아침저녁 일교차가 커지면서 독감이나 독한 목감기로 고생하시는 분들 많습니다.
면역 영양제를 열심히 먹어도, 외출 후 돌아왔을 때 침 삼킬 때 목이 따갑다면 이미 바이러스 침투 신호입니다.
독감 바이러스가 우리 몸에 뿌리를 내리는 진짜 통로는 바로 ‘목 안쪽 점막(상기도)’입니다.
이 목 통로만 외출 직후 깨끗이 씻어내도, 비싼 영양제 몇 알보다 훨씬 확실하게 감염을 차단할 수 있습니다.
약국 3천 원대 ‘이것’ 가글의 반전 효과
１. 바이러스 외막을 파괴하는 3초 가글
일반 구강청결제는 입안 악취 제거용이지만, 약국에서 파는 3천 원대 포비돈 가글액(또는 멸균 식염수 가글)은 바이러스의 겉껍질을 파괴해 사멸시키는 효과가 입증되어 있습니다. 바이러스가 세포 속으로 침투하기 전, 목에 머무는 골든타임에 씻어내는 것이 핵심입니다.
２. 양치질로는 못 닿는 ‘목구멍 깊은 곳’ 세척
치약으로 이만 닦는 것으로는 목젖과 편도 주변에 붙은 바이러스를 제거할 수 없습니다. 외출 후 목 안쪽 깊숙이 액체를 넣고 헹궈내는 ‘목 가글’만이 상기도에 붙은 바이러스 농도(Virus load)를 획기적으로 줄여줍니다.
바이러스 싹 씻어내는 ‘3초 목 가글법’
1. 외출 후 귀가 즉시 실천하기
손을 씻은 후 바로 약국용 가글액(또는 멸균 식염수)을 입에 한 머금 뭅니다.
2. 고개를 젖히고 “아-” 소리 내기
고개를 45도 뒤로 젖히고 목구멍 깊은 곳까지 액체가 닿도록 “아-” 소리를 내며 3초간 가글을 한 뒤 뱉어냅니다.
오늘 저녁 외출 후 시원하게 목 가글 한 모금으로 가족 건강을 지켜보시는 건 어떨까요?
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