"3주 누워 있으면 40년 늙습니다" 하루 5분 이것만 해보세요"3주 누워 있으면 40년 늙습니다" 하루 5분 이것만 해보세요입원이나 침대에 오래 누워만 있어도 몸은 믿을 수 없을 정도로 빠르게 늙어간다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 ‘근감소증’과 ‘기립성 저혈압’, ‘인지기능 저하’는 단 3주간의 누워있는 생활만으로도 40년 노화에 해당하는 손상을 초래할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.특히 중장년층에게는 회복 속도
현관문에 ''이것'' 절대 두지마세요, 재물운이 다 빠져나갑니다.현관문에 ''이것'' 절대 두지마세요, 재물운이 다 빠져나갑니다.목차현관문, 집안 기운의 시작점재물운을 빼앗는 대표적인 현관 아이템풍수 인테리어, 무엇을 두고 무엇을 피해야 할까?행운을 부르는 현관 꾸미기 꿀팁한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 현관이 내일의 행운을 부른다1. 현관문, 집안 기운의 시작점현관문은 단순히 집을 드나드는 통로가 아니라, 집안의
의사 경고 "이 음식들" 유방암 유발 무려 5배나 높습니다.유방암은 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나로, 그 위험요인은 유전적 요소뿐 아니라 일상적인 식습관에서도 비롯된다. 특히 특정 음식들은 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비를 과도하게 자극하거나 체내 염증 반응을 촉진시켜 유방암 발생 위험을 높인다.놀랍게도 이러한 음식은 평소 무심코 먹고 있는 경우가 많아 조심하지 않으면 암 예방에 악영향을 줄 수 있다.
모르고 "이 반찬" 계속 드시면 10년안에 암 발생할 수도 있습니다매일 반찬으로 먹는 햄, 얼마나 위험할까?도시락 반찬이나 아침 식사로 흔히 올라오는 햄이나 소시지 같은 가공육은 아이부터 어른까지 많은 이들이 선호하는 음식이다. 바쁘고 간편한 현대인의 식생활에서 빠지지 않는 이 반찬, 그러나 우리가 무심코 자주 먹는 이 가공육 속에는 건강을 위협하는 치명적인 물질이 숨어 있다. 바로 ‘나이트레이트(nitrate)’와 ‘나
위암 걸리면 "바로 이 증상" 몸에 나타납니다. 바로 병원가세요위암은 한국인에게 가장 흔한 암 중 하나로, 초기에는 별다른 통증 없이 진행되기 때문에 조기 발견이 어렵다. 하지만 우리 몸은 암이 진행되기 전, 다양한 형태로 이상 신호를 보낸다. 위암은 위 점막에 생기는 악성 종양으로, 소화와 관련된 미묘한 증상을 동반하는 경우가 많다.이 증상들을 단순한 소화불량이나 피로로 오해하면 치료 시기를 놓칠 수 있다. 따라서
탈모약 "먹어도 소용 없습니다". 이 음식 먼저 끊으세요탈모약 "먹어도 소용 없습니다". 이 음식 먼저 끊으세요탈모로 고민하는 분들이 점점 늘고 있습니다. 유전적인 영향도 크지만, 요즘은 식습관이나 생활습관의 변화로 인해 젊은 연령대부터 머리숱이 급격히 줄어드는 사례도 많아졌습니다.특히 30~50대 남성뿐만 아니라 여성들 사이에서도 탈모 치료제, 기능성 샴푸, 두피 마사지 등 다양한 방법을 시도하는 경우가 많습
"유통기한 지난 이 음식" 제발 그냥 버리지 마세요 100만 원 손해입니다⚠️ "유통기한 지난 이 음식" 제발 그냥 버리지 마세요 100만 원 손해입니다우유 – 유통기한 하루 지났다고 버리기엔 너무 아깝습니다우유는 유통기한이 지나면 무조건 상했다고 생각하시죠? 하지만 실제로는 냉장 보관이 잘된 경우 유통기한이 지나도 3일에서 길게는 7일까지도 안전하게 섭취할 수 있는 식품입니다.특히 요즘 우유는 멸균 처리로 유통되기 때문에 상미
내과의사가 추천한 변비 탈출하는 "이 음식" 저녁에 매일 꼭 섭취해야 됩니다내과의사가 추천한 변비 탈출하는 "이 음식" 저녁에 매일 꼭 섭취해야 됩니다변비로 고생 중이신가요? 식사 하나 바꾸는 것만으로도 해결될 수 있습니다하루가 개운하지 않은 이유, 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 이유, 심지어 다이어트가 되지 않는 이유까지… 이 모든 것이 ‘화장실에 못 가는 일’에서 시작될 수 있습니다.변비는 단순히 배변의 문제만이 아닙니다.
