“한 입도 먹지 마세요..” 조금만 먹어도 60대 속 쓰림 심해지는 최악의 음식

명치가 화끈거리고 신물이 올라오면 하루가 통째로 불편해집니다. 위 점막이 얇아진 뒤에는 예전에 잘 먹던 것도 부담이 됩니다.

무엇을 더 먹느냐보다 무엇을 빼느냐가 먼저입니다. 속이 쓰릴 때 특히 피하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다.

매운 라면

매운 국물은 위 점막을 직접 자극해 헐어 있던 자리를 더 아프게 합니다. 국물의 짠맛도 점막이 회복되는 것을 더디게 만듭니다. 면만 건져 드셔도 자극이 꽤 줄어듭니다. 속이 쓰린 날에는 아예 다른 것으로 바꾸시는 편이 좋습니다.

진한 커피

커피는 위산 분비를 늘려 빈속에 드시면 특히 부담이 큽니다. 진하게 내릴수록 그 정도가 더해집니다. 드시더라도 식사 뒤에 연하게 한 잔만 드시기 바랍니다. 우유를 조금 섞으면 자극이 한결 덜합니다.

탄산음료

탄산은 위를 부풀려 아래쪽 조임근을 느슨하게 만듭니다. 그 틈으로 위산이 올라와 신물과 트림이 잦아집니다. 단맛까지 더해지면 소화가 더 늦어집니다. 갈증이 나실 때는 미지근한 물로 바꿔 보시기 바랍니다.

매운 라면과 진한 커피, 탄산음료는 속이 쓰릴 때 가장 먼저 줄이셔야 할 것들입니다. 대신 미음이나 데친 채소처럼 부드러운 것으로 며칠 지내 보시기 바랍니다. 늦은 밤 야식을 끊는 것만으로도 아침이 달라집니다. 쓰림이 2주 넘게 이어진다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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