주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

쉬지 않고 3km 달리기

천천히 꾸준히 조회수  

1.

태어나서 처음으로 3km를 달렸습니다.

지금까지 이렇게 긴 거리를 달린 적은 없습니다.

학교 다닐 때 오래 달리기가 있었죠.

아마도 1km였던 듯하고요.

2.

아무리 길어도 2km은 아니었던 걸로 기억합니다.

예전에 저는 성인이고 고등학생 아이들과 오래 달리기

1등에게는 상금을 준다고 하여 저도 재미삼아 했죠.

저는 선생님이라 딱히 선물은 못 받지만요.

3.

일부러 처음에는 맨 뒤에서 달렸습니다.

당시에 몇 바퀴 달리는 걸로 했으니 그래도 1km?

달리면서 서서히 페이스를 끌어올려 마지막에 2등까지 갔습니다.

1등인 아이는 자기 1등으로 들어갈 것이라고 생각했거든요.

4.

제가 막판 스퍼트를 하니 기를 쓰고 달리더라고요.

결국에는 작전 실패로 2등하고 힘들어 죽을뻔했는데요.

최근에는 달리기를 조금 하긴 했습니다.

걷기와 달리기를 교대로 하면서 걸었거든요.

5.

그냥 걷기보다는 달리기를 하면 괜찮을 듯해서요.

그렇게 한 지 2달 정도 된 듯한데요.

오늘 처음으로 마음먹고 달리기를 했습니다.

보통 제가 걷는 코스가 있거든요.

6.

길게 걷는 코스와 짧게 걷는 코스입니다.

시간상 20~30분 정도 차이가 날 겁니다.

평일에는 짧은 코스를 걷긴 하는데 뛰어보자.

그런 마음을 먹고 뛰기로 했습니다.

7.

일단 쉬지않고 달리면 되지 않을까했죠.

힘들어도 일단 멈추지 않고 무조건 달리자.

그렇게 해서 오늘 생전 처음으로 3km를 달렸습니다.

걷는 건 제가 쉬지 않고 3시간도 걸은 적은 있는데요.

8.

확실히 달리기는 처음이라 그런지 힘들긴 하더라고요.

2km까지는 그냥 그랬고요.

그걸 넘어가니 페이스가 좀 떨어지긴 하더라고요.

그래도 이왕 한거 3km를 채워자며 계속 달렸죠.

9.

20분 정도 걸려 달렸네요.

이런 페이스라면 갈수록 늦어질테니.

10km는 1시간 20~30분??

그렇게 걸리지 않을까 하네요.

10.

달리고 보니 확실히 허벅지가 땡땡해지네요.

달리기하면 제일 좋은 건 땀이 흠뻑나죠.

당분간은 이렇게 3km를 꾸준히 달린 후 늘릴까해요.

따뜻한 계절이니 땀이나 많이 내 볼까하고요.

무엇보다 걷기에 비해 짧은 시간이라는 게 좋네요 ㅋㅋ

관련 기사

author-img
천천히 꾸준히
CP-2022-0074@fastviewkorea.com

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • 같은 드라마에 출연 했다가 "서로 눈 맞아서 진짜 결혼 해버린" 배우 부부
  • 결혼 한지 25년이 지났는데 "갑자기 사이가 틀어져서 이혼까지 하게 된" 배우 부부
  • 하비갑개 절제술 비강 내 축소술 아래코선반 코뼈 제거술 필요성 코막힘 비염 수면무호흡증 코골이 치료 위한 수술
  • 스텐 무지개 얼룩 1분만에 제거하는법 ! 이것 하나면 됩니다~
  • 모델 출신 엄마랑 아빠의 '우월한 유전자' 물려 받았다는 요즘 핫한 대세 배우
  • 대만 자유여행! 타이난 유바이크 + 로컬요리 + 옌수지

