브로콜리 여태 데쳐먹은 방법으로 먹지마세요 ''이렇게 먹어야'' 천연항암제입니다.브로콜리 여태 데쳐먹은 방법으로 먹지마세요 ''이렇게 먹어야'' 천연항암제입니다.목차브로콜리가 항암식품으로 불리는 이유오래 데치면 왜 아까운가브로콜리를 천연항암제로 먹는 핵심한국식으로 먹기 좋은 조리법이런 사람은 특히 더 챙겨야 한다브로콜리와 궁합이 좋은 식재료매일 먹기 쉬운 실전 식탁 팁1. 브로콜리가 항암식품으로 불리는 이유브로콜리는 비타민 C, 식이섬
치과 의사는 "꼭 하는 최고의 시술 1위 행동" 대부분 몰라서 100만 원 손해 봅니다① “아플 때만 치과 갔습니다” 가장 흔한 습관치과는 보통문제가 생겼을 때만 가는 경우가 많습니다.그래서 통증이 생기기 전까지는미루는 경우가 대부분입니다.이런 습관이 반복되면서관리 시기를 놓치게 됩니다.이게 시작입니다.② 의외의 기본, 스케일링치과에서 가장 기본이 되는 관리가바로 스케일링입니다.특별한 치료가 아니라기본적인 관리에 가까운 시술입니다.그래서 정
멍들었을 때 ''이렇게 생기면 꼭 의심하세요'' 대장암에 췌장암까지 걸린 신호입니다.멍들었을 때 ''이렇게 생기면 꼭 의심하세요'' 대장암에 췌장암까지 걸린 신호입니다.목차원인 모를 멍이 암의 조기 신호인 이유쉽게·자주·크게 드는 멍의 위험 패턴혈액암·백혈병에서 흔한 멍 특징대장암·췌장암 환자도 나타나는 멍 증상한국인에게 흔한 멍과 암 연관 사례멍 생겼을 때 반드시 확인해야 할 점검 항목평범한 멍과 위험한 멍 구분하는 법1. 원인 모를 멍
식사 후 이것 제발 쓰지 마세요, 잇몸 벌어지고 충치 위험 노출이 10배 증가합니다.식사 후 이것 제발 쓰지 마세요, 잇몸 벌어지고 충치 위험 노출이 10배 증가합니다.목차식사 후 치간칫솔이 잇몸을 망치는 과학적 이유한국인 치과 최악의 습관 TOP3잇몸 벌어짐과 충치 폭증의 악순환치간칫솔 올바른 사용 타이밍과 방법한국식 식사 후 안전한 치아 관리 순서치과의를 속이는 치간칫솔 피해 사례매일 실천하는 잇몸 지키는 5분 습관1. 식사 후 치간칫
"안방에 꼭 하나 두세요" 공기청정기보다 10배 좋다는 의외의 1위 천연 식물① “공기청정기만 있으면 되는 줄 알았습니다” 가장 흔한 생각실내 공기를 관리할 때대부분은 기계부터 떠올립니다.그래서 공기청정기 하나로충분하다고 생각하는 경우가 많습니다.하지만 생활 공간은여러 요소가 함께 작용합니다.이 부분을 놓치기 쉽습니다.② 의외의 선택, 산세베리아실내에서 쉽게 키울 수 있는 식물 중자주 언급되는 종류가 있습니다.바로 산세베리아입니다.
“잘못 먹으면 췌장 다 망가져서 병원갑니다” 당분 폭탄 과일 1위건강한 과일처럼 보여 더 쉽게 속습니다바나나는 몸에 좋은 과일이라는 이미지가 강합니다.부드럽고 달아서 아침에도 먹기 쉽고, 속이 불편할 때도 많이 찾습니다.그런데 문제는 바나나 자체보다 너무 많이 먹는 방식에 있습니다.당뇨가 있거나 혈당이 잘 오르는 사람에게는 바나나도 양을 넘기면 부담이 될 수 있습니다.과일도 결국 당이 들어 있는 음식이라 혈당을 올릴 수
"암세포를 굶겨서 죽이는 항암 음식" 수천만 원 항암치료 필요 없습니다.① “비싼 치료만 답인 줄 알았습니다” 가장 흔한 생각건강이 무너지면비싼 치료나 특별한 방법만 떠올리게 됩니다.그래서 일상에서 먹는 음식은크게 중요하게 생각하지 않는 경우도 많습니다.하지만 매일 반복되는 식습관이몸 상태에 더 큰 영향을 줄 수 있습니다.이 점을 놓치기 쉽습니다.② 의외의 식재료, 브로콜리 새싹요즘 자주 언급되는 식재료가바로 브로콜리 새싹입니