"다이어트 한다고 무작정 샐러드" 드시나요? 절대 그러면 안 됩니다샐러드는 건강식이지만, 드레싱은 다이어트의 함정입니다샐러드는 ‘건강한 한 끼’ 또는 ‘다이어트의 상징’처럼 여겨집니다. 신선한 채소가 주를 이루고, 조리 과정도 없거나 간단해 칼로리가 낮을 것 같지만, 실제로 샐러드 한 그릇의 열량을 결정짓는 핵심은 바로 드레싱에 있습니다.일반적으로 시판되는 샐러드 드레싱은 마요네즈, 설탕, 식용유, 물엿, 유화제, 향미유
밥 먹고 나서 ''이것''을 '딱 한 숟가락만' 먹으면 내장지방 싹 사라집니다목차내장지방이 위험한 진짜 이유한 숟가락으로 내장지방을 줄이는 식품의 정체한국 식단에서 실천하는 방법과 루틴내장지방이 위험한 진짜 이유 ⚠️겉으로는 말라 보이지만 속은 기름으로 가득한 '마른 비만', 많은 분들이 겪고 있는 숨은 건강 문제입니다. 특히 내장지방은 혈관, 장기 주변에 쌓여 염증과 당뇨, 고혈압, 심장질환의 원인이 될 수 있어 반드시 조절이 필
"몸 안에 있는 염증 쫙 빼주는 건강식" 나 빼고 다 먹습니다⚠️ "몸 안에 있는 염증 쫙 빼주는 건강식" 나 빼고 다 먹습니다브로콜리 – 먹어본 사람만 안다는 염증 제거의 힘브로콜리는 이름만 들으면 살짝 심심해 보이지만, 염증 줄이는 데는 이만한 채소가 없습니다.항염 성분인 설포라판이 풍부해서 몸속에 쌓여 있던 만성 염증을 자연스럽게 낮춰주는 효과가 크고, 특히 장 속 염증이나 면역계 과민 반응을 완화하는 데 도움
소화력 떨어졌다면 ‘이 습관’부터 당장 끊으세요. 위암 걸립니다소화력 떨어졌다면 ‘이 습관’부터 당장 끊으세요. 위암 걸립니다요즘 따라 속이 자주 더부룩하고, 소화가 잘 안 되시나요? 예전에는 뭐든 잘 먹고, 조금 과식해도 금방 소화되던 분들도 40대, 50대를 지나면서부터는 속이 쉽게 불편해지는 경험을 하게 됩니다.특별히 자극적인 음식을 먹지 않았는데도 식후 더부룩함, 트림, 구역감, 가스 참기 어려운 불쾌함 등이
"이 반찬" 만들 때 이것 넣으면 수명 5년 줄어듭니다⚠️ "이 반찬" 만들 때 이것 넣으면 수명 5년 줄어듭니다나물무침 – 조미료 조금 넣는 게 괜찮다고요? 절대 아닙니다집에서 자주 해 드시는 시금치나물, 고사리무침, 도라지 같은 나물 반찬. 보기엔 참 건강해 보이지만, 조리할 때 조미료나 설탕, 진한 간장을 습관적으로 넣고 있다면 이야기가 달라집니다.특히 반찬가게에서 파는 나물이나 명절처럼 대량으로 무칠
"암 조금이라도 걱정된다면" 당장 밥상에서 치우세요⚠️ 암 조금이라도 걱정된다면 당장 밥상에서 치우세요암은 유전보다 식습관이 더 큰 영향을 미칩니다‘가족력이 없다’는 이유로 안심하는 사람들이 많지만, 실제로는 암의 70%가 후천적 환경과 식습관에서 시작됩니다.매일 먹는 반찬, 자주 먹는 국, 익숙해진 밥상 속에 암세포가 자라기 좋은 환경이 숨어 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 특히 아래 음식들은
절대 "이 음식" 빨리 먹지 마세요. 간암 걸립니다절대 "이 음식" 빨리 먹지 마세요. 간암 걸립니다조금 피곤하다는 이유로, 또는 간이 안 좋다는 이야기를 듣고 나서, 우리는 건강에 좋다고 알려진 음식을 무조건 ‘좋은 것’이라 여기고 매일같이 찾곤 합니다. 그런데 그 ‘건강식’이 실은 간에 더 큰 무리를 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘 말씀드릴 음식은 ‘생굴’입니다. 흔히 ‘바다의 우유’라 불리며