당신을 위한 인기글

  • “E클래스 최대 1,000만원 할인!” 4월이 마지막 기회라며 아빠들 대환호
    “E클래스 최대 1,000만원 할인!” 4월이 마지막 기회라며 아빠들 대환호
  • “이거 들어오면 현기차 폭망!” 연비 21km/L, 200마력 르노 하이브리드 SUV 공개
    “이거 들어오면 현기차 폭망!” 연비 21km/L, 200마력 르노 하이브리드 SUV 공개
  • “카센터 딸의 차사랑” ‘차잘알’ 송은이가 선택한  9천만 원 고급 준대형 SUV는?
    “카센터 딸의 차사랑” ‘차잘알’ 송은이가 선택한 9천만 원 고급 준대형 SUV는?
  • “국산차는 중국차 못 따라가” BYD 기세에 테슬라, 현기차 오열한다?
    “국산차는 중국차 못 따라가” BYD 기세에 테슬라, 현기차 오열한다?
  • “현대차 베꼈네?” 국산차 쏙 빼닮은 혼다 전기차 디자인 논란!
    “현대차 베꼈네?” 국산차 쏙 빼닮은 혼다 전기차 디자인 논란!
  • “캐스퍼 크기인데 5000만 원?” 에이스맨 일렉트릭, 기자들의 뽑은 최고의 차 선정
    “캐스퍼 크기인데 5000만 원?” 에이스맨 일렉트릭, 기자들의 뽑은 최고의 차 선정
  • “현장 은폐하려고 그랬지?” 오토바이 들이받고 내보인 수상한 친절
    “현장 은폐하려고 그랬지?” 오토바이 들이받고 내보인 수상한 친절
  • “포르쉐도 별 수 없네..” 결국 하이브리드 전기차로 싹 바뀐다! – 서울모빌리티쇼
    “포르쉐도 별 수 없네..” 결국 하이브리드 전기차로 싹 바뀐다! – 서울모빌리티쇼

당신을 위한 인기글

  • “E클래스 최대 1,000만원 할인!” 4월이 마지막 기회라며 아빠들 대환호
    “E클래스 최대 1,000만원 할인!” 4월이 마지막 기회라며 아빠들 대환호
  • “이거 들어오면 현기차 폭망!” 연비 21km/L, 200마력 르노 하이브리드 SUV 공개
    “이거 들어오면 현기차 폭망!” 연비 21km/L, 200마력 르노 하이브리드 SUV 공개
  • “카센터 딸의 차사랑” ‘차잘알’ 송은이가 선택한  9천만 원 고급 준대형 SUV는?
    “카센터 딸의 차사랑” ‘차잘알’ 송은이가 선택한 9천만 원 고급 준대형 SUV는?
  • “국산차는 중국차 못 따라가” BYD 기세에 테슬라, 현기차 오열한다?
    “국산차는 중국차 못 따라가” BYD 기세에 테슬라, 현기차 오열한다?
  • “현대차 베꼈네?” 국산차 쏙 빼닮은 혼다 전기차 디자인 논란!
    “현대차 베꼈네?” 국산차 쏙 빼닮은 혼다 전기차 디자인 논란!
  • “캐스퍼 크기인데 5000만 원?” 에이스맨 일렉트릭, 기자들의 뽑은 최고의 차 선정
    “캐스퍼 크기인데 5000만 원?” 에이스맨 일렉트릭, 기자들의 뽑은 최고의 차 선정
  • “현장 은폐하려고 그랬지?” 오토바이 들이받고 내보인 수상한 친절
    “현장 은폐하려고 그랬지?” 오토바이 들이받고 내보인 수상한 친절
  • “포르쉐도 별 수 없네..” 결국 하이브리드 전기차로 싹 바뀐다! – 서울모빌리티쇼
    “포르쉐도 별 수 없네..” 결국 하이브리드 전기차로 싹 바뀐다! – 서울모빌리티쇼

공유하기

0