“단순한 스트레칭 그 이상” 박규영처럼 슬림하고 긴 근육 만드는 운동법

배우 박규영의 꾸준한 자기관리 대명사로 손꼽히는 운동은 바로 발레입니다.
거울 앞에서 180도 다리 찢기 동작을 완벽하게 소화하는 그녀의 모습은 발레가 선사하는 놀라운 유연성 효과를 잘 보여줍니다.
발레의 스트레칭 동작은 평소 잘 쓰지 않는 고관절과 허벅지 안쪽 근육을 깊게 자극하여 하체 부종을 완화하고, 혈액순환을 촉진해 다리 라인을 매끈하고 길게 다듬어주는 데 탁월합니다.
단순히 유연성만 기르는 것이 아니라, 발레는 코어와 속근육을 동시에 사용하는 고강도 근력 운동이기도 합니다.
상체를 곧게 세우고 버티는 과정에서 복부와 등의 근력이 강화되며, 이는 박규영처럼 바르고 우아한 자세를 유지하는 힘이 됩니다.

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