시장에서 ‘이 채소’ 보이면 왕창 사세요, 60대 주름에 “보약”보다 30배 좋습니다

거울 속 주름이 깊어 보이는 날에는 화장품부터 찾게 됩니다. 그런데 피부는 바르는 것보다 드시는 것에서 더 크게 달라집니다.

색이 진한 채소일수록 피부를 돕는 성분이 많습니다. 시장에서 눈여겨보실 세 가지입니다.

당근

당근의 주황색 색소는 피부를 지키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 기름에 살짝 볶아 드시면 흡수가 한결 좋아집니다. 생으로 드실 때는 얇게 썰어 천천히 씹어 드십시오. 하루 반 개면 넉넉합니다.

단호박

단호박은 달면서도 섬유질이 많아 속이 편한 채소입니다. 피부 건조를 덜어 주는 성분이 들어 있다고 알려져 있습니다. 쪄서 그대로 드시면 설탕을 따로 넣을 필요가 없습니다. 잘 씻어 껍질째 드시면 영양이 더 넉넉합니다.

시금치

시금치는 값이 싸면서도 비타민이 고르게 들어 있는 채소입니다. 피부를 지탱하는 조직을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 끓는 물에 삼십 초만 데쳐 바로 건지십시오. 참기름에 무쳐 드시면 흡수가 좋아집니다.

피부는 비싼 화장품보다 매일의 밥상에서 먼저 달라집니다. 당근과 단호박, 시금치를 자주 올려 보십시오.물을 자주 드시고 햇볕이 강한 시간은 피하시는 편이 좋습니다. 피부가 유난히 가렵거나 거칠어지시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

• “냉동실에 꽁꽁 얼려도 소용없다..” 15일 지나면 60대 면역력 갉는 독소 덩어리 음식
• “지금까지 독을 먹어왔구나..” 60대 뼈 구멍 3배 키운다고 주부들이 후회한 최악의 음식
• “소고기, 황태 다 이겼다..” 지친 60대 콩팥 싹 씻어 준다는 ‘천연 해독제’ 음식
• “한정식집 가면 이 반찬 3번 리필하세요” 60대 막힌 장 뚫어주는 1등 보약 음식
• “마늘, 부추 다 제쳤다..” 딱딱하게 굳은 60대 췌장 부드럽게 푸는 보약 음식 1위