흰머리가 나기 시작한다면 ''이걸'' 챙겨드세요! 흰머리 나는 걸 늦출 수 있습니다.목차흰머리의 원인과 발생 시기흰머리를 늦추는 대표 음식 3가지한국 식단 속에 자연스럽게 녹이는 방법흰머리의 원인과 발생 시기 ⚠️흰머리는 단순히 나이 때문만은 아닙니다. 영양 부족, 스트레스, 유전, 수면 부족, 혈액순환 문제도 주요 원인입니다.특히 최근에는 젊은 층에서도 조기 백발 현상이 나타나고 있어, 예방이 더욱 중요해졌습니다.흰머리를 늦추는 대표 음
"이 생선, 일주일에 딱 2번만" 먹으면 수명이 7년 증가합니다고등어구이, 가장 한국적인 심혈관 건강 지킴이입니다구운 고등어는 많은 한국 가정에서 즐겨 먹는 생선 반찬이지만 그 효능을 제대로 알고 먹는다면 그야말로 수명을 늘리는 자연식품이라 해도 과언이 아닙니다특히 고등어는 등 푸른 생선 중에서도 오메가3 지방산이 매우 풍부한 생선으로 알려져 있으며 혈액순환, 심장 건강, 염증 완화에 탁월한 역할을 합니다오메가3는 체
''동안 비결이 머냐고 물어봅니다'' 먹기만 해도 10년씩 젊어지는 과일목차동안의 비밀, 바르는 게 아니라 먹는 것10년 젊어지는 데 도움 되는 과일의 효능 3가지한국인 식단에 적용할 수 있는 블루베리 섭취 팁동안의 비밀, 바르는 게 아니라 먹는 것 나이보다 어려 보이는 사람들에게 “어떤 화장품 쓰세요?”라는 질문보다 더 중요한 건 바로 무엇을 먹느냐입니다.피부과 전문의들과 영양학자들이 공통으로 추천하는 동안 과일 1위, 바로
"이 반찬 하나만 매일 먹어도 수명이 5년 증가합니다콩나물무침, 생각보다 훨씬 더 강력한 반찬콩나물무침은 가격이 저렴하고 조리도 쉬워 많은 집에서 즐겨 먹는 반찬입니다. 하지만 많은 사람들이 콩나물을 단순히 ‘가볍고 소박한 반찬’ 정도로만 여깁니다. 실제로 콩나물은 우리 건강에 아주 유익한 성분들을 다수 포함한, 매일 먹기 좋은 ‘기능성 반찬’이라 할 수 있습니다.콩나물의 가장 큰 장점은 저칼로리에 비해 영
"이 나물 하나만 매일 먹어도" 염증이 싹 사라집니다시금치나물은 단순한 나물이 아니다한국 밥상에서 흔히 볼 수 있는 시금치나물. 무심코 곁들이는 반찬처럼 보이지만, 그 안에 담긴 영양소는 놀라울 정도로 풍부합니다. 특히 시금치나물은 조리 과정을 통해 섬유질의 흡수율을 높이고, 소화 부담은 줄여주는 매우 효율적인 ‘건강 반찬’입니다.시금치의 핵심 성분은 철분과 엽산입니다. 철분은 혈액 속 적혈구를 구성하는 핵
"3주 누워 있으면 40년 늙습니다" 하루 5분 이것만 해보세요 "3주 누워 있으면 40년 늙습니다" 하루 5분 이것만 해보세요입원이나 침대에 오래 누워만 있어도 몸은 믿을 수 없을 정도로 빠르게 늙어간다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 ‘근감소증’과 ‘기립성 저혈압’, ‘인지기능 저하’는 단 3주간의 누워있는 생활만으로도 40년 노화에 해당하는 손상을 초래할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.특히 중장년층에게는 회복 속도
현관문에 ''이것'' 절대 두지마세요, 재물운이 다 빠져나갑니다. 현관문에 ''이것'' 절대 두지마세요, 재물운이 다 빠져나갑니다.목차현관문, 집안 기운의 시작점재물운을 빼앗는 대표적인 현관 아이템풍수 인테리어, 무엇을 두고 무엇을 피해야 할까?행운을 부르는 현관 꾸미기 꿀팁한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 현관이 내일의 행운을 부른다1. 현관문, 집안 기운의 시작점현관문은 단순히 집을 드나드는 통로가 아니라, 집안의
