“레몬의 30배..” 뚝 떨어진 60대 면역력 확 끌어올리는 ‘천연 비타민’ 과일

감기가 한번 걸리면 한 달을 가십니다.입안이 자주 헐고 아무는 데도 오래 걸리십니다.

면역력은 약으로 올리는 것이 아니라 쌓아 두는 것입니다.오늘은 장 보실 때 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다.

키위

키위는 껍질을 반으로 갈라 숟가락으로 떠 드시면 편합니다. 단단한 것을 사셨다면 사과와 함께 두시면 빨리 익습니다. 아침에 한 개씩 정해 두시면 챙기기가 쉽습니다. 신맛이 부담되시면 요구르트에 섞어 드십시오.

자몽

자몽은 반으로 잘라 숟가락으로 파 드시면 간편합니다. 흰 속껍질에도 좋은 성분이 남아 있습니다. 쓴맛이 싫으시면 알맹이만 발라 드셔도 됩니다. 아침보다 낮에 드시는 편이 낫습니다. 드시는 약이 있으시면 미리 확인해 보십시오.

파인애플

파인애플은 껍질을 두껍게 도려내야 아리지 않습니다. 심지는 질기니 잘라 내고 드시는 편이 낫습니다. 남은 것은 잘라서 냉동에 두고 쓰시면 편합니다. 통조림은 시럽을 따라 내고 드십시오. 혀가 따가우시면 살짝 구워 드셔 보십시오.

면역력은 한 번에 올라가지 않습니다.키위와 자몽, 파인애플을 챙기시고 잠을 먼저 확보하십시오.낫지 않는 감기가 몇 주째라면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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