“커피 너무 많이 마시지 마세요..” 27년차 의사가 이제는 줄여야 한다고 경고했습니다.

속이 쓰리고 명치가 답답한 날이 자주 있으십니다.약을 드시면 잠깐 낫다가 며칠 뒤 또 같은 자리가 아픕니다.

위는 무엇을 드시느냐만큼 언제 드시느냐에 좌우됩니다.오늘은 커피와 관련해 바로 고치실 세 가지를 정리했습니다.

빈속에 드시지 마십시오

아침에 물 한 모금 없이 커피부터 드시는 분이 많습니다. 빈속에서는 위산이 그대로 위벽에 닿아 쓰림이 심해집니다. 간단히라도 무엇을 드신 뒤에 드시는 편이 낫습니다. 우유를 조금 타시면 자극이 한결 줄어듭니다.

하루 두 잔 안쪽으로 정하십시오

습관이 되면 잔 수를 세지 않게 되는 것이 문제입니다. 넉 잔을 넘기시면 속쓰림뿐 아니라 잠까지 얕아집니다. 아침과 점심으로 시간을 정해 두고 드십시오. 오후에 당기시면 연한 보리차로 바꿔 보십시오.

자기 전 커피는 끊으십시오

저녁 커피는 잠들 무렵 위산이 늘어나게 만듭니다. 누우시면 그 위산이 식도까지 올라오기 쉽습니다. 늦어도 저녁 식사 전까지로 시간을 당겨 두시는 편이 낫습니다. 잠들기 전에는 미지근한 물 한 잔이면 충분합니다.

위는 자극을 줄여 드리는 것만으로도 제법 편해집니다.빈속과 잔 수, 저녁 시간 세 가지만 지켜 보십시오.검은 변을 보시거나 체중이 줄었다면 바로 진료를 받으시기 바랍니다.

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