“통풍 환자들이 먹고 후회했다..” 60대 관절에 염증 차곡차곡 쌓이는 뜻밖의 음식

엄지발가락이 밤새 욱신거려 잠을 설치셨다면 통풍을 의심해 볼 수 있습니다. 몸속 요산이 관절에 쌓이면서 생기는 통증입니다.

요산은 무엇을 드시느냐에 크게 좌우됩니다. 통풍을 겪은 분들이 특히 후회하는 세 가지를 짚어 드립니다.

새우

새우는 저지방 단백질이라 몸에 좋다고 여기기 쉽습니다. 다만 요산을 만드는 성분이 해산물 가운데 많은 편에 속합니다. 통증이 있는 시기에는 특히 양을 줄이시는 편이 좋습니다. 드시더라도 튀김보다 데쳐서 소량만 드시기 바랍니다.

말린 멸치

멸치는 칼슘이 풍부해 매일 챙기시는 분이 많습니다. 하지만 말린 생선은 같은 성분이 농축되어 있습니다. 국물을 우려낸 뒤 건더기까지 드시면 양이 꽤 늘어납니다. 통풍이 있으시다면 육수만 쓰고 멸치는 건져 내시는 편이 낫습니다.

소시지

소시지와 햄 같은 가공육은 요산을 높이는 대표적인 음식입니다. 짠맛이 강해 몸이 수분을 붙잡는 것도 문제가 됩니다. 요산이 빠져나가려면 물이 넉넉해야 하는데 그 반대가 되는 셈입니다. 반찬으로 자주 오른다면 두부나 달걀로 바꿔 보시기 바랍니다.

새우와 말린 멸치, 소시지는 통풍이 있으실 때 먼저 줄이셔야 할 것들입니다. 대신 물을 하루 여덟 잔 정도 드시면 요산 배출에 도움이 됩니다. 술은 종류를 가리지 않고 통증을 키우니 특히 조심하십시오. 발가락이 붉게 붓고 열이 난다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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