"폭싹 속았수다 박해준" 2주 만에 10kg 감량한 비법?박해준이 2주 만에 10kg 감량?… ‘이 다이어트’ 절대 따라 하지 마세요넷플릭스 ‘폭싹 속았수다’에서 노년의 관식을 연기한 배우 박해준, 그 초췌한 모습 뒤에는 ‘2주 10kg 감량’이라는 혹독한 다이어트가 있었습니다.그는 “격투기 선수처럼 수분만 조절해서 감량했다”고 고백했죠. 격투기 선수들이 시합 전 체중 조절할 때 쓰는 방식 그대로였다고 합니다.박
"속이 타는듯한 고통" 췌장염 증상 미리 알고가세요췌장은 흔히 잊히기 쉬운 장기다. 위장이나 간처럼 자주 언급되는 기관도 아니고, 기능의 특성상 자극이 적기 때문에 평소에는 존재감조차 느끼지 못하는 경우가 많다. 하지만 췌장은 인슐린을 포함한 주요 호르몬을 분비하고, 지방 소화를 돕는 소화효소를 생성하는 핵심 기관이다.이 췌장에 염증이 생기는 질환이 바로 췌장염이다. 문제는 이 질환이 단순한 염증에 그치지
"이 음식" 햇볕에 말려 먹어야 2배 이상 더 건강하게 먹을 수 있습니다"이 음식" 햇볕에 말려 먹어야 2배 이상 더 건강하게 먹을 수 있습니다매일 먹는 반찬이나 간식, 혹은 장을 볼 때 자주 구입하는 식재료 중에'말리면 더 건강해지는 음식'이 있다는 사실, 알고 계셨나요?생으로 먹으면 좋다고 알려진 채소나 식재료도 햇볕에 말려 먹으면 오히려 영양 성분이 강화되고,소화 흡수율이 높아지는 경우가 많습니다.특히 전통적으로 '건조식
특히 "40대 이후 이 증상 이미 위 암" 바로 검사하세요한국인의 암 발생 순위에서 위암은 여전히 상위권을 차지하고 있다. 특히 남성에게서는 폐암 다음으로 높은 발생률을 보이며, 여성에게도 5위권 내에 들어갈 만큼 흔한 암이다. 문제는 위암이 진행되기 전까지 뚜렷한 증상이 드러나지 않는다는 데 있다. 대다수 환자들이 위염이나 소화불량으로 오인한 채 시간을 보내다가 병원을 찾는 경우가 많고, 이때는 이미 암이 상당
라면에 "이 음식" 넣으면 나트륨보다 더 위험합니다⚠️ 라면의 문제는 ‘스프’가 아닐 수 있습니다라면 하면 대부분 ‘나트륨 폭탄’부터 떠올리지만, 실제로 더 문제는 우리가 추가로 넣는 재료일 수 있습니다.특히 맛을 위해 라면에 자주 곁들이는 음식 중에는 나트륨보다 더 위험한 요소가 숨어 있죠. 라면 자체도 자극적인데, 무심코 올린 그 한 가지 재료가 위장과 간을 더욱 혹사시키고, 혈관 건강에도 큰 부담을
자주 먹는데 "사실 대장암 위험 3배라는" 위험한 음식?대장암은 이제 더 이상 특정 연령대나 성별만의 질병이 아니다. 실제로 국내 암 발생 통계에서 대장암은 폐암 다음으로 2위를 차지하며, 특히 40대 이후부터 급격하게 증가하는 추세를 보이고 있다. 많은 사람들이 대장암의 위험 원인으로 밀가루, 과자, 라면 등을 먼저 떠올리지만, 정작 더 위험한 식품은 따로 있다.바로 적색육과 가공육이다. 익숙한 맛, 단백질
바나나 "이것"으로 보관하면 숙성 속도 2배 낮아져요⚠️ 바나나, 며칠 지나면 까맣게 변해서 버리기 일쑤죠마트에서 산 노란 바나나, 집에 가져온 지 이틀만 지나도 까맣게 변한 경험 많으시죠? 특히 여름철엔 더 빨리 물러지고 냄새까지 나서 먹지 못하고 버리는 일이 잦습니다.바나나는 에틸렌 가스를 내뿜는 과일이라, 자기 자신을 더 빠르게 숙성시키는 특징이 있어요. 이럴 땐 단순히 서늘한 곳에 두는 것보다, 아주
