“땅콩, 호두 다 아니었다..” 60대 귓속 울림 잦아들게 하는 뜻밖의 보약 견과류

조용한 방에 누우면 귓속에서 매미 소리가 들리고 잠들기가 어려우십니다. 귀만의 문제가 아니라 혈류와 신경이 함께 얽혀 있습니다.

귀로 가는 작은 혈관을 돕는 재료가 있습니다. 하루 한 줌씩 챙기시기 좋은 세 가지입니다.

캐슈너트

캐슈너트에는 신경이 안정되도록 돕는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 부드러워 씹기 편하니 어르신들도 잘 드십니다. 소금과 기름이 더해진 제품보다 그냥 볶은 것을 고르십시오. 하루 열 알 정도면 충분합니다.

잣

잣은 고소하면서 혈류가 부드럽게 흐르도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 죽이나 나물에 조금 넣어 드시면 매일 챙기시기 쉽습니다. 기름이 많아 오래 두면 쉽게 상합니다. 냉장 보관하시고 한 달 안에 드시기 바랍니다.

해바라기씨

해바라기씨는 값이 부담 없고 한 줌으로도 든든합니다. 샐러드나 볶음밥에 뿌려 드셔도 좋습니다. 껍질째 파는 제품은 소금이 많으니 알맹이로 고르십시오. 작은 통에 덜어 두시면 양을 지키기가 쉽습니다.

이명은 단번에 사라지지 않지만 귀로 가는 혈류를 돕는 일은 매일 하실 수 있습니다. 캐슈너트와 잣, 해바라기씨를 번갈아 챙겨 보십시오.큰 소리를 오래 듣지 않으시고 카페인을 줄이시는 것도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 소리가 커지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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