제발 좀 끊으세요, “머리숱 빠진 60대”가 땅을 치며 후회한 매일 먹던 ‘이 음식’

머리를 감을 때마다 배수구에 쌓이는 머리카락을 보면 마음이 내려앉습니다. 샴푸를 바꾸는 것보다 먼저 볼 곳은 밥상입니다.

모근은 영양이 부족하면 가장 먼저 손해를 보는 자리입니다. 오늘 끊으시면 좋은 세 가지입니다.

달달한 탄산음료

단 음료를 자주 드시면 혈당이 출렁이며 두피 혈관까지 영향을 받습니다. 모근에 갈 영양이 줄어드는 셈입니다. 갈증에는 물이나 보리차로 바꾸어 보십시오. 굳이 드실 때는 식사와 함께 반 컵만 드십시오.

인스턴트 라면

라면은 소금이 많고 단백질은 부족해 머리카락 재료가 모자랍니다. 자주 드시면 두피가 기름지고 붓기도 쉽습니다. 드실 때는 국물을 절반 남기고 달걀을 하나 넣으십시오. 주에 한 번으로 횟수를 정해 두시면 좋습니다.

기름진 과자

과자의 기름은 시간이 지나면 산패되어 몸에 부담을 줍니다. 배는 부르지만 모근에 필요한 영양은 거의 없습니다. 출출하실 때는 견과류나 삶은 달걀로 바꾸어 보십시오. 한 봉지를 통째로 드시는 습관부터 고치시면 됩니다.

머리숱은 좋은 제품보다 덜어 내는 습관에서 먼저 지켜집니다. 단 음료와 라면, 기름진 과자부터 줄여 보십시오.두피는 미지근한 물로 헹구시고 잠을 충분히 주무시는 것이 좋습니다. 빠지는 양이 갑자기 늘었다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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