“고구마의 41배..” 한번만 먹어도 퉁퉁 부은 60대 다리 쏙 빠지는 최고의 음식

저녁이면 종아리가 퉁퉁 붓고 양말 자국이 깊게 남으십니다. 나이가 들면 물을 내보내는 힘이 자연히 떨어집니다.

다행히 부기는 밥상에서 꽤 빨리 달라집니다. 오늘 올리시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다.

늙은 호박

늙은 호박은 예부터 부기를 빼는 데 쓰여 온 식재료입니다. 물을 내보내는 것을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 죽으로 끓이시거나 쪄서 그대로 드시면 됩니다. 설탕을 넣지 않으셔야 본래 효과가 살아납니다.

팥

팥은 붓기를 가라앉히는 데 오래 쓰여 온 곡물입니다. 껍질에 좋은 성분이 몰려 있어 통째로 삶아 드시는 편이 낫습니다. 삶은 팥물을 우려 차처럼 드셔도 좋습니다. 다만 단팥죽처럼 달게 드시면 오히려 더 붓습니다.

미역

미역에는 몸속 나트륨이 빠져나가는 것을 돕는 성분이 들어 있습니다. 국으로 드시면 물까지 함께 채우실 수 있습니다. 국을 끓이실 때 국간장은 평소의 절반만 쓰시기 바랍니다. 새콤한 초무침으로 드셔도 부담이 없습니다.

다리 부기는 짠 것을 줄이고 빼 주는 음식을 더하면 가벼워집니다. 늙은 호박과 팥, 미역을 번갈아 드셔 보십시오.앉아 계실 때 발을 조금 높이 두시면 한결 낫습니다. 한쪽 다리만 갑자기 부으신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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