나이가 들면서 아침저녁으로 챙겨 먹는 약봉지가 하나둘 늘어나셨죠? 혈압약, 당뇨약, 관절약까지 한 움큼씩 삼키다 보면 무엇을 왜 먹는지 헷갈릴 때도 있습니다.
약은 잘 먹으면 몸을 지켜 주지만 잘못 먹으면 오히려 병을 키우기도 합니다. 매일 수많은 어르신을 만나는 약사들은 위험한 복약 습관을 누구보다 잘 알고 있습니다. 약사들이 꼽은 늙어서 약 먹을 때 가장 위험한 습관을 4위부터 1위까지 알려드립니다.
4위. 약을 커피나 우유와 함께 삼키는 습관
물 대신 커피나 우유, 녹즙으로 약을 넘기는 어르신이 의외로 많습니다. 하지만 어떤 약은 우유의 칼슘이나 커피의 카페인과 만나면 흡수가 떨어지거나 부작용이 커질 수 있습니다. 약은 미지근한 물 한 컵과 함께 드시는 것이 가장 안전합니다. 약 먹는 자리 옆에 늘 물컵을 따로 놓아두세요.
3위. 증상이 좋아졌다고 마음대로 끊는 습관
혈압이 좀 내려갔다거나 통증이 줄었다고 의사와 상의 없이 약을 끊는 경우가 많습니다. 그러나 혈압약이나 항생제는 갑자기 끊으면 증상이 더 심하게 되돌아올 수 있어 매우 위험합니다. 몸이 좋아진 것은 약이 제 역할을 하고 있다는 뜻일 수도 있습니다. 약을 줄이거나 끊고 싶을 때는 반드시 다음 진료 때 의사에게 먼저 물어보세요.
2위. 남이 먹고 좋다는 약을 따라 먹는 습관
친구가 먹고 효과를 봤다는 약이나 건강식품을 그대로 따라 사 먹는 일은 생각보다 위험합니다. 같은 증상이라도 사람마다 먹고 있는 약과 몸 상태가 달라 엉뚱한 부작용이 생길 수 있습니다. 『내 몸 일기』라는 책 제목처럼, 내 몸의 변화는 남의 말이 아니라 내 기록으로 판단해야 합니다. 새로운 약이나 영양제를 사기 전에는 단골 약사에게 지금 먹는 약과 함께 먹어도 되는지 꼭 물어보세요.
1위. 병원마다 받은 약을 한꺼번에 먹는 습관
약사들이 꼽은 가장 위험한 습관 1위는 여러 병원에서 따로 받은 약을 확인 없이 한꺼번에 먹는 것입니다. 내과, 정형외과, 안과에서 각각 받은 약에 같은 성분이 겹치면 두 배로 먹는 셈이 되어 어지럼증이나 위장 출혈이 생길 수 있습니다. 실제로 약국에서 약봉지를 펼쳐 보면 비슷한 진통제가 두세 종류씩 나오는 경우가 적지 않습니다. 지금 먹는 약을 모두 봉투에 담아 단골 약국에 가져가 한 번 점검받아 보세요.
그럼 늙어서 약을 안전하게 먹으려면 어떻게 할까요?
먹어야 할 약이 많아지는 것은 나이 들면 누구에게나 생기는 일이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 물과 함께 먹고, 마음대로 끊지 않고, 남의 약을 따라 먹지 않고, 겹치는 약을 점검하면 약이 제대로 몸을 지켜 줍니다. 네 가지를 다 하려 하지 말고 오늘은 먹는 약을 한 봉투에 모아 보는 것 하나만 해 보세요. 그 정리가 건강을 지킵니다.
오늘 모아 본 약봉지 하나가, 10년 뒤에도 내 발로 걷는 건강한 하루를 지켜 줍니다.
출처 : ‘내 몸 일기’
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