다이어트, 시작이 잘못되면 유지하기도 힘들다다이어트는 할 때도 쉽지 않다. 하지만 그보다 더 어려운 건 목표를 달성한 뒤 그것을 유지하는 것이다. 다이어트를 한 번이라도 성공해본 사람들은 동의할 것이다.다이어트 이후 유지하는 것이 어려운 이유는, 잘못된 다이어트 방법을 따랐기 때문이다. 세상에는 잘못된 다이어트 방법이 흔하다. 단기적인 성과를 강조하고, 보다 편한 방법으로 할 수 있음을 강조하며 건
다양한 콩 종류, 단백질부터 섬유질, 항산화까지 챙기자콩은 인류의 오랜 역사를 함께 하며 식단을 지켜온 음식 중 하나다. 곡물이 탄수화물 공급원이라면 콩은 단백질과 섬유질의 주요 공급원이라 할 수 있다. 특히 식물성이기 때문에 채식주의자들에게는 단백질 공급을 위해 빠질 수 없는 메뉴다.콩은 그 종류도 다양하고 각기 다른 영양소를 함유하고 있다. 단백질, 섬유질은 공통적으로 가지고 있고, 종류에 따라 다양한 항
달리기가 피부를 늙게 한다? ‘러너스 페이스’의 오해와 진실달리기는 최고의 유산소 운동 중 하나다. 체중 관리의 필요성을 느끼지만 마땅한 운동 경력이 없고 방법도 모르는 사람들에게 권장되는 기초 운동이면서, 신발 신고 나가기만 하면 곧장 시작할 수 있는 운동이기도 하다.한편, 뛰어난 효과만큼이나 달리기의 단점도 알아둘 필요가 있다. 기본적으로 달리기를 할 때 무릎에 가해지는 하중은 체중의 5~6배 정도이며, 이 비
종종 어지러우면 저혈압? 빈혈일 수도 있다기립성 저혈압은 꽤 흔한 현상이다. 앉거나 누워있다가 일어설 때 어지럽거나 피로감을 느끼게 되면 흔히 저혈압을 먼저 떠올린다. 마른 체형인 사람일 경우는 더욱 그렇다.하지만 이러한 증상은 저혈압에서만 나타나는 것이 아니다. 빈혈의 경우도 유사한 증상이 나타날 수 있다. 빈혈은 적혈구나 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮아지는 상태를 말한다. 이로 인해 신체 산소
고령화 시대 건강검진의 재정의…"병 찾기 아닌 변화 읽기"대한민국의 평균 수명은 80세를 넘어섰으나, 질병 없이 건강하게 생활하는 '건강수명'과의 격차는 10년 이상 벌어져 있다. 질병을 조기에 발견하려는 의료 소비자의 불안 심리가 커지면서 고가의 정밀 검진 수요도 덩달아 늘고 있다. 하지만 전문가들은 건강검진을 단순히 질병의 유무를 가려내는 일회성 판정 도구로 삼는 태도를 지양해야 한다고 지적한다. 서울대학교병
'신경성' 꼬리표 뗀 과민성장… 한약으로 염증 잡는다고도의 스트레스와 불규칙한 식습관, 서구화된 식단에 노출된 현대인에게 과민성대장증후군은 일상을 갉아먹는 대표적인 고질병이다. 그간 내시경 검사에서 뚜렷한 병변이 발견되지 않아 단순 '신경성'이나 '기능성 이상'으로 치부되어 왔으나, 최근 의학계에서는 장 점막의 미세한 '염증 반응'을 핵심 발병 원인으로 지목하고 있다. 이러한 패러다임 변화 속에서 전통 한약
