“하루 2잔은 독입니다..” 먹자마자 편두통 불러오는 뜻밖의 ‘한국 인기 음료’

머리 한쪽이 지끈거리는 날이면 원인을 날씨나 피로에서 찾게 됩니다. 그런데 매일 마시는 음료가 방아쇠가 되는 경우도 적지 않습니다.

같은 음료라도 양과 시간에 따라 몸이 받는 부담은 크게 달라집니다. 오늘은 두통이 잦다면 양을 줄이시는 것이 좋은 세 가지를 정리했습니다.

믹스커피와 에너지 음료

카페인은 적당량이면 혈관을 조여 통증을 눌러 주지만 양이 많아지면 반대로 작용합니다. 특히 늘 마시던 양을 갑자기 줄이면 그 자체로 머리가 아플 수 있습니다. 하루 두 잔을 넘기지 마시고 줄이실 때도 며칠에 걸쳐 천천히 줄이십시오. 오후 늦게 드시면 잠까지 얕아져 다음 날 통증이 더 심해집니다.

달콤한 탄산음료

당분이 많은 음료는 혈당을 빠르게 올렸다가 그만큼 빠르게 떨어뜨립니다. 이 오르내림이 두통을 부르는 방아쇠가 되는 것으로 알려져 있습니다. 목이 마를 때는 탄산음료보다 물이나 보리차를 먼저 드시기 바랍니다. 굳이 드신다면 식사와 함께 드시는 편이 오르내림이 덜합니다.

숙성된 술

레드와인이나 오래 숙성한 술에는 혈관을 넓히는 성분이 들어 있습니다. 이 성분이 사람에 따라 두통을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 술자리에서는 잔 사이사이에 물을 충분히 드시는 것이 도움이 됩니다. 두통이 잦은 분이라면 아예 종류를 바꿔 보시는 편이 낫습니다.

두통은 무엇을 먹었는지 기록해 두면 방아쇠를 찾아내기가 훨씬 쉬워집니다. 일주일만 마신 것을 적어 보시면 본인에게 맞지 않는 음료가 눈에 들어옵니다. 두통이 점점 심해지거나 양상이 달라졌다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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