“설탕의 47배.. 제발 먹지 마세요” 주름 깊어진 60대가 후회한 최악의 간식

거울 속 주름이 부쩍 깊어 보이는 날이 있습니다. 화장품을 바꾸기 전에 무엇을 드시는지부터 돌아보셔야 합니다.

당은 피부 속 탄력 섬유를 굳게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다.

시럽 넣은 커피

카페에서 드시는 달콤한 커피 한 잔에는 각설탕 여러 개가 들어갑니다. 매일 한 잔씩 드시면 하루 당 섭취가 훌쩍 넘어갑니다. 주문하실 때 시럽을 빼 달라고 하시면 맛은 크게 다르지 않습니다. 우유만 넣은 쪽으로 바꿔 보십시오.

달달한 시리얼바

시리얼바는 곡물이 들어가 건강 간식처럼 보입니다. 그런데 뭉치게 하려고 물엿과 시럽을 넉넉히 넣습니다. 한 개만 드셔도 밥 한 공기에 가까운 당이 들어옵니다. 배가 고프실 때는 견과나 삶은 달걀로 바꿔 보십시오.

양념 강한 소스 요리

탕수육 소스나 달달한 갈비 양념에도 설탕이 많이 들어갑니다. 짠맛에 가려져 단맛을 느끼지 못하는 것이 더 문제입니다. 소스는 부어 드시지 마시고 따로 찍어 드시기 바랍니다. 그것만으로도 당이 절반 가까이 줄어듭니다.

피부 탄력은 비싼 화장품보다 줄이는 습관에서 먼저 지켜집니다. 시럽 커피와 시리얼바, 진한 양념부터 덜어 보십시오.물을 자주 드시고 햇볕이 강한 시간은 피하시는 편이 좋습니다. 피부가 유난히 가렵거나 거칠어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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