눈가 멍 얕보다 낭패… "코 풀면 골절 키운다"야외 스포츠 인구 증가와 전동 킥보드 등 개인형 이동장치(PM) 보급 확대로 안면부 외상 환자가 꾸준히 증가하는 추세다. 특히 눈 주변에 충격을 받은 뒤 단순 타박상으로 여겨 방치하다 뒤늦게 '안와골절' 진단을 받고 수술대에 오르는 사례가 적지 않다. 초기 붓기에 가려져 심각성을 인지하기 어려운 눈 주변 외상의 숨은 위험성과, 부상 직후 무심코 행하는 치명
항암치료 신경손상, 고용량 셀레늄이 막는다초고령사회 진입과 함께 암 환자의 생존 기간이 비약적으로 늘어나면서, 이제 종양학의 화두는 단순한 '생존'을 넘어 치료 과정에서의 '삶의 질 보존'으로 이동하고 있다. 이런 가운데 난소암 항암치료 중 환자의 자립적 일상을 무너뜨리는 치명적 부작용인 말초신경병증(CIPN)을 고용량 셀레늄 정맥 주사로 억제할 수 있다는 연구 결과가 국내 의료진에 의해 발표됐다
응급 거부 없앤다…강동경희대·소방 핫라인 구축수도권 일대에서 지속적으로 발생하는 이른바 '응급실 뺑뺑이' 사태를 막기 위해 의료기관과 소방 당국이 직접 나섰다. 인구 유입이 급증하고 있는 경기 동부권의 중증 응급의료 공백을 메우기 위해 강동경희대병원이 지역 소방서들과 이송부터 수용까지 책임지는 직통 연계망을 구축했다.
서울대병원, ‘희귀질환 희망 나눔 포토 프로젝트’ 개최서울대병원이 희귀질환 극복의 날을 맞아 ‘희귀질환 희망 나눔 포토 프로젝트’를 개최했다. 현대차 정몽구 재단이 주최하고 서울대병원 희귀질환센터가 기획·운영을 맡은 이번 행사는 환자와 가족이 전문 사진작가와 함께 가족사진을 촬영하고, 방문객이 전시와 체험 프로그램에 참여하는 방식으로 진행된다. 행사는 27일까지 대한외래 지하 1층 인술제중광장에서 이어진다.
국립교통재활병원, 보건복지부 ‘제3기 재활의료기관’ 연속 지정국립교통재활병원이 보건복지부 제3기 재활의료기관으로 지정됐다. 1기부터 연속 지정된 국립교통재활병원은 뇌 손상, 척수 손상, 근골격 손상 분야의 전문 재활의학 체계를 기반으로 맞춤형 집중 재활치료를 제공하고 있다. 로봇재활치료실과 수치료실 등 특수 재활 인프라를 갖추고, 자동차보험과 산업재해보상보험 시범 재활 수가를 모두 적용받는 체계를 통해 중증 외상환자
서울대병원-노원구, XR 기반 심폐소생술 교육 모델 ‘HEROS 4.0’ 시범 운영서울대병원이 서울시 노원구와 협력해 혼합현실(XR) 기반 심폐소생술 교육 프로그램 ‘HEROS 4.0’을 시범 운영한다. 이번 사업은 시민의 초기 대응 역량을 강화하고, 기존 강사 주도형 교육과의 수행 품질을 비교·분석해 과학적 근거를 확보하기 위한 것이다. 교육 직후와 6개월 후 평가를 통해 기술 유지 효과까지 검증해 향후 서울시 전역 및 타 지자체 확산
짝눈 원인 ‘겹쌍꺼풀’, 피부 처짐과 근육 저하에 따른 맞춤 교정 필요쌍꺼풀 라인 위로 또 다른 선이 생기는 ‘겹쌍꺼풀’은 눈매를 흐릿하게 하고 피로한 인상을 줄 수 있다. 노화나 체중 변화로 인한 피부 처짐, 눈을 뜨는 근육의 기능 저하 등이 주요 원인으로 꼽힌다. 세란병원은 겹쌍꺼풀의 원인에 따라 절개 쌍꺼풀 수술이나 눈매교정(안검하수 교정) 등 맞춤 치료가 필요하다고 설명했다.
