"두부 대신 하루 한입만 드세요.." 가늘어진 60대 팔다리 근육 꽉 잡는 1등 음식팔뚝이 눈에 띄게 가늘어졌다는 분이 계십니다. 근육은 나이가 들수록 쓰지 않으면 먼저 빠져나가는 조직입니다. 운동만으로는 채우기 어려우니 재료를 함께 넣어 주셔야 합니다. 매 끼 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 돼지 앞다리살 앞다리살은 기름이 적으면서 값이 눅은 부위입니다. 근육을 이루는 데 쓰이는 단백질이 촘촘하게 들어 있습니다. 삶거나 구워 드시고
"닭가슴살 씹다가 이 다 나간다" 50대 이후 스르륵 빠지는 근육 싹 끌어올리는 '천연 고밀도 단백질 보약'나이가 들수록 근육을 지키기 위해서는 운동과 함께 매일 충분한 단백질을 먹는 것이 중요해진다. 건새우와 건두부, 황태는 수분이 적어 같은 무게의 일반 식품보다 단백질을 밀도 높게 섭취하기 좋은 식품들이다. 여기에 칼슘과 비타민B12, 철, 콩의 불포화지방 등 서로 다른 영양소까지 더할 수 있어 중년 이후 식단에서 활용도가 높다. 노년기 근육 동화 저항성(A
"껍질째 먹으면 단백질 10배 많은데.." 모르고 버려서 손해 본 '근육 보약' 식재료예순이 넘으면 가만히 있어도 해마다 근육이 줄어듭니다. 줄어든 근육은 저절로 돌아오지 않습니다. 비싼 보충제만 답은 아닙니다. 값 부담 없이 채우실 수 있는 세 가지입니다. 닭가슴살 닭가슴살은 같은 무게로 견주면 단백질이 가장 촘촘한 부위입니다. 퍽퍽해서 못 드시겠다면 결 반대로 얇게 찢어 보십시오. 삶은 물에 담가 두면 훨씬 부드러워집니다. 소금과 기름을
“50대부터 고기 줄여야 한다?”…오히려 부족하면 걱정되는 ‘이 영양소’50대가 되면 콜레스테롤이나 체중이 걱정돼 고기부터 줄이는 사람이 많습니다. 하지만 고기를 무조건 피하다가 '단백질'까지 부족해지면 나이가 들수록 중요한 근육을 유지하기 어려워질 수 있는데요. 50대부터 단백질을 제대로 챙겨야 하는 이유를 알아보겠습니다. 1. 나이가 들수록 더 신경 써야 하는 건 '단백질'입니다 노화가 진행되면 근육량이 자연스럽게 감소하기
"두부 대신 하루 한입만 드세요.." 굳어서 뻣뻣해진 60대 어깨 확 풀어주는 1등 음식어깨가 늘 무겁고 팔을 올릴 때 걸리는 느낌이 드는 분들이 계십니다. 근육이 굳으면 그 안을 지나는 피도 함께 막힙니다. 스트레칭만으로 부족할 때가 있습니다. 굳은 자리를 안에서 풀어 주는 세 가지입니다. 생강 생강의 매운 성분은 굳은 자리의 염증을 다독이는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 얇게 저며 물처럼 끓여 드시면 간편합니다. 설탕을 많이 넣
"두부 대신 하루 한 접시 드세요" 60대 빠지는 근육 쑥 채워 주는 1등 보약 음식예순이 넘으면 가만히 있어도 해마다 근육이 줄어듭니다. 줄어든 근육은 저절로 돌아오지 않는 것이 문제입니다. 두부만으로는 채우기에 양이 모자랍니다. 한 접시로 든든하게 채우실 수 있는 세 가지입니다. 소고기 홍두깨살 홍두깨살은 기름이 적으면서 단백질이 많은 부위입니다. 질기게 느껴지시면 결 반대로 얇게 썰어 쓰십시오. 물에 삶아 장조림으로 두시면 매 끼 조
"소고기, 황태 다 이겼다.." 60대 허벅지 근육 싹 채워주는 '단백질 폭탄' 해산물예순을 넘기면 고기를 씹는 일이 부담스러워지곤 합니다. 그렇다고 단백질을 줄이면 허벅지부터 빠르게 가늘어집니다. 다행히 씹기 편하면서 단백질이 촘촘한 해산물이 있습니다. 값도 부담 없는 세 가지를 골랐습니다. 광어 광어는 기름기가 적으면서 단백질이 촘촘하게 든 흰살생선입니다. 살이 부드러워 이가 약하신 분도 편하게 넘기실 수 있습니다. 찜으로 드시면 기름을