의사 경고 "이 음식들" 유방암 유발 무려 5배나 높습니다. 유방암은 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나로, 그 위험요인은 유전적 요소뿐 아니라 일상적인 식습관에서도 비롯된다. 특히 특정 음식들은 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비를 과도하게 자극하거나 체내 염증 반응을 촉진시켜 유방암 발생 위험을 높인다.놀랍게도 이러한 음식은 평소 무심코 먹고 있는 경우가 많아 조심하지 않으면 암 예방에 악영향을 줄 수 있다.
모르고 "이 반찬" 계속 드시면 10년안에 암 발생할 수도 있습니다 매일 반찬으로 먹는 햄, 얼마나 위험할까?도시락 반찬이나 아침 식사로 흔히 올라오는 햄이나 소시지 같은 가공육은 아이부터 어른까지 많은 이들이 선호하는 음식이다. 바쁘고 간편한 현대인의 식생활에서 빠지지 않는 이 반찬, 그러나 우리가 무심코 자주 먹는 이 가공육 속에는 건강을 위협하는 치명적인 물질이 숨어 있다. 바로 ‘나이트레이트(nitrate)’와 ‘나
위암 걸리면 "바로 이 증상" 몸에 나타납니다. 바로 병원가세요 위암은 한국인에게 가장 흔한 암 중 하나로, 초기에는 별다른 통증 없이 진행되기 때문에 조기 발견이 어렵다. 하지만 우리 몸은 암이 진행되기 전, 다양한 형태로 이상 신호를 보낸다. 위암은 위 점막에 생기는 악성 종양으로, 소화와 관련된 미묘한 증상을 동반하는 경우가 많다.이 증상들을 단순한 소화불량이나 피로로 오해하면 치료 시기를 놓칠 수 있다. 따라서
탈모약 "먹어도 소용 없습니다". 이 음식 먼저 끊으세요 탈모약 "먹어도 소용 없습니다". 이 음식 먼저 끊으세요탈모로 고민하는 분들이 점점 늘고 있습니다. 유전적인 영향도 크지만, 요즘은 식습관이나 생활습관의 변화로 인해 젊은 연령대부터 머리숱이 급격히 줄어드는 사례도 많아졌습니다.특히 30~50대 남성뿐만 아니라 여성들 사이에서도 탈모 치료제, 기능성 샴푸, 두피 마사지 등 다양한 방법을 시도하는 경우가 많습
"유통기한 지난 이 음식" 제발 그냥 버리지 마세요 100만 원 손해입니다 ⚠️ "유통기한 지난 이 음식" 제발 그냥 버리지 마세요 100만 원 손해입니다우유 – 유통기한 하루 지났다고 버리기엔 너무 아깝습니다우유는 유통기한이 지나면 무조건 상했다고 생각하시죠? 하지만 실제로는 냉장 보관이 잘된 경우 유통기한이 지나도 3일에서 길게는 7일까지도 안전하게 섭취할 수 있는 식품입니다.특히 요즘 우유는 멸균 처리로 유통되기 때문에 상미
내과의사가 추천한 변비 탈출하는 "이 음식" 저녁에 매일 꼭 섭취해야 됩니다 내과의사가 추천한 변비 탈출하는 "이 음식" 저녁에 매일 꼭 섭취해야 됩니다변비로 고생 중이신가요? 식사 하나 바꾸는 것만으로도 해결될 수 있습니다하루가 개운하지 않은 이유, 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 이유, 심지어 다이어트가 되지 않는 이유까지… 이 모든 것이 ‘화장실에 못 가는 일’에서 시작될 수 있습니다.변비는 단순히 배변의 문제만이 아닙니다.
