같은 나이인데 유독 생기 있어 보이는 분이 계시죠? 비싼 옷을 입은 것도 아닌데 얼굴이 환하고 말투에 힘이 있어 저절로 눈길이 갑니다.
그 비결은 화장품이 아니었습니다. 외모도 돈도 아닌, 매일의 작은 습관이 얼굴에 그대로 드러납니다. 늙어서 여자가 가장 생기 있어 보이는 습관을 3위부터 1위까지 알려드립니다.
3위. 잘 자고 일찍 일어난다
잠이 부족하면 얼굴이 먼저 늙습니다. 밤늦게까지 텔레비전을 보다 새벽에 깨는 생활이 이어지면 피부도 표정도 금세 지쳐 보입니다. 같은 시간에 자고 일어나는 것이 가장 싼 보약입니다. 잠들기 한 시간 전에는 휴대폰과 텔레비전을 끄는 습관을 들여 보세요.
2위. 매일 사람을 만난다
짧은 대화라도 매일 나누는 사람의 표정이 밝습니다. 혼자 있는 시간이 길어지면 얼굴 근육도 굳고 웃을 일도 줄어듭니다. 시장 상인과의 인사, 이웃과의 짧은 수다도 얼굴을 살리는 운동입니다. 하루 한 번은 누군가와 얼굴을 마주하고 이야기해 보세요.
1위. 스트레스를 그날 푼다
노벨상 수상자 블랙번 연구팀은 만성 스트레스가 세포 노화와 관련 있다고 보고했습니다. 속상한 일을 쌓아 두면 마음뿐 아니라 몸도 함께 늙습니다. 쌓아 두지 않는 습관이 얼굴에 드러납니다. 서운한 일은 그날 털어놓거나 적어 두고 잠자리에 드세요.
그럼 무엇부터 할까요?
비싼 관리가 필요하지 않습니다. 생기는 돈이 아니라 습관에서 나옵니다. 오늘은 속상한 일을 한 사람에게 털어놓고 주무세요. 가벼워진 마음이 내일 아침 얼굴을 밝게 만들어 줍니다.
오늘 털어낸 하루가, 내일 얼굴을 밝게 해 줍니다.
출처 : ‘텔로미어’
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