"뭉친 어깨 되살아난다.." 매일 꾸준히 먹으면 죽어가는 60대 관절도 좋아지는 보약 음식어깨가 굳어 팔을 들기 어려운 날이 늘어나곤 합니다. 오래 앉아 있는 자세와 함께 염증이 쌓이는 것이 원인입니다. 스트레칭만큼이나 무엇을 먹느냐도 회복을 좌우합니다. 염증을 가라앉히고 근육을 돕는 세 가지입니다. 연어 연어의 기름에는 염증을 눅여 주는 성분이 넉넉하게 들어 있습니다. 근육을 이루는 단백질도 함께 챙기실 수 있습니다. 오래 구우면 좋은 기름이
"홍삼은 약과였다" 60대 굳은 허리 풀고 뻐근한 통증 잡아 주는 뜻밖의 야채 1위아침에 일어날 때 허리가 굳어 한참을 펴야 하는 분이 계십니다. 나이가 들면 근육이 줄고 그 자리를 염증이 채웁니다. 약만 기다리기보다 밥상에서 거들어 주는 편이 낫습니다. 염증을 눅이고 근육을 돕는 야채 세 가지입니다. 미나리 미나리에는 염증을 가라앉히는 데 보탬이 되는 성분이 들어 있습니다. 특유의 향이 입맛을 돋우는 것도 장점입니다. 살짝 데쳐 무치면
"닭가슴살·계란만으론 부족" 트레이너가 근육 키울 때 챙겨 먹는 '3가지 채소'근육을 키운다고 하면 닭가슴살과 계란, 단백질 보충제부터 떠올리지만 실제 운동 식단에는 채소도 빠져서는 안 된다. 녹색 잎채소와 비트에는 근육의 혈류와 운동 수행에 관여할 수 있는 식이성 질산염이 들어 있고, 파프리카는 비타민 C와 다양한 카로티노이드를 공급한다. 이들이 단백질처럼 근육의 재료가 되는 것은 아니지만 운동하고 회복하며 정상적인 근육 기능을 유
"유럽에선 비싸서 못 먹는데.." 한국 식당에선 기본 반찬으로 먹는 60대 근육 보약 1위예순을 넘기면 아무것도 하지 않아도 근육이 해마다 조금씩 줄어듭니다. 허벅지가 가늘어지고 계단이 버거워지는 것이 그 신호입니다. 근육은 단백질을 꾸준히 넣어 줘야 유지됩니다. 값비싼 고기가 아니어도 되는 반찬 세 가지를 소개해 드립니다. 두부 두부는 콩 단백질이 소화되기 쉬운 형태로 들어 있는 식품입니다. 씹는 힘이 약해진 분도 부담 없이 드실 수 있습니다
“돼지고기 대신 매일 한 접시 챙기세요” 근육 빠진 70대 팔다리에 힘 붙여주는 음식70대 이후에는 체중보다 근육이 얼마나 남아 있느냐가 훨씬 중요해져요. 살은 크게 빠지지 않았는데 계단 오르기가 힘들고, 의자에서 일어날 때 다리에 힘이 부족하다고 느끼는 경우도 많습니다. 이럴 때 무조건 고기만 많이 먹으려고 할 필요는 없어요. 매일 부담 없이 챙기기 좋은 음식으로는 두부가 있습니다. 두부는 식물성 단백질을 편하게 먹을 수 있고, 식감이
"소고기의 10배.." 60대 이후 쭉쭉 빠지는 허벅지 근육 채우는 뜻밖의 음식의자에서 일어설 때 손으로 짚지 않으면 힘이 드십니다.바지가 헐렁해졌는데 몸무게는 그대로이십니다. 예순을 넘기면 근육은 가만히 있어도 줄어듭니다.오늘은 끼니마다 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 돼지 안심 돼지 안심은 기름이 적어 담백하게 드실 수 있습니다. 두껍게 썰면 질기니 얇게 저며 익히십시오. 센 불에 겉만 익힌 뒤 불을 줄여 속을 익히면 부드럽
