절이 바뀔 때는 빠지는 양이 더 늘기도 합니다.오늘은 모발과 두피에 도움이 되는 것으로 알려진 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 급격히 많이 빠진다면 원인을 찾는 진료가 먼저입니다. 검은깨 검은깨에는 불포화지방산과 비타민 E가 함께 들어 있습니다. 두피의 유분 균형을 돕는 것으로
"하루 한 줌 먹었을 뿐인데.." 70대 머리 맑아진 작은 씨앗 호박씨에는 뇌 기능에 꼭 필요한 아연과 마그네슘이 풍부합니다. 두 미네랄은 신경전달물질 합성과 신경 안정에 깊이 관여합니다. 작은 씨앗이지만 매일 한 줌이면 큰 힘이 됩니다. 아연이 뇌 기능에 미치는 영향 아연은 신경세포 사이의 신호 전달과 기억 형성에 핵심적인 역할을 합니다. 아연이 부족하면 집중력이 떨어지고 머리가 멍해지기 쉽습니다. 호박씨 한 줌이면
프로비프로폴리스. 프로폴리스스프레이 후기 요즘 환절기라서 그런지 목이 자주 칼칼한 느낌이 들어서 뭔가 어떻게 해야할지 고민이 되었는데요. 그래서 호주프로폴리스를 담은 프로비 프로폴리스 이뮨 스프레이를 사용해보기로 하였습니다. 이 제품은 건강기능식품으로 프로폴리스 추출물과 아연 등을 포함하고 있고요. 총 플라보노이브 6mg/일에 아연 2.73mg/일 함량을 가지고 있습니다. 구강 스프레이로 입 안
도시와 휴양지를 넘나드는 인플루언서 아연 서머룩 도시와 휴양지를 넘나드는 인플루언서 아연 서머룩 3월의 마지막 주말이라 그런지 공기가 예전보다 훨씬 부드러워진 게 느껴지네요. 벌써 거리엔 가벼운 옷차림이 하나둘 보이기 시작하는데, 저도 슬슬 여름 휴가용 아이템들을 장바구니에 담고 있거든요. 그러다 발견한 게 17만 팔로워를 보유한 인플루언서 아연의 피드였는데, 스타일이 너무 힙해서 눈을 뗄 수가 없더라고
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바다의 보약 "제철굴" 이렇게만 드세요, 감기가 싹 달아납니다 겨울만 되면 감기가 쉽게 떨어지지 않아 고생하시는 분들 많으실 겁니다. 약을 먹어도 그때뿐이고, 기침과 콧물이 반복된다면 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 이럴 때 도움이 되는 식재료가 바로 바다의 보약이라 불리는 겨울 제철 굴입니다. 오늘은 굴이 건강에 좋은 이유를 알아보겠습니다. 겨울 감기가 오래 가는 진짜 이유 겨울철 감기가 잘 낫지 않는 가장 큰
비염 확 잡아주는 의외의 조합 "세 가지" 비염, 약에만 의존해야 할까? 봄·가을뿐 아니라 여름과 겨울까지 사계절 내내 콧물, 재채기, 코막힘에 시달리는 분들이 많습니다. 알레르기 비염은 국내 성인의 약 15~20%가 겪을 정도로 흔한 질환인데, 치료제가 있더라도 근본적인 해결은 쉽지 않습니다. 그래서 많은 사람들이 “생활 속 관리법”에 눈을 돌리죠. 최근 연구에서는 음식과 습관의 의외의 조합
머리가 자꾸 빠진다면 '이걸' 드세요! 3주 만에 숱 살아납니다! 샤워 후 빠지는 머리카락이 부쩍 늘었다면 단순한 계절 탓만은 아닐 수 있습니다. 유전, 호르몬 변화, 스트레스도 원인이지만, 영양 부족 또한 탈모의 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히 특정 영양소가 결핍되면 모낭이 약해지고 모발 성장 주기가 단축되며 눈에 띄게 숱이 줄어드는 현상으로 이어질 수 있습니다. 그런데 최근, 머리숱 회복에 실제로 효과를 본 이들이
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