암세포 예방할 때 효과 좋은 "식습관" 건강하게 실천해 보세요암세포 예방할 때 효과 좋은 "식습관" 건강하게 실천해 보세요암을 예방하려면 단순히 특정 음식을 피하는 것보다 전체 식습관을 어떻게 구성하느냐가 훨씬 중요합니다.암세포는 우리 몸 속 환경이 산화되고 염증이 높아졌을 때 더 쉽게 자라기 때문에,이를 막기 위한 항산화 식품, 항염 식품, 면역력 증진 식재료를 꾸준히 섭취하는 습관이 필요합니다.오늘은 한국인의 밥
엄청 맛있는데 "내장지방까지 싹 다 녹여버리는" 의외의 음식?뱃살은 체중 감량 중에서도 가장 정체가 길고, 빼기 어려운 부위로 꼽힌다. 단순히 칼로리를 줄인다고 해서 뱃살이 빠지진 않는다. 복부 지방은 특히 인슐린 저항성과 연관이 깊고, 호르몬, 스트레스, 식습관까지 복합적으로 영향을 받는다.이런 이유로 전 세계적으로 뱃살 감량에 대한 연구는 계속되고 있으며, 최근 미국을 중심으로 “땅콩버터 식전 섭취”가 복부지방
몸에 좋다고 소문난 "숙주나물" 자주 먹지 마세요. 큰일 납니다몸에 좋다고 소문난 "숙주나물" 자주 먹지 마세요. 큰일 납니다숙주나물은 저칼로리에 수분과 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단이나 건강한 밥상에 빠지지 않고 등장하는 대표적인 반찬입니다.부드러운 식감에 조리도 간단해서 많은 분들이 애용하시는데요.하지만 ‘몸에 좋다’는 이유로 자주, 그리고 과하게 섭취하면 오히려 건강에 문제를 일으킬 수 있다는 점, 알고 계셨나
가지 속 "이 성분 체내 염증 싹 다 박멸합니다" 꼭 드세요가지 특유의 물컹한 식감과 밍밍한 맛 때문에 손이 가지 않는다는 사람들이 적지 않다. 특히 아이들뿐 아니라 성인들도 “굳이 먹고 싶지 않은 채소”로 가지를 꼽는 경우가 많다. 하지만 가지는 겉으로 보이는 인상과 달리, 건강학적으로는 의외의 효능을 지닌 식품이다.흔히 알려진 섬유질 채소 이상의 역할을 하며, 항암 효과와 체지방 조절, 혈관 건강까지 다방면에서
“식사 후 ‘이 행동’이 뱃살을 만든다고요?”배부른 다음의 ‘5분’, 몸이 가장 민감해지는 시간입니다식사 후 “배부르다~” 하며 쇼파에 눕거나, 커피 한 잔과 디저트를 당연히 곁들이는 일. 우리에겐 너무 익숙한 식사 루틴이죠.하지만 이 짧은 시간의 선택들이 지방 축적, 복부 팽만, 소화 장애, 대사 이상까지 부를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 위장과 대사는 식사 직후 가장 예민하게 반응하는
양말 빨래 하기 전에 "이것" 하나로 때가 확 줄어듭니다⚠️ 발에 닿는 양말, 그냥 세탁기에 넣으면 절대 안 됩니다하루 종일 발을 감싸고 있던 양말, 특히 아이들 운동화 양말이나 흰 양말은 땀과 먼지, 바닥 때까지 그대로 흡수해 보기보다 훨씬 더러워요.그런데 대부분 그냥 세탁기에 넣어 돌리거나 빨래망에 담아 끝내는 경우가 많죠. 이럴 경우 겉보기에는 깨끗해 보이지만, 바닥에 눌어붙은 누런 때와 냄새는 남아 있는