"멸치, 우유 다 제쳤다.." 60대 뻐근한 허리 지켜주는 '천연 보약 음식'허리가 아프면 눕는 것으로 넘기기 쉽습니다. 그런데 허리를 잡아 주는 것은 뼈만이 아니라 그 둘레의 근육입니다. 근육이 줄면 같은 자세로 앉아도 허리에 실리는 부담이 커집니다. 오늘은 허리 둘레 근육을 지키는 데 좋은 세 가지를 소개합니다. 두부 두부는 씹기 편하면서 단백질이 넉넉해 나이 드신 분들께 잘 맞습니다. 근육을 만드는 재료가 되니 끼니마다 조금씩
"멀쩡하던 사람이.." 70대에 갑자기 몸이 무너지는 사람들의 공통점 3가지"작년까지만 해도 정정하셨는데.." 주변에서 이런 얘기 들어보신 적 있으시죠. 몸은 천천히 늙지 않고 어느 순간 한꺼번에 무너집니다. 그런데 그렇게 무너진 분들에게는 공통된 신호가 있었습니다. 오늘은 그 3가지를 알려드릴게요. 1. 하루 걷는 시간이 줄었다 무릎이 아파서, 날이 더워서 하루 이틀 쉬다 보면 근육은 생각보다 빨리 빠집니다. 노년의 근육은 2주
"인삼, 장어 상대도 안 됩니다.." 빠져나간 60대 허벅지 근육 채우는 1등 보양식나이가 들면 가장 먼저 빠지는 곳이 허벅지입니다. 허벅지가 얇아지면 계단 한 층이 부쩍 힘들어집니다. 근육은 운동만으로는 붙지 않고 재료가 함께 들어와야 합니다. 오늘은 여름 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 소개합니다. 문어 문어는 지방이 적으면서 단백질이 넉넉해 더위에 지친 몸에 부담이 적습니다. 예로부터 기운을 돋우는 재료로 여름 밥상에 자주 올랐습니다.
"고기 대신 자주 드세요.." 60대 허벅지 근육 단단하게 채워주는 의외의 음식60대에 접어들면 체중보다 먼저 살펴봐야 하는 변화가 있어요. 바로 허벅지와 엉덩이의 근육 감소예요. 예전과 체중은 비슷한데 다리가 가늘어지고, 계단을 오르거나 의자에서 일어날 때 힘이 부쩍 떨어졌다면 근육량이 줄고 있다는 신호일 수 있어요. 이럴 때 고기를 많이 먹어야 한다고 생각하기 쉽지만 단백질 공급원이 꼭 육류일 필요는 없어요. 반찬으로 간단하게 활
"소고기, 장어 다 이겼다.." 60대 허벅지 근육 싹 채워주는 '단백질 폭탄' 음식의자에서 일어설 때 손으로 무릎을 짚게 되면 허벅지 근육이 줄었다는 신호일 수 있습니다. 나이가 들수록 근육은 저절로 빠져나갑니다.오늘은 값도 부담 없고 단백질이 알찬 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 음식만으로 근육이 붙는 것은 아니며, 가벼운 운동이 함께 가야 합니다. 코다리찜 코다리는 명태를 반건조한 것으로 살이 단단하고 단백질이 알차게 들어 있습니
“미스코리아 진 된 지 37년…” 50대 후반에도 몸매 그대로인 여배우의 운동법오현경은 1989년 미스코리아 진에 뽑힌 뒤 배우로 활동해왔어요. 당시 함께 출전했던 고현정이 선을 차지하면서 두 사람의 미스코리아 시절이 지금까지도 종종 회자됩니다. 오랜 시간이 흘렀지만 오현경은 꾸준한 자기관리로 여전히 탄탄한 체형을 유지하고 있는데요. 그는 과거 방송에서도 미스코리아 시절 몸매를 유지하기 위해 운동을 많이 한다고 밝혔고, 최근에는 평소
“학창시절부터 만찢남 소리 들었다…” 지금도 탄탄한 몸 유지하는 남배우의 운동법강하늘은 부드러운 인상과 친근한 이미지가 강하지만, 작품에서 상의를 벗거나 액션을 소화할 때는 탄탄한 체격으로 의외의 모습을 보여주기도 했어요. 특히 그는 과거 자신의 몸이 운동을 하지 않아도 상체가 비교적 부각되는 체형이라고 직접 이야기한 적이 있는데요. 작품 속 인물에 맞추기 위해 오히려 근육을 줄이는 운동을 했던 적도 있다고 밝혔어요. 평소 몸 관리에
