“참외, 사과 다 제쳤다..” 아침 깨질 듯한 60대 두통 가라앉히는 1등 보약 과일

자고 일어나면 관자놀이가 지끈거리고 하루가 무겁게 시작됩니다. 진통제에 손이 먼저 가기 쉽지만 그전에 하실 일이 있습니다.

수분과 무기질이 모자라면 머리가 더 조입니다. 아침에 드시기 좋은 세 가지입니다.

수박

수박은 대부분이 수분이라 밤새 모자란 물을 채워 줍니다. 아침에 몇 조각만 드셔도 머리가 한결 가벼워집니다. 씨는 굳이 골라내지 않으셔도 됩니다. 냉장고에서 갓 꺼낸 것보다 조금 두었다 드시면 속이 편합니다.

키위

키위에는 신경이 편안해지도록 돕는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 아침에 한 개만 드셔도 부담이 적습니다. 신맛이 강하면 익은 것을 고르시기 바랍니다. 반으로 잘라 숟가락으로 떠 드시면 간편합니다.

포도

포도는 당이 빠르게 흡수되어 아침에 기운을 올려 줍니다. 껍질째 드시면 좋은 성분까지 함께 챙기십니다. 한 번에 많이 드시기보다 한 송이의 절반만 드십시오. 잘 씻어 물기를 털고 드시기 바랍니다. 당이 걱정되시면 다른 과일과 번갈아 드시면 됩니다.

두통은 약보다 먼저 물과 무기질을 채워 주시면 한결 가벼워집니다. 수박과 키위, 포도를 아침에 번갈아 올려 보십시오.커피를 줄이시고 잠을 일정하게 주무시는 것도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 두통이 잦아지거나 심해지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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