"47살 하지원"만 챙겨 먹는 동안 "음식", 20대로 만들어줍니다.47세 하지원, 20대처럼 보이는 비결? "이 음식" 덕분입니다!드라마 로 호흡을 맞췄던 장근석과 19년 만에 재회한 하지원. 최근 에 출연해 나이를 가늠할 수 없는 동안 미모로 모두를 놀라게 했죠.믿기 어렵지만 그녀는 만 46세! 동안 비결을 묻자, “냉장고 안을 보면 안다”고 답했는데요. 치즈, 올리브오일, 허브, 레몬, 로열젤리까지… 하지원의 냉장고는
전문가들 "잘못 마시면 큰일나서 안먹는다" 의외의 차 6가지‘차(茶)는 몸에 좋다’는 인식은 오랜 시간 이어져 왔다. 실제로 녹차나 보이차 같은 전통적인 차들은 항산화, 혈당 조절, 지방 대사 등에 긍정적인 역할을 하는 것으로 여러 연구에서 밝혀진 바 있다. 하지만 모든 차가 건강에 이롭지만은 않다.특히 최근 건강 트렌드와 맞물려 부각되고 있는 특정 종류의 차들은 오히려 장기 섭취 시 간에 부담을 주거나 위장을 자
40대가 꼭 필요한 영양 보충해 주는 "이 음식" 매일 먹어 보세요40대가 꼭 필요한 영양 보충해 주는 "이 음식" 매일 먹어 보세요나이가 들수록 체력 저하와 면역력 감소를 실감하게 되는 시기, 바로 40대입니다.이 시기에는 겉으로 보이는 외형뿐 아니라, 속에서부터 건강을 챙기는 노력이 매우 중요해집니다.특히 일상적인 피로감, 수면 질 저하, 피부 탄력 감소, 잦은 소화불량 등은 대부분 영양 불균형과 관련이 깊습니다.이럴
"이 음식 끊었더니" 혈관 나이 20살 젊어졌습니다.병원에서 듣는 ‘혈관 나이’, 진짜 내 몸 상태일까?“체중도 괜찮고, 운동도 하는데 혈관 나이가 60세라고요?”건강검진을 받았을 때 이런 말을 듣고 놀라는 사람들이 많습니다.실제로 30~40대임에도 혈관이 50~60대 수준으로 노화된 경우가 흔한데요, 그 이유는 단 하나, ‘평소 식단 속에 숨어 있는 위험한 음식’ 때문입니다.하지만 놀랍게도, 그중 단 하나
저녁식사 후 "이 행동 혈당 400까지 높입니다" 조심하세요!건강 관리를 위해 식단 조절을 열심히 해도, 저녁 식사 이후의 행동 하나로 혈당이 급격히 치솟을 수 있다. 특히 저녁은 하루 중 가장 활동량이 줄어드는 시간대이기 때문에, 식사 이후 무엇을 하느냐에 따라 혈당의 흐름이 완전히 달라진다.많은 사람들이 저녁을 ‘마지막 식사’로 여기며 마음을 놓는 경향이 있지만, 실제로는 저녁 이후 2~3시간 동안의 생활 습관이
냉장고 김치통 냄새 "이것" 하나면 냄새 싹 사라져요⚠️ 김치통 냄새, 아무리 씻어도 남는 이유가 있습니다김치 한 번 담그고 난 뒤 냉장고 문을 열면 퍼지는 특유의 알싸한 냄새. 플라스틱 김치통은 특히 김치의 양념과 산성 성분이 벽면에 스며들어 냄새가 오래 남습니다.아무리 뜨거운 물로 헹구고 주방세제로 문질러도 기름과 마늘, 젓갈 냄새는 쉽게 빠지지 않아 냉장고 안까지 퍼지기 일쑤죠.이럴 때는 억지로 비누칠
안성재 셰프가 끓이는 특급 라면 비법, 따라하기 엄청 쉽습니다안성재 셰프의 특급 라면 레시피, 이게 50만 원짜리 라면?!7성급 호텔 셰프가 만든 라면이라니… 이건 단순한 인스턴트가 아니라 작품이죠.요즘 방송에서 안성재 셰프의 라면 레시피가 소개되면서, “이대로만 따라 하면 진짜 50만 원짜리 라면”이라는 말까지 나올 정도로 화제를 모으고 있어요.실제로 이장우 배우도 파인다이닝을 대접받고도 “집에 가서 라면 먹어야겠
