골밀도 높이는 법, 칼슘과 비타민 D 조합 메뉴골밀도는 나이가 들면서 빠르게 감소한다. 특히 여성의 경우 갱년기를 맞아 에스트로겐 수치가 떨어지면서 에스트로겐에 의한 뼈 보호 효과를 잃는다. 골밀도 높이는 법과 그에 적합한 메뉴를 추천한다.
눈 밑 떨림 원인은 피로 누적, ‘멀리 보는 습관’ 만들기화면을 집중해서 쳐다볼 때, 불현듯 눈가가 파르르 떨릴 때가 있다. 특히 아래쪽 눈꺼풀에서 자주 발생하곤 한다. 눈 밑 떨림의 원인은 주로 신체적 피로, 정신적 피로, 눈 피로 누적이다.
혈액순환 개선 음식, ‘혈액 농도’를 낮춰라혈액순환 개선은 혈관 건강과 밀접한 관련이 있다. 두 개념은 서로 긴밀한 영향을 주고받지만, 서로 별개로 발생하기도 한다. 혈액순환 개선 음식을 혈관 건강을 위한 음식과 별도로 챙겨야 하는 이유다.
잇몸 염증 빨리 낫는 법, 잇몸 염증 단계별 이해하기구강 위생 관리가 미흡하면 잇몸 염증은 쉽게 발생한다. 그나마 초기에 해당하는 치은염은 통증이 심하지 않으므로 평상시 관리로 회복할 수 있다. 치주염으로 발전하기 전, 잇몸 염증 빨리 낫는 법을 알아본다.
목이 잠기는 이유, 아침 물 한 잔으로 해결목이 잠기는 이유는 여러 가지다. 가장 흔한 이유는 수분 부족으로 인한 목 점막의 건조, 그리고 음주나 흡연으로 인한 목 점막의 자극이다. 목 잠김이 너무 잦으면 호흡기 질환도 의심해봐야 한다.
손목 통증 원인, 증상을 보면 답이 나온다손목 통증 하면 보통 손목터널 증후군을 떠올리게 된다. 하지만 손목 통증 원인은 다양하다. 어떤 통증이 나타나는지에 따라 원인부터 적절한 대응책까지 확인할 수 있다.
두피 각질 없애는 법, 두피의 ‘피부 타입’부터 따져보기매일 머리를 감고 있는데도 머리에서 비듬이 떨어진다면 심히 당황할 수밖에 없다. 어쩌면 샴푸 방법이 잘못된 탓일지도 모른다. 두피 각질 없애는 법의 핵심은 두피의 피부 타입부터 살피는 것이다.
피부 탄력 높이는 법, 피부 세포 수명을 지켜라피부 탄력 높이는 법의 핵심은 영양과 보습이다. 단백질과 수분 섭취, 그리고 피부 세포 수명을 최대로 누리게 도와줄 항산화 성분 섭취가 중요하다.
폐 건강에 좋은 습관을 위한 3가지 키워드폐는 '기체 교환'이라는 심플한 기능을 수행한다. 하지만 인체에 필수적인 산소를 공급하는 기관이기 때문에 건강을 유지하는 것이 중요하다. 폐 건강에 좋은 습관을 위한 3가지 키워드를 알아본다.
코골이 개선 방법, 각 원인별 알아둘 포인트는?코골이는 다양한 원인으로 발생한다. 보통 비만으로 인해 기도가 좁아지는 경우가 흔하다. 하지만 이외에도 해부학적 요인이나 호흡기 질환, 생활습관으로 인해 코골이가 발생할 수 있다. 코골이 개선 방법의 열쇠는 그 원인에 있다.
허리 교정 스트레칭, 편안하게 ‘누워서’ 하는 3가지 방법허리 교정 스트레칭을 습관적으로 해주기만 해도, 허리 통증을 줄이는 데 큰 도움이 된다. 누워서 할 수 있는 3가지 허리 교정 스트레칭, 각각 1분씩 총 3분이면 충분하다.
혈당 수치 정상 범위, ‘70 이상 99 이하’를 기억할 것공복 혈당 정상 수치 범위는 70~99mg/dL다. 이보다 높으면 고혈당으로 분류하며, 체지방이 늘고 신경 손상까지 발생할 수 있다. 이보다 낮으면 기본적으로 필요한 에너지가 부족한 상태다.
심장 두근거림 원인, ‘건강 염려증’ 갖는 편이 낫다심장 두근거림은 긴장하거나 깜짝 놀랄 때 흔히 겪을 수 있는 증상이다. 하지만 별다른 이유 없이 심장 두근거림이 느껴진다면, 심각한 질환의 신호일 수도 있음을 경계해야 한다.
