“버터, 마가린 다 제쳤다..” 통풍 앓는 60대가 “먹지 말걸..” 제일 후회한 음식

엄지발가락이 밤새 욱신거려 이불조차 못 덮으셨던 분이 많습니다. 통풍은 한 번 오면 같은 자리에 되풀이해 찾아옵니다.

요산은 무엇을 드시느냐에 따라 오르내립니다. 통풍을 겪으신 분들이 가장 후회한 세 가지를 짚어 드립니다.

곱창구이

곱창을 비롯한 내장 부위는 요산의 재료가 되는 성분이 유난히 많습니다. 술과 함께 드시면 요산이 빠져나가는 길까지 막혀 관절에 더 쌓입니다. 회식 자리에서 한두 점만 드시고 젓가락을 내려놓으시기 바랍니다. 곁들이는 채소를 먼저 드시면 양을 줄이기 쉽습니다.

멸치볶음

멸치는 칼슘이 많아 밑반찬으로 늘 올려 두시는 분이 많습니다. 다만 작은 생선을 통째로 먹는 만큼 요산 재료도 함께 들어옵니다. 통풍이 있으시다면 매일 한 접시씩 비우시는 습관은 줄이시는 편이 낫습니다. 주에 두어 번, 한 숟갈 정도로만 곁들여 보십시오.

진한 사골 국물

사골이나 곰탕 국물은 오래 고아 낼수록 진액이 우러나옵니다. 그 진한 국물에 요산을 올리는 성분이 함께 녹아 있습니다. 고기는 건져 드시고 국물은 절반만 드시는 편이 좋습니다. 국물 대신 물을 자주 드시면 요산이 빠져나가기 쉬워집니다.

통풍은 발작이 없는 날에도 요산이 조용히 쌓입니다. 곱창과 멸치볶음, 진한 사골 국물부터 양을 줄여 보십시오.하루 물 여덟 잔은 가장 손쉬운 관리법으로 알려져 있습니다. 관절이 붉게 붓고 열이 나는 일이 반복되신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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