“사과, 배 다 제쳤다..” 60대 끈적한 피 맑게 만들어주는 ‘천연 비타민’ 과일

나이가 들면 피가 끈적해지기 쉽고 손발도 쉽게 저립니다. 매일 드시는 과일 하나로도 혈액을 맑게 하는 데 보탬이 됩니다.

사과와 배도 좋지만 피를 맑게 하는 성분이 더 넉넉한 과일이 있습니다. 챙겨 드시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다.

자몽

자몽에는 혈관을 지키는 비타민과 쌉싸름한 항산화 성분이 들어 있습니다. 아침에 반 개 정도 드시면 입맛도 함께 살아납니다. 다만 혈압약이나 고지혈증 약을 드시는 분은 약효에 영향을 줄 수 있습니다. 약을 드신다면 먼저 의사와 상의하십시오.

블루베리

블루베리의 보랏빛 성분은 혈관을 부드럽게 지켜 주는 것으로 알려져 있습니다. 작아서 간식으로 한 줌씩 드시기 좋습니다. 요거트에 얹어 드시면 아침으로도 훌륭합니다. 냉동 블루베리도 영양이 크게 줄지 않습니다.

오렌지

오렌지에는 비타민과 함께 혈액 순환을 돕는 성분이 들어 있습니다. 속껍질의 하얀 부분에 좋은 성분이 많아 함께 드시는 편이 좋습니다. 주스보다 알맹이째 드셔야 섬유질까지 챙기실 수 있습니다. 하루 한 개면 충분합니다.

피는 매일 드시는 과일에서 조금씩 맑아집니다. 자몽과 블루베리, 오렌지를 번갈아 드셔 보시기 바랍니다.물을 자주 드시고 오래 앉아 계시지 않는 것도 중요합니다. 손발 저림이 계속된다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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