경희대치과병원 연구팀, 美 JCO에 성인 교정 부작용 재치료 전략 발표경희대치과병원 김성훈 교수팀이 미국임상치과교정학회지(Journal of Clinical Orthodontics, JCO) 특집호에 성인 교정치료 후 발생할 수 있는 부작용과 이에 대한 체계적 재치료 전략을 발표했다. 연구팀은 성장 단계와 생물학적 특성을 충분히 고려하지 않은 무리한 교정치료의 위험성을 지적하고, ‘바이오급속교정 전략(Biocreative O
서울대병원, ‘2026 인공와우 토털케어 네트워크’ 성료서울대병원이 지난 7일 ‘2026 인공와우 토털케어 네트워크’ 행사를 개최했다. 이번 행사에는 인공와우 수술 환자와 가족, 의료진 등 100여 명이 참석해 치료 및 재활 과정에 대한 정보를 공유하고 경험을 나눴다. 기존 인공와우 환우회를 개편해 대상 범위를 확대했으며, 강의와 Q&A 세션을 통해 수술 이후 적응 과정과 일상 관리에 대한 실질적인 정보를 제공
“먹는 시간만 바꿔도 지방간 개선” 한양대병원, 시간제한 식사 효과 규명한양대학교병원 소화기내과 연구팀이 대사이상 관련 지방간질환(MASLD) 환자를 대상으로 한 연구에서 ‘시간제한 식사(Time-Restricted Eating, TRE)’가 간 지방 감소와 대사 지표 개선에 효과가 있음을 확인했다. 하루 식사 시간을 8~10시간으로 제한하는 방식만으로도 간 지방 함량, 체중, 간 효소 수치, 인슐린 저항성 지표 등이 유의하게
아이 발목 삐끗, 단순 염좌 아닐 수 있다… 성장판 손상 조기 진단 중요활동량이 많은 아이와 청소년의 발목 부상은 흔하지만, 단순 염좌로 여기고 방치할 경우 성장판 손상으로 이어질 수 있다. 성장판은 성인과 달리 충격에 취약한 조직으로, 엑스레이상 뚜렷한 골절이 보이지 않아도 손상이 존재할 수 있다. 통증이 2주 이상 지속되거나 같은 쪽 발목을 반복적으로 삐끗하는 경우에는 정밀 진료가 필요하다. 조기에 적절한 치료와 추적관찰을
건국대병원 이영환 교수, 응급의료체계 안정 기여 공로로 소방청 표창 수상건국대병원 응급의학과 이영환 교수가 응급의료체계 안정과 국민 생명 보호에 기여한 공로로 소방청 표창을 수상했다. 이 교수는 과천소방서 의료지도의사와 서울시 구급의료지도의사로 활동하며 15년간 지역 기반 응급의료체계 강화에 참여해왔다. 또한 소방대원과 응급구조학과 학생 교육에 힘쓰며 응급의료 인력 양성에도 기여하고 있다.
손가락 붓고 아침마다 굳는다면… 류마티스관절염, 조기 치료가 관절 지킨다류마티스관절염은 자가면역 이상으로 관절에 만성 염증이 생기는 질환으로, 치료 시기를 놓치면 관절 변형과 기능 저하로 이어질 수 있다. 2024년 한 해 동안 약 24만6천여 명이 병원을 찾았으며, 여성 환자가 전체의 약 75%를 차지했다. 아침에 1시간 이상 지속되는 손가락 뻣뻣함, 양측 관절 붓기와 통증, 열감 등이 6주 이상 이어질 경우 정밀 검사가 필
서울대학교병원 이창현 교수, 메타분석 대중화 시도한 신간 출간서울대학교병원 신경외과 이창현 교수가 메타분석 수행 과정에서 통계에 대한 부담을 덜고 임상의가 직접 연구를 수행·평가할 수 있도록 안내한 신간을 출간했다. 이번 저서는 근거중심의학의 핵심 방법론인 메타분석을 통계 기술 중심이 아닌 연구 역량 중심으로 재해석한 것이 특징이다.
