“복숭아, 사과 다 제쳤다..” 아침 공복에 드시면 지방 분해 8배 치솟는 ‘이 과일’

팔다리는 가는데 배만 나오셨다면 눈에 보이지 않는 곳에 기름이 쌓였다는 뜻일 수 있습니다. 눈에 띄는 살보다 속에 낀 기름이 더 성가십니다.

아침 첫 끼를 무엇으로 여시는지가 하루를 가릅니다. 공복에 드시면 좋은 세 가지입니다.

자몽

쓴맛이 도는 성분이 지방을 다스리는 데 거드는 것으로 알려져 있습니다. 설탕을 뿌리지 마시고 그대로 반 개만 드시기 바랍니다. 혈압약을 드시는 분은 함께 드시지 마시고 의사와 먼저 상의하십시오. 속껍질까지 드시는 편이 낫습니다.

배

수분과 식이섬유가 넉넉해 아침에 속을 편하게 열어 줍니다. 껍질 바로 안쪽에 좋은 성분이 많으니 얇게 벗기시기 바랍니다. 갈아 드시면 당이 빨리 들어오니 씹어 드십시오. 한 번에 반 개면 넉넉합니다.

파인애플

단백질을 풀어 주는 성분이 들어 있어 아침 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 통조림보다 생것을 고르시기 바랍니다. 시럽에 담긴 제품은 설탕물을 드시는 셈입니다. 혀가 아릴 수 있으니 한 번에 두세 조각이면 넉넉합니다.

속에 낀 기름은 굶는 것보다 아침을 바꾸는 쪽이 빠릅니다. 자몽과 배, 파인애플부터 올려 보십시오.식후에 십 분만 걸으셔도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 허리둘레가 계속 늘어나신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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