소변색으로 보는 건강, ‘노란색’과 ‘맑은색’을 기억할 것소변색으로 보는 건강 문제, 맑은색과 노란색을 기억해두면 된다. 탁한 색이 나온다거나, 노란색 외의 색깔이 나온다면 어떤 식으로든 건강상 문제가 있다는 신호다.
발바닥 화끈거림 이유, 신경 압박 또는 혈액순환 문제귀가 뜨겁게 달아오르는 것처럼 발바닥이 뜨거워지는 경우가 있다. 발바닥 화끈거림의 이유는 무엇인지, 증상을 예방하기 위해 무엇에 주의하면 되는지를 알아보도록 한다.
턱관절 장애 초기증상, 턱에서 소리 또는 귀 주변 통증턱관절 장애는 선천적 원인 또는 과도한 턱 근육 긴장으로 흔하게 발생할 수 있는 증상이다. 턱관절 장애 초기증상으로는 턱을 열고 닫을 때 소리가 나거나 귀 주변에 통증이 느껴지는 것이다.
감기 예방 음식, 식재료와 간단한 요리법까지계절이 바뀌면 또 감기가 성행하는 시즌이 찾아온다. 특히 감기는 환절기마다 찾아오는 불청객이다. 비타민 C와 장 건강 프로바이오틱스를 중심으로 감기 예방 음식을 미리 챙겨보자.
여성호르몬 균형 맞추는 법, ‘영양 섭취’에 주목하라여성호르몬은 생식 기능 외에도 뼈, 혈관, 피부, 모발 건강에도 영향을 미친다. 여성호르몬은 남성에게도 존재하기 때문에, 여성호르몬 균형 맞추는 법은 남녀 상관없이 알아둬야 할 건강 상식이다.
피곤할 때 두통 원인은? 각각 하나씩 짚어보기피곤함을 느끼며 하루를 시작하는 것 정도는 익숙한 사람들이 많다. 하지만 두통까지 겹친다면 이야기가 다르다. 피곤할 때 두통이 생기는 원인은 무엇일까?
구내염 빨리 낫는 법, ‘원인’이 무엇인지에 주목구내염은 많은 사람이 공감하는 성가신 질환이다. 구내염이 자주 생기는 사람들이라면 한 번쯤 '구내염 빨리 낫는 법'을 검색해봤을 것이다. 중요한 것은 구내염이 생긴 '원인'을 바로 아는 것이다.
골밀도 높이는 법, 칼슘과 비타민 D 조합 메뉴 골밀도는 나이가 들면서 빠르게 감소한다. 특히 여성의 경우 갱년기를 맞아 에스트로겐 수치가 떨어지면서 에스트로겐에 의한 뼈 보호 효과를 잃는다. 골밀도 높이는 법과 그에 적합한 메뉴를 추천한다.
눈 밑 떨림 원인은 피로 누적, ‘멀리 보는 습관’ 만들기 화면을 집중해서 쳐다볼 때, 불현듯 눈가가 파르르 떨릴 때가 있다. 특히 아래쪽 눈꺼풀에서 자주 발생하곤 한다. 눈 밑 떨림의 원인은 주로 신체적 피로, 정신적 피로, 눈 피로 누적이다.
혈액순환 개선 음식, ‘혈액 농도’를 낮춰라 혈액순환 개선은 혈관 건강과 밀접한 관련이 있다. 두 개념은 서로 긴밀한 영향을 주고받지만, 서로 별개로 발생하기도 한다. 혈액순환 개선 음식을 혈관 건강을 위한 음식과 별도로 챙겨야 하는 이유다.
잇몸 염증 빨리 낫는 법, 잇몸 염증 단계별 이해하기 구강 위생 관리가 미흡하면 잇몸 염증은 쉽게 발생한다. 그나마 초기에 해당하는 치은염은 통증이 심하지 않으므로 평상시 관리로 회복할 수 있다. 치주염으로 발전하기 전, 잇몸 염증 빨리 낫는 법을 알아본다.
목이 잠기는 이유, 아침 물 한 잔으로 해결 목이 잠기는 이유는 여러 가지다. 가장 흔한 이유는 수분 부족으로 인한 목 점막의 건조, 그리고 음주나 흡연으로 인한 목 점막의 자극이다. 목 잠김이 너무 잦으면 호흡기 질환도 의심해봐야 한다.
