“라면의 41배..” 한 입만 먹어도 요산 수치 치솟는 통풍 유발 1등 음식

엄지발가락이 밤중에 불붙듯 아파 잠을 설치는 분이 계십니다. 몸에 요산이 쌓여 관절에 결정으로 박히면서 생기는 통증입니다.

요산은 먹는 것에서 상당 부분 만들어집니다. 무심코 자주 드시는 세 가지를 짚어 드립니다.

곱창

곱창 같은 내장 부위는 요산을 만드는 성분이 가장 진하게 몰려 있습니다. 한 번 드시면 며칠 동안 수치가 올라가 있기도 합니다. 통증이 있는 시기에는 특히 멀리하시기 바랍니다. 드시더라도 아주 소량만 드시고 물을 넉넉히 곁들이십시오.

닭 껍질

닭 껍질은 기름지면서 요산을 올리는 성분도 함께 들어 있습니다. 튀기면 기름이 더해져 부담이 두 배가 됩니다. 껍질을 벗기고 살코기만 드시는 편이 낫습니다. 굽거나 삶아 드시면 기름을 크게 덜어 내실 수 있습니다.

액상과당 음료

단 음료에 든 과당은 몸에서 요산을 빠르게 만들어 냅니다. 술보다 낫다고 여기기 쉬우나 통풍에는 만만치 않습니다. 갈증이 나면 물이나 보리차로 바꿔 보시기 바랍니다. 하루 한 캔만 줄이셔도 며칠 안에 몸이 가벼워집니다.

곱창과 닭 껍질, 액상과당 음료는 조금씩 줄이실 수 있는 것들입니다. 무엇보다 물을 하루 여덟 잔 넘게 드시는 것이 기본입니다. 물이 요산을 씻어 내는 데 가장 확실한 방법입니다. 발가락이 붓고 붉어졌다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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