“우유보다 40배 많다..” 60대 밤마다 잦은 소변 잡아 주는 ‘천연 보약 음식’

밤중에 두세 번씩 화장실에 다녀오십니다.다시 누우면 잠이 쉬 오지 않아 답답하십니다.

나이가 들면 방광과 전립선이 함께 예민해집니다.오늘은 상에 자주 올리시면 좋을 세 가지를 소개합니다.

호박씨

호박씨는 오래전부터 남성들이 즐겨 챙겨 온 씨앗입니다. 소금 간이 된 것보다 그냥 볶은 것을 고르십시오. 한 줌씩 덜어 두고 간식 대신 드시면 알맞습니다. 기름이 있어 눅기 쉬우니 밀폐해 냉장 보관하십시오.

토마토

토마토는 익혀 드셔야 성분이 더 잘 우러납니다. 기름을 조금 두르고 볶으시면 흡수가 좋아집니다. 설탕을 뿌리시면 아까운 성분이 빠져나가기 쉽습니다. 국이나 찌개에 썰어 넣으셔도 맛이 잘 어울립니다.

브로콜리

브로콜리는 데치실 때 짧게 익히셔야 아깝지 않습니다. 끓는 물에 삼십 초만 담갔다 건져 내십시오. 줄기도 껍질만 벗겨 함께 드시면 넉넉합니다. 송이가 단단하고 색이 진한 것을 고르십시오. 물에 오래 두면 성분이 빠지니 바로 건져 식히십시오.

잦은 소변은 참는다고 나아지지 않습니다.호박씨와 토마토, 브로콜리를 챙기시고 저녁에는 물을 줄이십시오.소변 줄기가 약해지거나 통증이 있다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

• “하루 한 잔 이상은 독입니다..” 노년층 밤잠 설치게 만드는 의외의 음료
• “당뇨 예방해주는 줄 알았는데..” 멀쩡한 60대 췌장 다 망가뜨린다는 의외의 음식
• “차라리 라면을 드세요..” 60대 90%가 몸에 좋다 믿고 자주 먹는 통풍 보양식
• “제발 머리맡에 두지 마세요..” 60대 밤새 잠을 설치게 만드는 뜻밖의 물건
• “바나나, 우유 다 제쳤다..” 50대 이후 처지는 피부 탱탱해지는 ‘의외의 음식’