“삼계탕, 장어 다 제쳤다..” 맛있어서 드셨는데 60대 면역력 7배 높이는 뜻밖의 음식

환절기마다 감기가 오래 가고 입병이 자꾸 생기신다면 몸을 지키는 힘이 떨어진 것일 수 있습니다. 보양식만 찾으실 일이 아닙니다.

값비싼 것보다 흔한 것이 더 거들기도 합니다. 자주 올리시면 좋은 세 가지입니다.

늙은 호박

속이 노랄수록 몸을 지키는 데 쓰이는 성분이 넉넉한 것으로 알려져 있습니다. 쪄서 으깨 두시면 국이나 죽에 넣기 좋습니다. 껍질이 단단하니 전자레인지에 잠깐 돌린 뒤 자르시기 바랍니다. 설탕을 넣지 마시고 단맛을 살리십시오.

마

끈적한 성분이 속을 편하게 해 주고 기운을 돋우는 데 거드는 것으로 알려져 있습니다. 갈아서 우유나 두유에 타 드시면 넘기기 수월합니다. 손이 가려우실 수 있으니 장갑을 끼고 다루시기 바랍니다. 껍질은 얇게 벗겨 내십시오.

더덕

쌉싸름한 향이 입맛을 돋우고 기관지와 기운을 함께 거드는 것으로 전해집니다. 두들겨 펴서 구워 드시면 질기지 않습니다. 껍질은 칼등으로 긁어 내시기 바랍니다. 고추장 양념을 두껍게 바르지 마시고 얇게만 바르십시오.

면역은 비싼 보양식 한 그릇보다 매일의 반찬에서 쌓입니다. 늙은 호박과 마, 더덕부터 올려 보십시오.잠을 일곱 시간만 주무셔도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 잔병이 두 달 넘게 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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