"폭싹 속았수다 박해준" 2주 만에 10kg 감량한 비법? 박해준이 2주 만에 10kg 감량?… ‘이 다이어트’ 절대 따라 하지 마세요넷플릭스 ‘폭싹 속았수다’에서 노년의 관식을 연기한 배우 박해준, 그 초췌한 모습 뒤에는 ‘2주 10kg 감량’이라는 혹독한 다이어트가 있었습니다.그는 “격투기 선수처럼 수분만 조절해서 감량했다”고 고백했죠. 격투기 선수들이 시합 전 체중 조절할 때 쓰는 방식 그대로였다고 합니다.박
"속이 타는듯한 고통" 췌장염 증상 미리 알고가세요 췌장은 흔히 잊히기 쉬운 장기다. 위장이나 간처럼 자주 언급되는 기관도 아니고, 기능의 특성상 자극이 적기 때문에 평소에는 존재감조차 느끼지 못하는 경우가 많다. 하지만 췌장은 인슐린을 포함한 주요 호르몬을 분비하고, 지방 소화를 돕는 소화효소를 생성하는 핵심 기관이다.이 췌장에 염증이 생기는 질환이 바로 췌장염이다. 문제는 이 질환이 단순한 염증에 그치지
"이 음식" 햇볕에 말려 먹어야 2배 이상 더 건강하게 먹을 수 있습니다 "이 음식" 햇볕에 말려 먹어야 2배 이상 더 건강하게 먹을 수 있습니다매일 먹는 반찬이나 간식, 혹은 장을 볼 때 자주 구입하는 식재료 중에'말리면 더 건강해지는 음식'이 있다는 사실, 알고 계셨나요?생으로 먹으면 좋다고 알려진 채소나 식재료도 햇볕에 말려 먹으면 오히려 영양 성분이 강화되고,소화 흡수율이 높아지는 경우가 많습니다.특히 전통적으로 '건조식
특히 "40대 이후 이 증상 이미 위 암" 바로 검사하세요 한국인의 암 발생 순위에서 위암은 여전히 상위권을 차지하고 있다. 특히 남성에게서는 폐암 다음으로 높은 발생률을 보이며, 여성에게도 5위권 내에 들어갈 만큼 흔한 암이다. 문제는 위암이 진행되기 전까지 뚜렷한 증상이 드러나지 않는다는 데 있다. 대다수 환자들이 위염이나 소화불량으로 오인한 채 시간을 보내다가 병원을 찾는 경우가 많고, 이때는 이미 암이 상당
라면에 "이 음식" 넣으면 나트륨보다 더 위험합니다 ⚠️ 라면의 문제는 ‘스프’가 아닐 수 있습니다라면 하면 대부분 ‘나트륨 폭탄’부터 떠올리지만, 실제로 더 문제는 우리가 추가로 넣는 재료일 수 있습니다.특히 맛을 위해 라면에 자주 곁들이는 음식 중에는 나트륨보다 더 위험한 요소가 숨어 있죠. 라면 자체도 자극적인데, 무심코 올린 그 한 가지 재료가 위장과 간을 더욱 혹사시키고, 혈관 건강에도 큰 부담을
자주 먹는데 "사실 대장암 위험 3배라는" 위험한 음식? 대장암은 이제 더 이상 특정 연령대나 성별만의 질병이 아니다. 실제로 국내 암 발생 통계에서 대장암은 폐암 다음으로 2위를 차지하며, 특히 40대 이후부터 급격하게 증가하는 추세를 보이고 있다. 많은 사람들이 대장암의 위험 원인으로 밀가루, 과자, 라면 등을 먼저 떠올리지만, 정작 더 위험한 식품은 따로 있다.바로 적색육과 가공육이다. 익숙한 맛, 단백질
