조용한 밤이면 귀에서 소리가 더 크게 들리시죠?
이명은 참는 것이 답이 아닙니다. 알아 둘 3가지를 알려드립니다.
1. 한쪽만 울리면 진료를 받는다
한쪽 귀만 울리거나 어지럼이 함께 오면 원인을 찾아야 합니다. 갑자기 시작된 경우에는 빨리 가는 것이 좋습니다.
2. 조용한 곳에 혼자 두지 않는다
완전한 정적에서 이명은 더 커집니다. 낮은 음악이나 선풍기 소리를 배경으로 두면 견디기 쉬워집니다.
3. 카페인·소음·잠 부족을 줄인다
커피와 시끄러운 장소, 잠 부족은 이명을 키웁니다. 잠을 챙기는 것만으로도 소리가 작게 느껴집니다.
그럼 무엇부터 할까요?
소리를 완전히 지우려 애쓰지 마세요. 오늘 밤은 낮은 소리를 하나 켜 두고 누워 보세요.
오늘 줄인 긴장 하나가, 내일 밤 귀를 조용하게 해 줍니다.
출처 : ‘당신의 뇌는 최적화를 원한다’
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