“설마 오늘도 드셨나요?..” 매일 드시는 ‘이 음식’이 60대 어지럼 더 키웁니다

자리에서 일어설 때마다 눈앞이 아찔하고 핑 도는 일이 잦으시다면 그냥 넘기실 일이 아닙니다. 귀나 혈압 탓으로만 보실 일도 아닙니다.

매일 드시는 밥상이 먼저입니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

짜게 끓인 찌개

국물까지 다 드시면 하루 소금 양을 한 끼에 채우게 되는 것으로 알려져 있습니다. 짜게 드시면 어지럼이 더 잦아지기도 합니다. 국물은 반만 남기시기 바랍니다. 끓이실 때 된장을 한 숟갈 덜어 연하게 하십시오.

단 과자

달아서 손이 멈추지 않지만 당이 한꺼번에 들어오면 기운이 뚝 떨어지는 것으로 알려져 있습니다. 빈속에 드시면 더 그렇습니다. 하루 두세 개로 줄이시기 바랍니다. 드실 때는 물을 한 컵 함께 드십시오.

맵고 짠 양념 무침

밥이 넘어가서 자주 올리시지만 양념에 소금과 당이 함께 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 한 접시를 금세 비우게 되는 것도 문제입니다. 양념을 반만 넣으시기 바랍니다. 드시기 전에 물에 한 번 헹궈 드십시오.

어지럼은 약보다 밥상에서 먼저 달라집니다. 짠 찌개와 단 과자, 맵고 짠 무침부터 줄여 보십시오.일어나실 때 천천히 움직이시는 것만으로도 거드는 것으로 알려져 있습니다. 핑 도는 일이 자주 되풀이되신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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