어깨가 굳으면 팔을 드는 것부터 버거워집니다. 파스를 붙여도 그때뿐이라 답답하실 것입니다.
굳은 근육은 혈액이 잘 돌아야 풀립니다. 밥상에서 거들 수 있는 세 가지를 골라 드립니다.
가지
가지에는 혈액이 도는 길을 지켜 주는 성분이 껍질에 몰려 있습니다. 껍질째 구워 드시면 영양을 놓치지 않으실 수 있습니다. 기름을 많이 빨아들이니 살짝만 두르십시오. 찜으로 드시면 부담이 한결 적습니다.
호두
호두에는 굳은 근육의 염증을 달래 주는 지방이 들어 있습니다. 하루 두세 알이면 충분하고 더 드실 필요는 없습니다. 볶지 않은 것을 고르시는 편이 낫습니다. 눅눅해지면 향이 떨어지니 밀폐해 두십시오.
미역
미역에는 근육이 부드럽게 움직이도록 돕는 미네랄이 넉넉합니다. 국으로 끓이시면 물까지 함께 드시게 되어 좋습니다. 짜게 간을 하시면 오히려 붓기가 생깁니다. 참기름을 조금 둘러 볶은 뒤 끓이시기 바랍니다.
굳은 어깨는 피가 잘 돌아야 풀립니다. 가지와 호두, 미역을 번갈아 밥상에 올려 보시기 바랍니다.한 시간에 한 번은 어깨를 돌려 주십시오. 팔이 뒤로 넘어가지 않으시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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