“믹스커피보다 20배 치명적..” 당신이 잠든 사이 내장지방 쌓이는 최악의 음식

허리둘레만 늘고 팔다리는 가늘어지셨다면 뱃속에 기름이 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다. 겉에서 잡히는 살보다 속에 낀 기름이 더 문제입니다.

밤에 드시는 것들이 특히 빠르게 쌓입니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

자기 전 맥주

술은 그 자체로 열량이 높은 데다 몸이 다른 영양소를 처리하는 일을 뒤로 미루게 만듭니다. 그 사이에 남은 것이 뱃속에 쌓입니다. 드시더라도 잠들기 세 시간 전에 마치시기 바랍니다. 안주는 기름진 것을 피하십시오.

늦은 밤 과자

누워서 한 봉지를 비우기는 너무 쉽습니다. 밤에는 움직임이 없어 들어온 당이 그대로 저장됩니다. 봉지째 두시지 마시고 작은 접시에 덜어 드시기 바랍니다. 손이 자꾸 가신다면 아예 사 두지 않는 편이 낫습니다.

달달한 캔커피

한 캔에 각설탕 여러 개 분량의 당이 들어 있습니다. 저녁에 드시면 잠까지 얕아져 다음 날 더 당기게 됩니다. 설탕이 없는 아메리카노로 바꾸시기 바랍니다. 오후 두 시 이후에는 아예 거르셔도 좋습니다.

내장지방은 밤에 가장 빨리 늘어납니다. 자기 전 맥주와 과자, 캔커피부터 덜어 내 보십시오.저녁을 일찍 드시고 가벼운 걷기를 곁들이시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 허리둘레가 계속 늘어난다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

• “미역이 문제였다니..” 60대한테 흔한 ‘이 질병’ 있다면 미역은 먹지 마세요.
• “지금껏 독을 사먹었구나..” 고혈압 환자가 돈 낭비에 건강잃고 땅을 치고 후회한 음식
• “멸치, 우유 다 제쳤다..” 심하던 60대 입냄새 싹 잡아 준다는 ‘천연 소취제’ 음식
• “껍질째 드시면 10배 많은데..” 60대 끈적한 피 맑게 해 준다는 의외의 식재료
• “제발 통째로 버리세요..” 두고 드실수록 60대 간 괴롭히는 뜻밖의 음식