다이어트, 시작이 잘못되면 유지하기도 힘들다 다이어트는 할 때도 쉽지 않다. 하지만 그보다 더 어려운 건 목표를 달성한 뒤 그것을 유지하는 것이다. 다이어트를 한 번이라도 성공해본 사람들은 동의할 것이다.다이어트 이후 유지하는 것이 어려운 이유는, 잘못된 다이어트 방법을 따랐기 때문이다. 세상에는 잘못된 다이어트 방법이 흔하다. 단기적인 성과를 강조하고, 보다 편한 방법으로 할 수 있음을 강조하며 건
다양한 콩 종류, 단백질부터 섬유질, 항산화까지 챙기자 콩은 인류의 오랜 역사를 함께 하며 식단을 지켜온 음식 중 하나다. 곡물이 탄수화물 공급원이라면 콩은 단백질과 섬유질의 주요 공급원이라 할 수 있다. 특히 식물성이기 때문에 채식주의자들에게는 단백질 공급을 위해 빠질 수 없는 메뉴다.콩은 그 종류도 다양하고 각기 다른 영양소를 함유하고 있다. 단백질, 섬유질은 공통적으로 가지고 있고, 종류에 따라 다양한 항
달리기가 피부를 늙게 한다? ‘러너스 페이스’의 오해와 진실 달리기는 최고의 유산소 운동 중 하나다. 체중 관리의 필요성을 느끼지만 마땅한 운동 경력이 없고 방법도 모르는 사람들에게 권장되는 기초 운동이면서, 신발 신고 나가기만 하면 곧장 시작할 수 있는 운동이기도 하다.한편, 뛰어난 효과만큼이나 달리기의 단점도 알아둘 필요가 있다. 기본적으로 달리기를 할 때 무릎에 가해지는 하중은 체중의 5~6배 정도이며, 이 비
종종 어지러우면 저혈압? 빈혈일 수도 있다 기립성 저혈압은 꽤 흔한 현상이다. 앉거나 누워있다가 일어설 때 어지럽거나 피로감을 느끼게 되면 흔히 저혈압을 먼저 떠올린다. 마른 체형인 사람일 경우는 더욱 그렇다.하지만 이러한 증상은 저혈압에서만 나타나는 것이 아니다. 빈혈의 경우도 유사한 증상이 나타날 수 있다. 빈혈은 적혈구나 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮아지는 상태를 말한다. 이로 인해 신체 산소
고령화 시대 건강검진의 재정의…"병 찾기 아닌 변화 읽기" 대한민국의 평균 수명은 80세를 넘어섰으나, 질병 없이 건강하게 생활하는 '건강수명'과의 격차는 10년 이상 벌어져 있다. 질병을 조기에 발견하려는 의료 소비자의 불안 심리가 커지면서 고가의 정밀 검진 수요도 덩달아 늘고 있다. 하지만 전문가들은 건강검진을 단순히 질병의 유무를 가려내는 일회성 판정 도구로 삼는 태도를 지양해야 한다고 지적한다. 서울대학교병
'신경성' 꼬리표 뗀 과민성장… 한약으로 염증 잡는다 고도의 스트레스와 불규칙한 식습관, 서구화된 식단에 노출된 현대인에게 과민성대장증후군은 일상을 갉아먹는 대표적인 고질병이다. 그간 내시경 검사에서 뚜렷한 병변이 발견되지 않아 단순 '신경성'이나 '기능성 이상'으로 치부되어 왔으나, 최근 의학계에서는 장 점막의 미세한 '염증 반응'을 핵심 발병 원인으로 지목하고 있다. 이러한 패러다임 변화 속에서 전통 한약
