뉴욕에서 뽐낸 완벽 비율, 르세라핌 카즈하의 클래식한 스타일과 남다른 관리법
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뉴욕을 물들인 카즈하의 세련된 분위기
최근 르세라핌 카즈하가 자신의 SNS에 공개한 뉴욕 사진들을 보셨나요? 사진을 보자마자 그 특유의 분위기에 눈길이 가더라고요.
이번에는 브라운과 베이지 톤의 체크 재킷, 그리고 미니스커트에 시스루 스타킹을 매치해 클래식하면서도 세련된 가을 스타일링을 완성했어요.
무엇보다 시선을 사로잡은 건 돋보이는 각선미와 균형 잡힌 몸매였는데요. 발레를 오래 전공해서인지 특유의 우아함과 탄탄한 실루엣이 더해져서 어떤 옷을 입어도 태가 나는 것 같다는 생각이 들더라고요.
뉴욕이라는 배경과 카즈하의 스타일링이 정말 잘 어우러진다는 느낌을 받았죠.
집에서도 충분한 ‘카즈하 표’ 운동 루틴
카즈하의 이런 건강미 넘치는 몸매 비결은 무엇일까 궁금했는데, 알고 보니 평소 운동에 대한 철학이 굉장히 확고하더라고요.
지난 2023년 위버스 매거진 인터뷰를 보니 “매일 헬스장에 가야 한다는 부담을 느낄 필요는 없다”며 “집에서도 충분히 운동할 수 있다”는 소신을 밝혔더군요. 완벽한 자기 관리도 중요하지만, 무엇보다 꾸준함이 핵심이라는 점을 잘 알고 있는 것 같아요.
실제로 르세라핌 공식 유튜브 채널에 올라왔던 카즈하의 ‘7분 복근·힙 운동 루틴’ 영상 기억하시나요? 작년 11월에 공개된 이 영상은 별도의 운동 기구 없이 맨몸으로 할 수 있는 동작들로 구성되어 있어서 많은 분이 따라 해 보셨을 거예요.
시티드 니업부터 레그 레이즈, 크런치, 힙 레이즈, 플랭크 트위스트까지 총 11가지 동작이 촘촘하게 짜여 있어서 효율적으로 몸매 관리를 하기에 딱 좋아 보였어요.
과학적으로도 증명된 코어 운동의 힘
단순히 아이돌의 루틴이라 따라 하는 것을 넘어, 이런 코어 운동이 실제로 우리 몸에 긍정적인 영향을 준다는 사실 알고 계셨나요?
2025년 국제 학술지 ‘메디시나’에 발표된 연구 결과에 따르면, 필라테스 기반의 코어 안정화 훈련이 실제로 근육 기능 개선에 유의미한 효과가 있다고 해요.
경동대학교 이경진 연구자가 진행한 연구에서 주 3회 코어 훈련을 진행한 집단이 유산소 운동만 한 대조군보다 복횡근과 내복사근의 두께, 수축 비율 등에서 더 좋은 개선 효과를 보였다고 하더라고요.
카즈하가 평소 강조하던 운동법이 과학적으로도 몸의 기능을 탄탄하게 잡아주는 아주 효율적인 방법이라는 게 입증된 셈이죠.
마치며
뉴욕 사진 속 완벽한 비주얼을 보며 단순히 타고난 줄만 알았는데, 뒤에는 이렇게 꾸준히 실천하는 루틴이 있었네요.
거창하게 헬스장을 가지 않더라도, 하루 7분 정도 시간을 내어 나만의 루틴을 지키는 습관이 카즈하의 건강하고 우아한 애티튜드를 만드는 게 아닐까 싶어요.
저도 오늘부터는 집에서 간단한 스트레칭과 코어 운동부터 다시 시작해 봐야겠어요. 여러분도 카즈하처럼 건강하고 탄탄한 하루를 만들어보시는 건 어떨까요?
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