“설렁탕의 39배..” 한 그릇만 드셔도 60대 몸속 염증 확 키우는 최악의 국물

여기저기 쑤시고 아침에 손이 뻣뻣하다면 몸속 염증을 의심해 보셔야 합니다. 염증은 한 번에 생기지 않고 매일 조금씩 쌓입니다.

좋은 것을 찾으시기 전에 부어 넣던 것을 먼저 보셔야 합니다. 상에 자주 오르는 세 가지를 짚어 드립니다.

짠 국물 요리

짠 국물을 매일 드시면 혈관 벽이 쉬지 못하고 계속 자극을 받습니다. 국물 한 그릇에 하루치 소금이 담기는 일도 흔합니다. 건더기만 건져 드시고 국물은 남기시기 바랍니다. 간을 보실 때 한 숟갈만 덜 넣으셔도 달라집니다.

튀긴 과자

튀긴 과자에는 오래 데워진 기름이 그대로 남아 있습니다. 이런 기름은 몸속에서 염증을 부추기는 쪽으로 작용합니다. 봉지째 두고 드시면 양을 가늠하기 어렵습니다. 접시에 덜어 드시고 견과로 바꿔 보시기 바랍니다.

달달한 가공 음료

단 음료를 자주 드시면 혈당이 오르내리며 몸이 계속 긴장합니다. 이 과정이 반복되면 염증도 함께 올라갑니다. 하루 한 캔도 적은 양이 아닙니다. 물이나 연한 차로 바꾸시고 단맛은 과일로 채우시기 바랍니다.

짠 국물과 튀긴 과자, 단 음료는 모두 몸을 계속 긴장 상태로 둡니다. 다만 음식보다 잠이 먼저입니다. 여섯 시간 아래로 주무시면 염증은 쉽게 내려가지 않습니다. 관절이 붓고 아픈 날이 이어진다면 진료를 받아 보십시오.

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