바나나 "이것"으로 보관하면 숙성 속도 2배 낮아져요 ⚠️ 바나나, 며칠 지나면 까맣게 변해서 버리기 일쑤죠마트에서 산 노란 바나나, 집에 가져온 지 이틀만 지나도 까맣게 변한 경험 많으시죠? 특히 여름철엔 더 빨리 물러지고 냄새까지 나서 먹지 못하고 버리는 일이 잦습니다.바나나는 에틸렌 가스를 내뿜는 과일이라, 자기 자신을 더 빠르게 숙성시키는 특징이 있어요. 이럴 땐 단순히 서늘한 곳에 두는 것보다, 아주
암세포 예방할 때 효과 좋은 "식습관" 건강하게 실천해 보세요 암세포 예방할 때 효과 좋은 "식습관" 건강하게 실천해 보세요암을 예방하려면 단순히 특정 음식을 피하는 것보다 전체 식습관을 어떻게 구성하느냐가 훨씬 중요합니다.암세포는 우리 몸 속 환경이 산화되고 염증이 높아졌을 때 더 쉽게 자라기 때문에,이를 막기 위한 항산화 식품, 항염 식품, 면역력 증진 식재료를 꾸준히 섭취하는 습관이 필요합니다.오늘은 한국인의 밥
엄청 맛있는데 "내장지방까지 싹 다 녹여버리는" 의외의 음식? 뱃살은 체중 감량 중에서도 가장 정체가 길고, 빼기 어려운 부위로 꼽힌다. 단순히 칼로리를 줄인다고 해서 뱃살이 빠지진 않는다. 복부 지방은 특히 인슐린 저항성과 연관이 깊고, 호르몬, 스트레스, 식습관까지 복합적으로 영향을 받는다.이런 이유로 전 세계적으로 뱃살 감량에 대한 연구는 계속되고 있으며, 최근 미국을 중심으로 “땅콩버터 식전 섭취”가 복부지방
몸에 좋다고 소문난 "숙주나물" 자주 먹지 마세요. 큰일 납니다 몸에 좋다고 소문난 "숙주나물" 자주 먹지 마세요. 큰일 납니다숙주나물은 저칼로리에 수분과 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단이나 건강한 밥상에 빠지지 않고 등장하는 대표적인 반찬입니다.부드러운 식감에 조리도 간단해서 많은 분들이 애용하시는데요.하지만 ‘몸에 좋다’는 이유로 자주, 그리고 과하게 섭취하면 오히려 건강에 문제를 일으킬 수 있다는 점, 알고 계셨나
가지 속 "이 성분 체내 염증 싹 다 박멸합니다" 꼭 드세요 가지 특유의 물컹한 식감과 밍밍한 맛 때문에 손이 가지 않는다는 사람들이 적지 않다. 특히 아이들뿐 아니라 성인들도 “굳이 먹고 싶지 않은 채소”로 가지를 꼽는 경우가 많다. 하지만 가지는 겉으로 보이는 인상과 달리, 건강학적으로는 의외의 효능을 지닌 식품이다.흔히 알려진 섬유질 채소 이상의 역할을 하며, 항암 효과와 체지방 조절, 혈관 건강까지 다방면에서
“식사 후 ‘이 행동’이 뱃살을 만든다고요?” 배부른 다음의 ‘5분’, 몸이 가장 민감해지는 시간입니다식사 후 “배부르다~” 하며 쇼파에 눕거나, 커피 한 잔과 디저트를 당연히 곁들이는 일. 우리에겐 너무 익숙한 식사 루틴이죠.하지만 이 짧은 시간의 선택들이 지방 축적, 복부 팽만, 소화 장애, 대사 이상까지 부를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 위장과 대사는 식사 직후 가장 예민하게 반응하는
양말 빨래 하기 전에 "이것" 하나로 때가 확 줄어듭니다 ⚠️ 발에 닿는 양말, 그냥 세탁기에 넣으면 절대 안 됩니다하루 종일 발을 감싸고 있던 양말, 특히 아이들 운동화 양말이나 흰 양말은 땀과 먼지, 바닥 때까지 그대로 흡수해 보기보다 훨씬 더러워요.그런데 대부분 그냥 세탁기에 넣어 돌리거나 빨래망에 담아 끝내는 경우가 많죠. 이럴 경우 겉보기에는 깨끗해 보이지만, 바닥에 눌어붙은 누런 때와 냄새는 남아 있는
