“이미 먹은 사람들은 어쩌나..” 60대 신장 조용히 망가뜨리는 주문 1등 배달음식

신장은 절반 넘게 망가질 때까지 아프다는 말을 하지 않습니다. 검사에서 수치가 나온 뒤에야 놀라시는 경우가 많습니다.

신장이 가장 힘들어하는 것은 나트륨과 인 같은 첨가물입니다. 오늘은 시켜 드실 때 특히 조심하셔야 할 세 가지를 정리했습니다.

국물이 많은 찌개와 탕

배달로 오는 국물 요리는 집에서 끓일 때보다 간이 세게 잡혀 있습니다. 건더기만 드셔도 국물에 녹은 나트륨이 적지 않게 따라옵니다. 국물은 남기시고 밥을 말지 않는 것만으로도 차이가 큽니다. 다음 날 부기가 남는다면 그날 국물부터 되짚어 보십시오.

양념이 진한 치킨과 족발

달고 짠 양념에는 나트륨과 인 첨가물이 함께 들어가는 경우가 많습니다. 인은 신장이 걸러 내야 하는 부담을 그대로 늘립니다. 양념보다는 소금 간만 한 것을 고르시는 편이 낫습니다. 곁들이는 무절임도 짜니 몇 조각으로 정해 두십시오.

가공육이 올라간 피자

햄과 소시지에는 보존을 위한 인 첨가물이 넉넉히 들어 있습니다. 치즈까지 더해지면 한 조각만으로도 부담이 커집니다. 채소가 많이 올라간 것으로 고르시고 두 조각 안쪽으로 드십시오. 남은 것을 다음 날 데워 드시는 습관도 줄이시는 편이 좋습니다.

신장은 한 번 나빠지면 되돌리기가 어려워 미리 덜어 주셔야 합니다. 국물과 양념, 가공육 세 가지만 줄이셔도 부담이 크게 달라집니다. 소변에 거품이 오래 남거나 부기가 잦다면 검사를 받아 보시기 바랍니다.

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