“그동안 독 덩어리를 끓여 먹었네요..” 60대 어깨 뭉치고 목 뻣뻣해지는 의외의 음식

어깨가 늘 묵직하고 뒷목이 당겨 고개 돌리기도 불편하실 것입니다. 자세 탓만 하셨다면 절반만 보신 셈입니다.

짜고 기름진 것을 자주 드시면 혈액이 더뎌져 근육이 더 뭉칩니다. 매일 드시던 세 가지를 짚어 드립니다.

라면 국물

라면 국물에는 소금과 기름이 함께 녹아 있어 몸이 수분을 붙잡아 둡니다. 그러면 어깨 근육이 붓고 더 무겁게 느껴집니다. 면만 드시고 국물은 남기시기 바랍니다. 달걀과 채소를 넉넉히 넣으시면 한결 덜 짭니다.

달달한 믹스커피

단 커피를 하루 서너 잔씩 드시면 혈당이 오르내리며 근육이 쉽게 뻣뻣해집니다. 잠까지 얕아져 회복이 더뎌집니다. 하루 한 잔으로 줄이시고 봉지를 반만 넣어 보십시오. 오후 늦게는 보리차로 바꾸시기 바랍니다.

기름진 과자

과자의 기름은 시간이 지나면 산패되어 몸에 부담을 줍니다. 배는 부른데 근육에 쓰일 영양은 거의 없습니다. 출출하실 때는 삶은 달걀이나 견과류로 바꾸어 보십시오. 한 봉지를 통째로 비우시는 습관부터 고치시면 됩니다.

어깨는 주무르는 것만으로는 오래 못 풉니다. 라면 국물과 단 커피, 기름진 과자를 줄이시면 아침이 가벼워집니다.한 시간마다 어깨를 뒤로 돌리시고 물을 자주 드시기 바랍니다. 팔까지 저리시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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