“60대 이후 절대 먹지 마세요..” 27년차 의사가 경고한 담석 잘 생기는 의외의 음식

명치 오른쪽이 묵직하게 아프다가 가라앉는 일이 반복된다면 쓸개를 살펴볼 때입니다. 담석은 소리 없이 자라다가 어느 날 갑자기 통증으로 알려 옵니다.

쓸개는 기름진 음식이 들어올 때 담즙을 짜내는 일을 합니다. 오늘은 담석이 걱정된다면 줄이시는 것이 좋은 세 가지를 정리했습니다.

튀김과 기름진 고기

기름이 많은 음식이 들어오면 쓸개는 담즙을 한꺼번에 짜내야 합니다. 이미 돌이 있는 분이라면 이때 통증이 생기기 쉽습니다. 튀김보다는 굽거나 찐 조리법으로 바꾸시는 편이 부담이 적습니다. 고기는 눈에 보이는 기름을 떼어 내고 드시기 바랍니다.

굶는 다이어트

식사를 오래 거르면 쓸개가 담즙을 내보내지 않고 계속 담아 두게 됩니다. 담즙이 고여 있는 시간이 길수록 돌이 생기기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 살을 빼실 때도 아침을 거르지 마시고 세 끼를 나누어 드십시오. 갑자기 많이 빼는 것보다 천천히 줄이는 편이 훨씬 안전합니다.

정제된 밀가루 간식

빵과 과자처럼 곱게 정제된 탄수화물은 담즙의 성질을 바꾸는 것으로 알려져 있습니다. 간식으로 자주 드시면 그 자체로 쓸개에 일이 늘어납니다. 대신 통곡물이나 과일로 바꾸시면 식이섬유까지 함께 챙기게 됩니다. 정 드시고 싶다면 식사 직후에 조금만 드시는 편이 낫습니다.

쓸개는 기름진 식사와 오래 굶는 습관 두 가지에 가장 약합니다. 조리법을 바꾸고 끼니를 거르지 않는 것만으로도 부담을 크게 줄일 수 있습니다. 오른쪽 윗배 통증이 반복된다면 반드시 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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