눈가 멍 얕보다 낭패… "코 풀면 골절 키운다" 야외 스포츠 인구 증가와 전동 킥보드 등 개인형 이동장치(PM) 보급 확대로 안면부 외상 환자가 꾸준히 증가하는 추세다. 특히 눈 주변에 충격을 받은 뒤 단순 타박상으로 여겨 방치하다 뒤늦게 '안와골절' 진단을 받고 수술대에 오르는 사례가 적지 않다. 초기 붓기에 가려져 심각성을 인지하기 어려운 눈 주변 외상의 숨은 위험성과, 부상 직후 무심코 행하는 치명
항암치료 신경손상, 고용량 셀레늄이 막는다 초고령사회 진입과 함께 암 환자의 생존 기간이 비약적으로 늘어나면서, 이제 종양학의 화두는 단순한 '생존'을 넘어 치료 과정에서의 '삶의 질 보존'으로 이동하고 있다. 이런 가운데 난소암 항암치료 중 환자의 자립적 일상을 무너뜨리는 치명적 부작용인 말초신경병증(CIPN)을 고용량 셀레늄 정맥 주사로 억제할 수 있다는 연구 결과가 국내 의료진에 의해 발표됐다
응급 거부 없앤다…강동경희대·소방 핫라인 구축 수도권 일대에서 지속적으로 발생하는 이른바 '응급실 뺑뺑이' 사태를 막기 위해 의료기관과 소방 당국이 직접 나섰다. 인구 유입이 급증하고 있는 경기 동부권의 중증 응급의료 공백을 메우기 위해 강동경희대병원이 지역 소방서들과 이송부터 수용까지 책임지는 직통 연계망을 구축했다.
서울대병원, ‘희귀질환 희망 나눔 포토 프로젝트’ 개최 서울대병원이 희귀질환 극복의 날을 맞아 ‘희귀질환 희망 나눔 포토 프로젝트’를 개최했다. 현대차 정몽구 재단이 주최하고 서울대병원 희귀질환센터가 기획·운영을 맡은 이번 행사는 환자와 가족이 전문 사진작가와 함께 가족사진을 촬영하고, 방문객이 전시와 체험 프로그램에 참여하는 방식으로 진행된다. 행사는 27일까지 대한외래 지하 1층 인술제중광장에서 이어진다.
국립교통재활병원, 보건복지부 ‘제3기 재활의료기관’ 연속 지정 국립교통재활병원이 보건복지부 제3기 재활의료기관으로 지정됐다. 1기부터 연속 지정된 국립교통재활병원은 뇌 손상, 척수 손상, 근골격 손상 분야의 전문 재활의학 체계를 기반으로 맞춤형 집중 재활치료를 제공하고 있다. 로봇재활치료실과 수치료실 등 특수 재활 인프라를 갖추고, 자동차보험과 산업재해보상보험 시범 재활 수가를 모두 적용받는 체계를 통해 중증 외상환자
서울대병원-노원구, XR 기반 심폐소생술 교육 모델 ‘HEROS 4.0’ 시범 운영 서울대병원이 서울시 노원구와 협력해 혼합현실(XR) 기반 심폐소생술 교육 프로그램 ‘HEROS 4.0’을 시범 운영한다. 이번 사업은 시민의 초기 대응 역량을 강화하고, 기존 강사 주도형 교육과의 수행 품질을 비교·분석해 과학적 근거를 확보하기 위한 것이다. 교육 직후와 6개월 후 평가를 통해 기술 유지 효과까지 검증해 향후 서울시 전역 및 타 지자체 확산
짝눈 원인 ‘겹쌍꺼풀’, 피부 처짐과 근육 저하에 따른 맞춤 교정 필요 쌍꺼풀 라인 위로 또 다른 선이 생기는 ‘겹쌍꺼풀’은 눈매를 흐릿하게 하고 피로한 인상을 줄 수 있다. 노화나 체중 변화로 인한 피부 처짐, 눈을 뜨는 근육의 기능 저하 등이 주요 원인으로 꼽힌다. 세란병원은 겹쌍꺼풀의 원인에 따라 절개 쌍꺼풀 수술이나 눈매교정(안검하수 교정) 등 맞춤 치료가 필요하다고 설명했다.