"두부 대신 하루 한입만 드세요.." 가늘어진 60대 팔다리 근육 꽉 잡는 1등 음식 팔뚝이 눈에 띄게 가늘어졌다는 분이 계십니다. 근육은 나이가 들수록 쓰지 않으면 먼저 빠져나가는 조직입니다. 운동만으로는 채우기 어려우니 재료를 함께 넣어 주셔야 합니다. 매 끼 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 돼지 앞다리살 앞다리살은 기름이 적으면서 값이 눅은 부위입니다. 근육을 이루는 데 쓰이는 단백질이 촘촘하게 들어 있습니다. 삶거나 구워 드시고
"닭가슴살 씹다가 이 다 나간다" 50대 이후 스르륵 빠지는 근육 싹 끌어올리는 '천연 고밀도 단백질 보약' 나이가 들수록 근육을 지키기 위해서는 운동과 함께 매일 충분한 단백질을 먹는 것이 중요해진다. 건새우와 건두부, 황태는 수분이 적어 같은 무게의 일반 식품보다 단백질을 밀도 높게 섭취하기 좋은 식품들이다. 여기에 칼슘과 비타민B12, 철, 콩의 불포화지방 등 서로 다른 영양소까지 더할 수 있어 중년 이후 식단에서 활용도가 높다. 노년기 근육 동화 저항성(A
"껍질째 먹으면 단백질 10배 많은데.." 모르고 버려서 손해 본 '근육 보약' 식재료 예순이 넘으면 가만히 있어도 해마다 근육이 줄어듭니다. 줄어든 근육은 저절로 돌아오지 않습니다. 비싼 보충제만 답은 아닙니다. 값 부담 없이 채우실 수 있는 세 가지입니다. 닭가슴살 닭가슴살은 같은 무게로 견주면 단백질이 가장 촘촘한 부위입니다. 퍽퍽해서 못 드시겠다면 결 반대로 얇게 찢어 보십시오. 삶은 물에 담가 두면 훨씬 부드러워집니다. 소금과 기름을
“50대부터 고기 줄여야 한다?”…오히려 부족하면 걱정되는 ‘이 영양소’ 50대가 되면 콜레스테롤이나 체중이 걱정돼 고기부터 줄이는 사람이 많습니다. 하지만 고기를 무조건 피하다가 '단백질'까지 부족해지면 나이가 들수록 중요한 근육을 유지하기 어려워질 수 있는데요. 50대부터 단백질을 제대로 챙겨야 하는 이유를 알아보겠습니다. 1. 나이가 들수록 더 신경 써야 하는 건 '단백질'입니다 노화가 진행되면 근육량이 자연스럽게 감소하기
"두부 대신 하루 한입만 드세요.." 굳어서 뻣뻣해진 60대 어깨 확 풀어주는 1등 음식 어깨가 늘 무겁고 팔을 올릴 때 걸리는 느낌이 드는 분들이 계십니다. 근육이 굳으면 그 안을 지나는 피도 함께 막힙니다. 스트레칭만으로 부족할 때가 있습니다. 굳은 자리를 안에서 풀어 주는 세 가지입니다. 생강 생강의 매운 성분은 굳은 자리의 염증을 다독이는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 얇게 저며 물처럼 끓여 드시면 간편합니다. 설탕을 많이 넣
"두부 대신 하루 한 접시 드세요" 60대 빠지는 근육 쑥 채워 주는 1등 보약 음식 예순이 넘으면 가만히 있어도 해마다 근육이 줄어듭니다. 줄어든 근육은 저절로 돌아오지 않는 것이 문제입니다. 두부만으로는 채우기에 양이 모자랍니다. 한 접시로 든든하게 채우실 수 있는 세 가지입니다. 소고기 홍두깨살 홍두깨살은 기름이 적으면서 단백질이 많은 부위입니다. 질기게 느껴지시면 결 반대로 얇게 썰어 쓰십시오. 물에 삶아 장조림으로 두시면 매 끼 조
"소고기, 황태 다 이겼다.." 60대 허벅지 근육 싹 채워주는 '단백질 폭탄' 해산물 예순을 넘기면 고기를 씹는 일이 부담스러워지곤 합니다. 그렇다고 단백질을 줄이면 허벅지부터 빠르게 가늘어집니다. 다행히 씹기 편하면서 단백질이 촘촘한 해산물이 있습니다. 값도 부담 없는 세 가지를 골랐습니다. 광어 광어는 기름기가 적으면서 단백질이 촘촘하게 든 흰살생선입니다. 살이 부드러워 이가 약하신 분도 편하게 넘기실 수 있습니다. 찜으로 드시면 기름을