"47살 하지원"만 챙겨 먹는 동안 "음식", 20대로 만들어줍니다. 47세 하지원, 20대처럼 보이는 비결? "이 음식" 덕분입니다!드라마 로 호흡을 맞췄던 장근석과 19년 만에 재회한 하지원. 최근 에 출연해 나이를 가늠할 수 없는 동안 미모로 모두를 놀라게 했죠.믿기 어렵지만 그녀는 만 46세! 동안 비결을 묻자, “냉장고 안을 보면 안다”고 답했는데요. 치즈, 올리브오일, 허브, 레몬, 로열젤리까지… 하지원의 냉장고는
전문가들 "잘못 마시면 큰일나서 안먹는다" 의외의 차 6가지 ‘차(茶)는 몸에 좋다’는 인식은 오랜 시간 이어져 왔다. 실제로 녹차나 보이차 같은 전통적인 차들은 항산화, 혈당 조절, 지방 대사 등에 긍정적인 역할을 하는 것으로 여러 연구에서 밝혀진 바 있다. 하지만 모든 차가 건강에 이롭지만은 않다.특히 최근 건강 트렌드와 맞물려 부각되고 있는 특정 종류의 차들은 오히려 장기 섭취 시 간에 부담을 주거나 위장을 자
40대가 꼭 필요한 영양 보충해 주는 "이 음식" 매일 먹어 보세요 40대가 꼭 필요한 영양 보충해 주는 "이 음식" 매일 먹어 보세요나이가 들수록 체력 저하와 면역력 감소를 실감하게 되는 시기, 바로 40대입니다.이 시기에는 겉으로 보이는 외형뿐 아니라, 속에서부터 건강을 챙기는 노력이 매우 중요해집니다.특히 일상적인 피로감, 수면 질 저하, 피부 탄력 감소, 잦은 소화불량 등은 대부분 영양 불균형과 관련이 깊습니다.이럴
"이 음식 끊었더니" 혈관 나이 20살 젊어졌습니다. 병원에서 듣는 ‘혈관 나이’, 진짜 내 몸 상태일까?“체중도 괜찮고, 운동도 하는데 혈관 나이가 60세라고요?”건강검진을 받았을 때 이런 말을 듣고 놀라는 사람들이 많습니다.실제로 30~40대임에도 혈관이 50~60대 수준으로 노화된 경우가 흔한데요, 그 이유는 단 하나, ‘평소 식단 속에 숨어 있는 위험한 음식’ 때문입니다.하지만 놀랍게도, 그중 단 하나
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냉장고 김치통 냄새 "이것" 하나면 냄새 싹 사라져요 ⚠️ 김치통 냄새, 아무리 씻어도 남는 이유가 있습니다김치 한 번 담그고 난 뒤 냉장고 문을 열면 퍼지는 특유의 알싸한 냄새. 플라스틱 김치통은 특히 김치의 양념과 산성 성분이 벽면에 스며들어 냄새가 오래 남습니다.아무리 뜨거운 물로 헹구고 주방세제로 문질러도 기름과 마늘, 젓갈 냄새는 쉽게 빠지지 않아 냉장고 안까지 퍼지기 일쑤죠.이럴 때는 억지로 비누칠
안성재 셰프가 끓이는 특급 라면 비법, 따라하기 엄청 쉽습니다 안성재 셰프의 특급 라면 레시피, 이게 50만 원짜리 라면?!7성급 호텔 셰프가 만든 라면이라니… 이건 단순한 인스턴트가 아니라 작품이죠.요즘 방송에서 안성재 셰프의 라면 레시피가 소개되면서, “이대로만 따라 하면 진짜 50만 원짜리 라면”이라는 말까지 나올 정도로 화제를 모으고 있어요.실제로 이장우 배우도 파인다이닝을 대접받고도 “집에 가서 라면 먹어야겠
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