"다이어트 한다고 무작정 샐러드" 드시나요? 절대 그러면 안 됩니다 샐러드는 건강식이지만, 드레싱은 다이어트의 함정입니다샐러드는 ‘건강한 한 끼’ 또는 ‘다이어트의 상징’처럼 여겨집니다. 신선한 채소가 주를 이루고, 조리 과정도 없거나 간단해 칼로리가 낮을 것 같지만, 실제로 샐러드 한 그릇의 열량을 결정짓는 핵심은 바로 드레싱에 있습니다.일반적으로 시판되는 샐러드 드레싱은 마요네즈, 설탕, 식용유, 물엿, 유화제, 향미유
밥 먹고 나서 ''이것''을 '딱 한 숟가락만' 먹으면 내장지방 싹 사라집니다 목차내장지방이 위험한 진짜 이유한 숟가락으로 내장지방을 줄이는 식품의 정체한국 식단에서 실천하는 방법과 루틴내장지방이 위험한 진짜 이유 ⚠️겉으로는 말라 보이지만 속은 기름으로 가득한 '마른 비만', 많은 분들이 겪고 있는 숨은 건강 문제입니다. 특히 내장지방은 혈관, 장기 주변에 쌓여 염증과 당뇨, 고혈압, 심장질환의 원인이 될 수 있어 반드시 조절이 필
"몸 안에 있는 염증 쫙 빼주는 건강식" 나 빼고 다 먹습니다 ⚠️ "몸 안에 있는 염증 쫙 빼주는 건강식" 나 빼고 다 먹습니다브로콜리 – 먹어본 사람만 안다는 염증 제거의 힘브로콜리는 이름만 들으면 살짝 심심해 보이지만, 염증 줄이는 데는 이만한 채소가 없습니다.항염 성분인 설포라판이 풍부해서 몸속에 쌓여 있던 만성 염증을 자연스럽게 낮춰주는 효과가 크고, 특히 장 속 염증이나 면역계 과민 반응을 완화하는 데 도움
소화력 떨어졌다면 ‘이 습관’부터 당장 끊으세요. 위암 걸립니다 소화력 떨어졌다면 ‘이 습관’부터 당장 끊으세요. 위암 걸립니다요즘 따라 속이 자주 더부룩하고, 소화가 잘 안 되시나요? 예전에는 뭐든 잘 먹고, 조금 과식해도 금방 소화되던 분들도 40대, 50대를 지나면서부터는 속이 쉽게 불편해지는 경험을 하게 됩니다.특별히 자극적인 음식을 먹지 않았는데도 식후 더부룩함, 트림, 구역감, 가스 참기 어려운 불쾌함 등이
"이 반찬" 만들 때 이것 넣으면 수명 5년 줄어듭니다 ⚠️ "이 반찬" 만들 때 이것 넣으면 수명 5년 줄어듭니다나물무침 – 조미료 조금 넣는 게 괜찮다고요? 절대 아닙니다집에서 자주 해 드시는 시금치나물, 고사리무침, 도라지 같은 나물 반찬. 보기엔 참 건강해 보이지만, 조리할 때 조미료나 설탕, 진한 간장을 습관적으로 넣고 있다면 이야기가 달라집니다.특히 반찬가게에서 파는 나물이나 명절처럼 대량으로 무칠
"암 조금이라도 걱정된다면" 당장 밥상에서 치우세요 ⚠️ 암 조금이라도 걱정된다면 당장 밥상에서 치우세요암은 유전보다 식습관이 더 큰 영향을 미칩니다‘가족력이 없다’는 이유로 안심하는 사람들이 많지만, 실제로는 암의 70%가 후천적 환경과 식습관에서 시작됩니다.매일 먹는 반찬, 자주 먹는 국, 익숙해진 밥상 속에 암세포가 자라기 좋은 환경이 숨어 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 특히 아래 음식들은
