“시장 가면 제발 사드세요..” 껍질째 먹었을 뿐인데 60대 소변 줄기 세지는 보약 과일

밤에 몇 번씩 화장실을 다녀오면 잠이 토막 납니다. 말을 꺼내기 어려워 혼자 참고 지내시는 분들이 많습니다.

나이가 들면 방광과 그 주변 근육의 힘이 함께 줄어듭니다. 오늘은 도움이 되는 것으로 알려진 세 가지 과일을 소개합니다.

석류

석류에는 항산화 성분이 넉넉해 중년 남성 건강에 오래 권해져 왔습니다. 알알이 떼어 그대로 드시는 편이 가장 낫습니다. 주스로 드실 때는 당분이 더해지지 않은 것을 고르십시오. 하루 반 개 정도면 넉넉합니다.

크랜베리

크랜베리는 방광 쪽 세균이 들러붙는 것을 막는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 신맛이 강해 말린 것으로 드시기 쉽지만 설탕이 많으니 양을 줄이십시오. 물에 우려 차처럼 드시면 부담이 적습니다. 하루 한 줌을 넘기지 마십시오.

참외

참외는 수분이 많아 소변이 지나치게 진해지는 것을 막아 줍니다. 껍질 가까이에 좋은 성분이 있으니 얇게만 깎으십시오. 다만 잠들기 두 시간 전부터는 드시지 않는 편이 낫습니다. 낮 동안 나눠 드시면 밤에 덜 깨십니다.

밤에 자주 깨는 일은 참는다고 나아지지 않습니다. 석류와 크랜베리, 참외를 곁들이시고 저녁 수분은 조금 앞당겨 드십시오. 소변 줄기가 눈에 띄게 약해졌다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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