"뭉친 어깨 되살아난다.." 매일 꾸준히 먹으면 죽어가는 60대 관절도 좋아지는 보약 음식 어깨가 굳어 팔을 들기 어려운 날이 늘어나곤 합니다. 오래 앉아 있는 자세와 함께 염증이 쌓이는 것이 원인입니다. 스트레칭만큼이나 무엇을 먹느냐도 회복을 좌우합니다. 염증을 가라앉히고 근육을 돕는 세 가지입니다. 연어 연어의 기름에는 염증을 눅여 주는 성분이 넉넉하게 들어 있습니다. 근육을 이루는 단백질도 함께 챙기실 수 있습니다. 오래 구우면 좋은 기름이
"홍삼은 약과였다" 60대 굳은 허리 풀고 뻐근한 통증 잡아 주는 뜻밖의 야채 1위 아침에 일어날 때 허리가 굳어 한참을 펴야 하는 분이 계십니다. 나이가 들면 근육이 줄고 그 자리를 염증이 채웁니다. 약만 기다리기보다 밥상에서 거들어 주는 편이 낫습니다. 염증을 눅이고 근육을 돕는 야채 세 가지입니다. 미나리 미나리에는 염증을 가라앉히는 데 보탬이 되는 성분이 들어 있습니다. 특유의 향이 입맛을 돋우는 것도 장점입니다. 살짝 데쳐 무치면
"닭가슴살·계란만으론 부족" 트레이너가 근육 키울 때 챙겨 먹는 '3가지 채소' 근육을 키운다고 하면 닭가슴살과 계란, 단백질 보충제부터 떠올리지만 실제 운동 식단에는 채소도 빠져서는 안 된다. 녹색 잎채소와 비트에는 근육의 혈류와 운동 수행에 관여할 수 있는 식이성 질산염이 들어 있고, 파프리카는 비타민 C와 다양한 카로티노이드를 공급한다. 이들이 단백질처럼 근육의 재료가 되는 것은 아니지만 운동하고 회복하며 정상적인 근육 기능을 유
"유럽에선 비싸서 못 먹는데.." 한국 식당에선 기본 반찬으로 먹는 60대 근육 보약 1위 예순을 넘기면 아무것도 하지 않아도 근육이 해마다 조금씩 줄어듭니다. 허벅지가 가늘어지고 계단이 버거워지는 것이 그 신호입니다. 근육은 단백질을 꾸준히 넣어 줘야 유지됩니다. 값비싼 고기가 아니어도 되는 반찬 세 가지를 소개해 드립니다. 두부 두부는 콩 단백질이 소화되기 쉬운 형태로 들어 있는 식품입니다. 씹는 힘이 약해진 분도 부담 없이 드실 수 있습니다
“돼지고기 대신 매일 한 접시 챙기세요” 근육 빠진 70대 팔다리에 힘 붙여주는 음식 70대 이후에는 체중보다 근육이 얼마나 남아 있느냐가 훨씬 중요해져요. 살은 크게 빠지지 않았는데 계단 오르기가 힘들고, 의자에서 일어날 때 다리에 힘이 부족하다고 느끼는 경우도 많습니다. 이럴 때 무조건 고기만 많이 먹으려고 할 필요는 없어요. 매일 부담 없이 챙기기 좋은 음식으로는 두부가 있습니다. 두부는 식물성 단백질을 편하게 먹을 수 있고, 식감이
"소고기의 10배.." 60대 이후 쭉쭉 빠지는 허벅지 근육 채우는 뜻밖의 음식 의자에서 일어설 때 손으로 짚지 않으면 힘이 드십니다.바지가 헐렁해졌는데 몸무게는 그대로이십니다. 예순을 넘기면 근육은 가만히 있어도 줄어듭니다.오늘은 끼니마다 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 돼지 안심 돼지 안심은 기름이 적어 담백하게 드실 수 있습니다. 두껍게 썰면 질기니 얇게 저며 익히십시오. 센 불에 겉만 익힌 뒤 불을 줄여 속을 익히면 부드럽
