“차라리 라면을 드세요..” 60대 90%가 갱년기에 좋다 믿으며 먹는 ‘최악의 음식’

갱년기에 좋다고 알려지면 무엇이든 챙겨 드시게 됩니다. 그런데 좋은 성분보다 설탕과 기름이 더 많은 경우가 흔합니다.

당이 출렁이면 열감과 불면이 함께 심해집니다. 이름값에 속기 쉬운 세 가지를 짚어 드립니다.

설탕 넣은 석류 음료

석류 자체는 나쁘지 않지만 시중 음료에는 설탕이 많이 들어갑니다. 한 병이면 밥 한 공기에 맞먹는 당이 들어오기도 합니다. 당이 출렁이면 얼굴 화끈거림이 더 자주 찾아옵니다. 성분표에서 당류를 먼저 확인하시기 바랍니다.

시럽 바른 홍삼 절편

홍삼 절편은 쓴맛을 덮기 위해 시럽에 오래 재워 만듭니다. 건강식으로 아시고 하루에 몇 개씩 드시는 분이 많습니다. 당이 쌓이면 밤에 잠들기가 더 어려워집니다. 차로 우려 드시는 편이 훨씬 낫습니다.

기름에 튀긴 견과 강정

견과는 몸에 좋지만 강정은 튀긴 뒤 물엿으로 굳혀 만듭니다. 같은 견과라도 열량과 당이 몇 배로 늘어납니다. 한 조각씩 집다 보면 양이 금세 불어납니다. 볶지 않은 생견과를 한 줌만 드시기 바랍니다.

갱년기에는 이름보다 성분표를 먼저 보셔야 합니다. 석류 음료와 홍삼 절편, 견과 강정부터 줄여 보십시오.당을 덜면 열감과 잠자리가 함께 편해집니다. 증상이 오래 이어진다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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