“검은콩 대신 매일 드세요..” 숭숭 빠지던 60대 머리숱 붙잡아 주는 ‘보약 음식’

머리카락이 빠진다고 하면 검은콩부터 떠올리시는 분이 많습니다. 물론 나쁘지 않지만 그것만으로는 부족합니다.

모발은 단백질과 미네랄이 함께 있어야 자랍니다. 밥상에서 쉽게 챙기실 수 있는 세 가지를 골라 드립니다.

굴

굴에는 모발을 만드는 데 쓰이는 아연이 넉넉하게 들어 있습니다. 아연이 모자라면 새로 자라는 머리카락이 가늘어지기 쉽습니다. 제철에는 국이나 찜으로 드시면 부담이 덜합니다. 생으로 드실 때는 신선도를 꼭 확인하시기 바랍니다.

달걀노른자

노른자에는 모발의 뼈대가 되는 단백질과 비오틴이 함께 들어 있습니다. 흰자만 드시면 정작 필요한 부분을 버리시는 셈입니다. 하루 한두 개면 충분하니 삶아서 드시는 편이 좋습니다. 콜레스테롤이 걱정되신다면 기름에 부치는 조리만 피하시기 바랍니다.

미역줄기

미역줄기에는 두피 혈액 순환을 돕는 미네랄이 고루 들어 있습니다. 잎보다 질겨 보이지만 볶으면 부드러워져 반찬으로 좋습니다. 염분이 남아 있으니 물에 한 번 헹군 뒤 조리하시기 바랍니다. 일주일에 두세 번이면 넉넉합니다.

머리숱은 한 가지 음식으로 되돌리기 어렵습니다. 아연과 단백질, 미네랄을 고루 채우는 밥상이 훨씬 빠릅니다.오늘 반찬 한 칸만 바꿔 보시기 바랍니다. 빠짐이 갑자기 늘었다면 진료를 받아 보시는 편이 좋습니다.

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