“새벽 기상도 등산도 아니다..” 65살 이후 하루를 바꾸는 습관 1위

좋다는 건 다 해 봤는데 남는 게 없으시죠?

크게 바꾸는 쪽은 늘 실패합니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다.

3위. 아침에 이부자리를 갠다

작은 일 하나를 끝내 두면 하루의 기준이 생깁니다. 시작이 쉬운 일이 가장 오래갑니다.

2위. 하루에 한 번 집을 나선다

목적지가 없어도 됩니다. 나갔다 들어오는 것만으로 생활에 틀이 잡힙니다.

1위. 잘 시간을 정해 둔다

심리학자들은 의지보다 환경과 시간을 정하는 쪽이 습관을 만든다고 말합니다. 잠 시간이 정해지면 하루 전체가 따라옵니다.

그럼 무엇부터 할까요?

계획표를 만들지 마세요. 오늘은 잘 시간만 정해 보세요.

오늘 정한 잠 시간이, 내일 하루를 정리해 줍니다.

출처 : ‘마음의 작동법’

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