“소고기 대신 하루 한 접시 드세요” 푸석하게 갈라지는 60대 손톱 채워주는 보약 음식

손톱이 세로로 갈라지고 잘 부러지십니다.깎을 때마다 부스러지듯 떨어져 나갑니다.

손톱은 몸에 무엇이 모자란지 겉으로 보여 주는 곳입니다.오늘은 하루 한 접시씩 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다.

닭가슴살

닭가슴살은 기름이 적어 부담 없이 드실 수 있습니다. 퍽퍽하시면 삶아서 결대로 찢어 무쳐 드십시오. 삶으실 때 대파와 마늘을 넣으면 잡내가 가십니다. 식힌 뒤 냉장에 두시면 꺼내 드시기 편합니다. 하루 한 접시면 넉넉합니다.

병아리콩

병아리콩은 하룻밤 불려 두시면 부드럽게 익습니다. 삶아서 밥에 섞거나 으깨어 드셔도 좋습니다. 삶은 물은 버리시고 새 물로 헹궈 쓰십시오. 한 번에 많이 드시면 속이 부풀 수 있습니다. 통조림은 헹궈서 쓰십시오. 카레에 넣으셔도 잘 어울립니다.

미역

미역은 마른 것을 두고 쓰시면 사철 편합니다. 오래 불리면 물러지니 십 분 정도면 넉넉합니다. 국을 끓이실 때는 참기름에 먼저 볶으십시오. 갑상선 약을 드신다면 양을 정해 두시는 편이 낫습니다. 불린 물은 버리고 쓰십시오.

손톱은 자라는 데 서너 달이 걸립니다.닭가슴살과 병아리콩, 미역을 챙기시고 설거지 때는 장갑을 끼십시오.손톱 색이 변하거나 우묵해진다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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