“요즘 잠을 깊이 못 자겠어요.”
많은 사람들이 이렇게 말하면서도 그저 단순 노화 때문이겠지 하고 넘깁니다.
하지만 이런 변화는 단순한 수면 문제가 아닐 수도 있습니다.
치매는 ‘잠’부터 무너지는 경우가 많습니다
치매 환자에게서 가장 먼저 나타나는 변화 중 하나는 수면 패턴의 변화입니다.
실제로 많은 환자들이 밤에 자주 깨고
깊은 잠을 자지 못하며, 낮에 계속 졸리는 상태를 보입니다.
이는 단순한 불면증이 아니라 뇌의 생체 시계가 흐트러지고 있다는 신호일 수 있습니다.
“낮에는 졸리고, 밤에는 잠이 안 옵니다”
치매 초기 단계에서는 다음과 같은 변화가 나타나기도 합니다.
낮에 이유 없이 계속 졸림 밤에 쉽게 잠들지 못함 자다가 여러 번 깸 수면 시간이 점점 줄어듦
이런 변화는 단순한 피로나 스트레스 때문이라고 생각하기 쉽지만 실제로는 뇌 기능 변화로 인한 수면 리듬 붕괴일 수 있습니다.
왜 이런 일이 생길까요?
우리 몸에는 낮과 밤을 조절하는 생체 시계가 있습니다.
그런데 치매가 시작되면 이 기능을 담당하는 뇌 영역이 영향을 받아 낮과 밤의 구분이 흐려지게 됩니다.
그래서 밤에 깨어 있고 낮에 자는 패턴이 반복되는 것입니다.
특히 이런 변화는 주의해야 합니다
다음과 같은 수면 변화가 계속된다면 한 번쯤 확인이 필요합니다.
예전보다 잠이 현저히 줄었다 밤에 자주 깨는 일이 반복된다 낮에 이유 없이 졸림이 심하다 수면 시간이 점점 불규칙해진다
수면 문제는 흔하기 때문에 많은 사람들이 가볍게 생각합니다.
하지만 반복되는 수면 변화는 뇌가 보내는 초기 신호일 수도 있습니다.
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