절대 "이 음식" 빨리 먹지 마세요. 간암 걸립니다 절대 "이 음식" 빨리 먹지 마세요. 간암 걸립니다조금 피곤하다는 이유로, 또는 간이 안 좋다는 이야기를 듣고 나서, 우리는 건강에 좋다고 알려진 음식을 무조건 ‘좋은 것’이라 여기고 매일같이 찾곤 합니다. 그런데 그 ‘건강식’이 실은 간에 더 큰 무리를 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘 말씀드릴 음식은 ‘생굴’입니다. 흔히 ‘바다의 우유’라 불리며
흰머리가 나기 시작한다면 ''이걸'' 챙겨드세요! 흰머리 나는 걸 늦출 수 있습니다. 목차흰머리의 원인과 발생 시기흰머리를 늦추는 대표 음식 3가지한국 식단 속에 자연스럽게 녹이는 방법흰머리의 원인과 발생 시기 ⚠️흰머리는 단순히 나이 때문만은 아닙니다. 영양 부족, 스트레스, 유전, 수면 부족, 혈액순환 문제도 주요 원인입니다.특히 최근에는 젊은 층에서도 조기 백발 현상이 나타나고 있어, 예방이 더욱 중요해졌습니다.흰머리를 늦추는 대표 음
"이 생선, 일주일에 딱 2번만" 먹으면 수명이 7년 증가합니다 고등어구이, 가장 한국적인 심혈관 건강 지킴이입니다구운 고등어는 많은 한국 가정에서 즐겨 먹는 생선 반찬이지만 그 효능을 제대로 알고 먹는다면 그야말로 수명을 늘리는 자연식품이라 해도 과언이 아닙니다특히 고등어는 등 푸른 생선 중에서도 오메가3 지방산이 매우 풍부한 생선으로 알려져 있으며 혈액순환, 심장 건강, 염증 완화에 탁월한 역할을 합니다오메가3는 체
''동안 비결이 머냐고 물어봅니다'' 먹기만 해도 10년씩 젊어지는 과일 목차동안의 비밀, 바르는 게 아니라 먹는 것10년 젊어지는 데 도움 되는 과일의 효능 3가지한국인 식단에 적용할 수 있는 블루베리 섭취 팁동안의 비밀, 바르는 게 아니라 먹는 것 나이보다 어려 보이는 사람들에게 “어떤 화장품 쓰세요?”라는 질문보다 더 중요한 건 바로 무엇을 먹느냐입니다.피부과 전문의들과 영양학자들이 공통으로 추천하는 동안 과일 1위, 바로
"이 반찬 하나만 매일 먹어도 수명이 5년 증가합니다 콩나물무침, 생각보다 훨씬 더 강력한 반찬콩나물무침은 가격이 저렴하고 조리도 쉬워 많은 집에서 즐겨 먹는 반찬입니다. 하지만 많은 사람들이 콩나물을 단순히 ‘가볍고 소박한 반찬’ 정도로만 여깁니다. 실제로 콩나물은 우리 건강에 아주 유익한 성분들을 다수 포함한, 매일 먹기 좋은 ‘기능성 반찬’이라 할 수 있습니다.콩나물의 가장 큰 장점은 저칼로리에 비해 영
"이 나물 하나만 매일 먹어도" 염증이 싹 사라집니다 시금치나물은 단순한 나물이 아니다한국 밥상에서 흔히 볼 수 있는 시금치나물. 무심코 곁들이는 반찬처럼 보이지만, 그 안에 담긴 영양소는 놀라울 정도로 풍부합니다. 특히 시금치나물은 조리 과정을 통해 섬유질의 흡수율을 높이고, 소화 부담은 줄여주는 매우 효율적인 ‘건강 반찬’입니다.시금치의 핵심 성분은 철분과 엽산입니다. 철분은 혈액 속 적혈구를 구성하는 핵
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