경희대치과병원 연구팀, 美 JCO에 성인 교정 부작용 재치료 전략 발표 경희대치과병원 김성훈 교수팀이 미국임상치과교정학회지(Journal of Clinical Orthodontics, JCO) 특집호에 성인 교정치료 후 발생할 수 있는 부작용과 이에 대한 체계적 재치료 전략을 발표했다. 연구팀은 성장 단계와 생물학적 특성을 충분히 고려하지 않은 무리한 교정치료의 위험성을 지적하고, ‘바이오급속교정 전략(Biocreative O
서울대병원, ‘2026 인공와우 토털케어 네트워크’ 성료 서울대병원이 지난 7일 ‘2026 인공와우 토털케어 네트워크’ 행사를 개최했다. 이번 행사에는 인공와우 수술 환자와 가족, 의료진 등 100여 명이 참석해 치료 및 재활 과정에 대한 정보를 공유하고 경험을 나눴다. 기존 인공와우 환우회를 개편해 대상 범위를 확대했으며, 강의와 Q&A 세션을 통해 수술 이후 적응 과정과 일상 관리에 대한 실질적인 정보를 제공
“먹는 시간만 바꿔도 지방간 개선” 한양대병원, 시간제한 식사 효과 규명 한양대학교병원 소화기내과 연구팀이 대사이상 관련 지방간질환(MASLD) 환자를 대상으로 한 연구에서 ‘시간제한 식사(Time-Restricted Eating, TRE)’가 간 지방 감소와 대사 지표 개선에 효과가 있음을 확인했다. 하루 식사 시간을 8~10시간으로 제한하는 방식만으로도 간 지방 함량, 체중, 간 효소 수치, 인슐린 저항성 지표 등이 유의하게
아이 발목 삐끗, 단순 염좌 아닐 수 있다… 성장판 손상 조기 진단 중요 활동량이 많은 아이와 청소년의 발목 부상은 흔하지만, 단순 염좌로 여기고 방치할 경우 성장판 손상으로 이어질 수 있다. 성장판은 성인과 달리 충격에 취약한 조직으로, 엑스레이상 뚜렷한 골절이 보이지 않아도 손상이 존재할 수 있다. 통증이 2주 이상 지속되거나 같은 쪽 발목을 반복적으로 삐끗하는 경우에는 정밀 진료가 필요하다. 조기에 적절한 치료와 추적관찰을
건국대병원 이영환 교수, 응급의료체계 안정 기여 공로로 소방청 표창 수상 건국대병원 응급의학과 이영환 교수가 응급의료체계 안정과 국민 생명 보호에 기여한 공로로 소방청 표창을 수상했다. 이 교수는 과천소방서 의료지도의사와 서울시 구급의료지도의사로 활동하며 15년간 지역 기반 응급의료체계 강화에 참여해왔다. 또한 소방대원과 응급구조학과 학생 교육에 힘쓰며 응급의료 인력 양성에도 기여하고 있다.
손가락 붓고 아침마다 굳는다면… 류마티스관절염, 조기 치료가 관절 지킨다 류마티스관절염은 자가면역 이상으로 관절에 만성 염증이 생기는 질환으로, 치료 시기를 놓치면 관절 변형과 기능 저하로 이어질 수 있다. 2024년 한 해 동안 약 24만6천여 명이 병원을 찾았으며, 여성 환자가 전체의 약 75%를 차지했다. 아침에 1시간 이상 지속되는 손가락 뻣뻣함, 양측 관절 붓기와 통증, 열감 등이 6주 이상 이어질 경우 정밀 검사가 필
서울대학교병원 이창현 교수, 메타분석 대중화 시도한 신간 출간 서울대학교병원 신경외과 이창현 교수가 메타분석 수행 과정에서 통계에 대한 부담을 덜고 임상의가 직접 연구를 수행·평가할 수 있도록 안내한 신간을 출간했다. 이번 저서는 근거중심의학의 핵심 방법론인 메타분석을 통계 기술 중심이 아닌 연구 역량 중심으로 재해석한 것이 특징이다.
댓글 많은 뉴스