“수시로 드셨을 뿐인데..” 60대 손가락 마디 퉁퉁 붓게 만드는 ‘최악의 간식’

아침에 손가락 마디가 뻣뻣하고 붓는 날이 늘어납니다. 손을 많이 써서라고 여기시지만 입으로 들어가는 것도 큰 몫을 합니다.

단 간식은 몸속 염증을 키워 마디를 더 붓게 만듭니다. 수시로 드시면 안 되는 세 가지를 짚어 드립니다.

설탕 입힌 도넛

도넛은 튀긴 반죽에 설탕까지 입혀 염증을 키우는 조합입니다. 당이 쌓이면 관절 속 염증 반응이 커진다고 알려져 있습니다. 커피 한 잔에 곁들이는 습관이 흔합니다. 간식은 견과 한 줌으로 바꿔 보십시오.

짠 버터 팝콘

팝콘에 버터와 소금을 입히면 나트륨과 기름이 함께 들어옵니다. 짜게 드시면 몸이 물을 붙잡아 손가락 마디가 더 붓습니다. 텔레비전 앞에서 한 통을 금세 비우게 됩니다. 소금 없이 튀긴 것을 조금만 드십시오.

달달한 젤리

젤리는 대부분 설탕과 물엿으로 굳혀 만듭니다. 작아서 여러 개를 쉽게 집어 드시게 됩니다. 당이 자주 들어오면 마디의 붓기가 오래 갑니다. 입이 심심하실 때는 오이나 방울토마토를 대신 드셔 보십시오.

손가락 마디는 단 간식을 줄이면 한결 편해집니다. 도넛과 버터 팝콘, 젤리부터 덜어 내 보시기 바랍니다.아침마다 손을 따뜻한 물에 담그시면 뻣뻣함이 풀립니다. 마디가 붉게 붓고 아프시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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