“차라리 라면을 드세요..” 60대 90%가 살 안 찐다 믿으며 자주 먹는 보양식

허리둘레가 늘었는데 특별히 많이 드신 것 같지도 않으십니다.몸에 좋다는 것만 챙겨 드셨는데 배만 나오셨을 것입니다.

보양식이라는 말에는 열량이 함께 붙어 다닙니다.오늘은 자주 드시기 쉬운 세 가지를 짚어 드립니다.

삼계탕

삼계탕은 한 그릇을 다 드시면 밥과 닭이 함께 들어갑니다. 국물에 녹은 기름까지 드시면 열량이 훌쩍 올라갑니다. 껍질은 벗겨 내시고 국물은 절반쯤 남기십시오. 여름에 몇 번으로 정해 두시는 편이 낫습니다.

장어구이

장어는 기름이 많아 조금만 드셔도 열량이 제법 됩니다. 달콤한 양념까지 발라 구우면 당까지 함께 올라갑니다. 소금구이로 드시고 채소에 싸서 양을 늘려 보십시오. 곁들이는 술은 지방이 쌓이는 속도를 더 높입니다.

곰탕

곰탕은 오래 고아 낸 만큼 국물에 기름이 진하게 녹아 있습니다. 밥을 말아 드시면 한 그릇이 순식간에 비워집니다. 식혀서 위에 굳은 기름을 걷어 내고 드십시오. 밥은 반 공기로 잡고 김치는 물에 헹궈 드십시오.

내장지방은 무엇을 드시느냐보다 얼마나 자주냐가 큽니다.삼계탕과 장어구이, 곰탕은 횟수를 정해 두고 드십시오.허리둘레가 계속 늘어난다면 검사를 받아 보시기 바랍니다.

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