손목 통증 원인, 증상을 보면 답이 나온다 손목 통증 하면 보통 손목터널 증후군을 떠올리게 된다. 하지만 손목 통증 원인은 다양하다. 어떤 통증이 나타나는지에 따라 원인부터 적절한 대응책까지 확인할 수 있다.
두피 각질 없애는 법, 두피의 ‘피부 타입’부터 따져보기 매일 머리를 감고 있는데도 머리에서 비듬이 떨어진다면 심히 당황할 수밖에 없다. 어쩌면 샴푸 방법이 잘못된 탓일지도 모른다. 두피 각질 없애는 법의 핵심은 두피의 피부 타입부터 살피는 것이다.
피부 탄력 높이는 법, 피부 세포 수명을 지켜라 피부 탄력 높이는 법의 핵심은 영양과 보습이다. 단백질과 수분 섭취, 그리고 피부 세포 수명을 최대로 누리게 도와줄 항산화 성분 섭취가 중요하다.
폐 건강에 좋은 습관을 위한 3가지 키워드 폐는 '기체 교환'이라는 심플한 기능을 수행한다. 하지만 인체에 필수적인 산소를 공급하는 기관이기 때문에 건강을 유지하는 것이 중요하다. 폐 건강에 좋은 습관을 위한 3가지 키워드를 알아본다.
코골이 개선 방법, 각 원인별 알아둘 포인트는? 코골이는 다양한 원인으로 발생한다. 보통 비만으로 인해 기도가 좁아지는 경우가 흔하다. 하지만 이외에도 해부학적 요인이나 호흡기 질환, 생활습관으로 인해 코골이가 발생할 수 있다. 코골이 개선 방법의 열쇠는 그 원인에 있다.
허리 교정 스트레칭, 편안하게 ‘누워서’ 하는 3가지 방법 허리 교정 스트레칭을 습관적으로 해주기만 해도, 허리 통증을 줄이는 데 큰 도움이 된다. 누워서 할 수 있는 3가지 허리 교정 스트레칭, 각각 1분씩 총 3분이면 충분하다.
혈당 수치 정상 범위, ‘70 이상 99 이하’를 기억할 것 공복 혈당 정상 수치 범위는 70~99mg/dL다. 이보다 높으면 고혈당으로 분류하며, 체지방이 늘고 신경 손상까지 발생할 수 있다. 이보다 낮으면 기본적으로 필요한 에너지가 부족한 상태다.
심장 두근거림 원인, ‘건강 염려증’ 갖는 편이 낫다 심장 두근거림은 긴장하거나 깜짝 놀랄 때 흔히 겪을 수 있는 증상이다. 하지만 별다른 이유 없이 심장 두근거림이 느껴진다면, 심각한 질환의 신호일 수도 있음을 경계해야 한다.
소변색으로 보는 건강, ‘노란색’과 ‘맑은색’을 기억할 것 소변색으로 보는 건강 문제, 맑은색과 노란색을 기억해두면 된다. 탁한 색이 나온다거나, 노란색 외의 색깔이 나온다면 어떤 식으로든 건강상 문제가 있다는 신호다.
발바닥 화끈거림 이유, 신경 압박 또는 혈액순환 문제 귀가 뜨겁게 달아오르는 것처럼 발바닥이 뜨거워지는 경우가 있다. 발바닥 화끈거림의 이유는 무엇인지, 증상을 예방하기 위해 무엇에 주의하면 되는지를 알아보도록 한다.
턱관절 장애 초기증상, 턱에서 소리 또는 귀 주변 통증 턱관절 장애는 선천적 원인 또는 과도한 턱 근육 긴장으로 흔하게 발생할 수 있는 증상이다. 턱관절 장애 초기증상으로는 턱을 열고 닫을 때 소리가 나거나 귀 주변에 통증이 느껴지는 것이다.
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여성호르몬 균형 맞추는 법, ‘영양 섭취’에 주목하라 여성호르몬은 생식 기능 외에도 뼈, 혈관, 피부, 모발 건강에도 영향을 미친다. 여성호르몬은 남성에게도 존재하기 때문에, 여성호르몬 균형 맞추는 법은 남녀 상관없이 알아둬야 할 건강 상식이다.
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구내염 빨리 낫는 법, ‘원인’이 무엇인지에 주목 구내염은 많은 사람이 공감하는 성가신 질환이다. 구내염이 자주 생기는 사람들이라면 한 번쯤 '구내염 빨리 낫는 법'을 검색해봤을 것이다. 중요한 것은 구내염이 생긴 '원인'을 바로 아는 것이다.
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