"멸치, 우유 다 제쳤다.." 60대 뻐근한 허리 지켜주는 '천연 보약 음식' 허리가 아프면 눕는 것으로 넘기기 쉽습니다. 그런데 허리를 잡아 주는 것은 뼈만이 아니라 그 둘레의 근육입니다. 근육이 줄면 같은 자세로 앉아도 허리에 실리는 부담이 커집니다. 오늘은 허리 둘레 근육을 지키는 데 좋은 세 가지를 소개합니다. 두부 두부는 씹기 편하면서 단백질이 넉넉해 나이 드신 분들께 잘 맞습니다. 근육을 만드는 재료가 되니 끼니마다 조금씩
"멀쩡하던 사람이.." 70대에 갑자기 몸이 무너지는 사람들의 공통점 3가지 "작년까지만 해도 정정하셨는데.." 주변에서 이런 얘기 들어보신 적 있으시죠. 몸은 천천히 늙지 않고 어느 순간 한꺼번에 무너집니다. 그런데 그렇게 무너진 분들에게는 공통된 신호가 있었습니다. 오늘은 그 3가지를 알려드릴게요. 1. 하루 걷는 시간이 줄었다 무릎이 아파서, 날이 더워서 하루 이틀 쉬다 보면 근육은 생각보다 빨리 빠집니다. 노년의 근육은 2주
"인삼, 장어 상대도 안 됩니다.." 빠져나간 60대 허벅지 근육 채우는 1등 보양식 나이가 들면 가장 먼저 빠지는 곳이 허벅지입니다. 허벅지가 얇아지면 계단 한 층이 부쩍 힘들어집니다. 근육은 운동만으로는 붙지 않고 재료가 함께 들어와야 합니다. 오늘은 여름 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 소개합니다. 문어 문어는 지방이 적으면서 단백질이 넉넉해 더위에 지친 몸에 부담이 적습니다. 예로부터 기운을 돋우는 재료로 여름 밥상에 자주 올랐습니다.
"고기 대신 자주 드세요.." 60대 허벅지 근육 단단하게 채워주는 의외의 음식 60대에 접어들면 체중보다 먼저 살펴봐야 하는 변화가 있어요. 바로 허벅지와 엉덩이의 근육 감소예요. 예전과 체중은 비슷한데 다리가 가늘어지고, 계단을 오르거나 의자에서 일어날 때 힘이 부쩍 떨어졌다면 근육량이 줄고 있다는 신호일 수 있어요. 이럴 때 고기를 많이 먹어야 한다고 생각하기 쉽지만 단백질 공급원이 꼭 육류일 필요는 없어요. 반찬으로 간단하게 활
"소고기, 장어 다 이겼다.." 60대 허벅지 근육 싹 채워주는 '단백질 폭탄' 음식 의자에서 일어설 때 손으로 무릎을 짚게 되면 허벅지 근육이 줄었다는 신호일 수 있습니다. 나이가 들수록 근육은 저절로 빠져나갑니다.오늘은 값도 부담 없고 단백질이 알찬 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 음식만으로 근육이 붙는 것은 아니며, 가벼운 운동이 함께 가야 합니다. 코다리찜 코다리는 명태를 반건조한 것으로 살이 단단하고 단백질이 알차게 들어 있습니
“미스코리아 진 된 지 37년…” 50대 후반에도 몸매 그대로인 여배우의 운동법 오현경은 1989년 미스코리아 진에 뽑힌 뒤 배우로 활동해왔어요. 당시 함께 출전했던 고현정이 선을 차지하면서 두 사람의 미스코리아 시절이 지금까지도 종종 회자됩니다. 오랜 시간이 흘렀지만 오현경은 꾸준한 자기관리로 여전히 탄탄한 체형을 유지하고 있는데요. 그는 과거 방송에서도 미스코리아 시절 몸매를 유지하기 위해 운동을 많이 한다고 밝혔고, 최근에는 평소
“학창시절부터 만찢남 소리 들었다…” 지금도 탄탄한 몸 유지하는 남배우의 운동법 강하늘은 부드러운 인상과 친근한 이미지가 강하지만, 작품에서 상의를 벗거나 액션을 소화할 때는 탄탄한 체격으로 의외의 모습을 보여주기도 했어요. 특히 그는 과거 자신의 몸이 운동을 하지 않아도 상체가 비교적 부각되는 체형이라고 직접 이야기한 적이 있는데요. 작품 속 인물에 맞추기 위해 오히려 근육을 줄이는 운동을 했던 적도 있다고 밝혔어요. 평소 몸 관리에
댓글 많은 뉴스