“제발 껍질째 드셔보세요..” 유럽에선 ‘천연 비타민’이라고 불리는 1등 보약 과일

명치 오른쪽이 뻐근하고 기름진 것을 드신 뒤 속이 더부룩하면 쓸개가 보내는 신호일 수 있습니다. 끼니를 거르실수록 돌이 생기기 쉽습니다.

식이섬유를 껍질째 챙기시는 것이 가장 쉽습니다. 오늘부터 드시면 좋은 세 가지입니다.

사과

껍질에 식이섬유가 많아 기름이 천천히 흡수되도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 깎아 버리시면 절반을 버리는 셈입니다. 흐르는 물에 문질러 씻어 껍질째 드시기 바랍니다. 아침 식사에 곁들이시면 거르는 일도 줄어듭니다.

배

수분과 섬유질이 함께 들어 있어 속을 편하게 해 주는 것으로 알려져 있습니다. 껍질이 거칠면 얇게만 다듬어 쓰시기 바랍니다. 후식으로 한 조각씩 드시면 기름진 식사 뒤에 좋습니다. 즙보다는 그대로 드시는 편이 낫습니다.

포도

껍질과 씨에 항산화 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 알알이 씻어 껍질째 드시기 바랍니다. 당이 적지 않으니 한 송이를 다 드시기보다 반 송이로 정해 두십시오. 혈당이 높으신 분은 양을 줄이십시오.

쓸개는 규칙적인 끼니를 가장 좋아합니다. 사과와 배, 포도를 껍질째 챙겨 드셔 보십시오.아침을 거르지 않으시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 오른쪽 윗배 통증이 반복되신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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