매일 마시는 커피 ''의외로 수천만 원 아껴주는'' 이런 효과가 있었습니다.매일 마시는 커피 ''의외로 수천만 원 아껴주는'' 이런 효과가 있었습니다.목차대사증후군이 한국인에게 왜 치명적인가커피 폴리페놀이 장내미생물을 바꾸는 비밀인슐린 저항성 낮추는 과학적 메커니즘복부비만·고혈압·심장병 위험 23% 감소 효과한국 직장인 맞춤, 하루 커피 마시는 법설탕·크림 피하는 블랙커피의 진짜 힘매일 아침 잔 한 잔이 바꾸는 건강 그래프1. 대
“야식 생각날 때 이거 드세요” 피를 맑게 해주고 혈관을 뻥 뚫어주는 최고의 간식야식 대신 먼저 떠올려야 할 간식밤만 되면 과자나 빵, 라면 같은 음식이 자꾸 생각납니다.그런데 야식이 당길 때 오히려 더 좋은 쪽으로 자주 거론되는 간식이 있습니다.바로 아몬드입니다.심장 건강 자료들은 견과류가 몸에 좋은 기름과 여러 영양을 담고 있어 혈관 건강에 도움이 될 수 있다고 설명합니다.피를 맑게 한다는 말은 이런 뜻입니다아몬드를 먹는다고 막힌
“비싼 영양제 소용 없습니다”밥 먹을 때 '이것'만 추가해보세요,근육을 유지시켜줍니다비싼 영양제보다 먼저 바꿔야 할 밥입니다몸에 힘이 빠질수록 많은 사람은 영양제부터 찾습니다.그런데 근육을 지키는 데 더 중요한 것은 매일 먹는 밥입니다.그중에서도 가장 쉽고 오래 가는 선택이 바로 콩밥입니다.나이 들수록 근육을 지키려면 단백질을 꾸준히 먹는 것이 중요하고, 콩은 그런 식사에 잘 맞는 음식으로 권해집니다.40대 이후에는 근육이 먼저 줄어듭니다
''이 과자 배 터지게 드세요'' 식이섬유까지 퐁부해 당뇨환자도 즐겨먹습니다.''이 과자 배 터지게 드세요'' 식이섬유까지 퐁부해 당뇨환자도 즐겨먹습니다.목차두부과자가 당뇨 환자 최고 간식으로 떠오른 이유한국인 식탁에 딱 맞는 포만감과 영양 프로필GI 낮고 섬유질 높은 두부과자, 혈당 관리 비밀집에서 15분 만에 만드는 초간단 두부과자 레시피하루 한 봉지로 당뇨 걱정 없이 즐기는 법한국 시판 두부과자 추천과 함정 피하는 법과자 봉지
''사과는 명함도 못 내밉니다'' 췌장암 당뇨 얼씬도 못하게 만드는 단돈 2천 원짜리 과일''사과는 명함도 못 내밉니다'' 췌장암 당뇨 얼씬도 못하게 만드는 단돈 2천 원짜리 과일목차왜 사과보다 블루베리·키위가 주목받는가췌장암과 당뇨 관리에서 과일이 중요한 이유블루베리의 강점과 먹는 법키위의 강점과 먹는 법한국인 식탁에 맞는 섭취 타이밍과일이라고 무조건 많이 먹으면 안 되는 이유매일 챙기기 쉬운 현실적인 과일 습관1. 왜 사과보다 블루베리·키위
“계란, 두부 다 제쳤다” 아침 공복에 먹으면 단백질 흡수율 높은 음식아침 반찬으로 더 든든한 생선입니다50대가 지나면 예전처럼 먹어도 팔 힘이 먼저 빠지고, 물건 하나 드는 일도 버겁게 느껴질 때가 많습니다.이럴수록 많은 사람은 계란부터 떠올리지만, 식탁에서는 더 자주 앞줄에 서는 음식이 따로 있습니다.바로 연어구이입니다.연어는 단백질이 풍부한 생선이고, 몸에 좋은 기름까지 함께 들어 있어 중장년 이후 식사에서 자주 권해집
공짜로 줘도 "절대 먹지 마세요" 식당에서 공짜로 유혹한 의외의 음식① “밥 먹고 무조건 한 잔 했습니다” 가장 익숙한 마무리식당에서 식사를 마치고 나면자연스럽게 찾게 되는 게 있습니다.바로 공짜로 제공되는믹스 커피나 자판기 커피입니다.별생각 없이 한 잔 마시는 게하나의 습관처럼 자리 잡았습니다.이게 일상의 흐름이 되었습니다.② 왜 이렇게 쉽게 손이 갈까공짜라는 이유만으로도부담 없이 선택하게 됩니다.이미 배도 부른 상태에서
냉장고에서 "당장 버려야 할 음식" 이석증 걸리는 최악의 반찬입니다① “아깝다고 계속 먹었습니다” 가장 흔한 선택냉장고에 오래된 반찬이 있으면버리기 아까워서 계속 먹는 경우가 많습니다.겉으로 보기에는 멀쩡해 보여서괜찮겠지 하고 넘기게 됩니다.그래서 조금씩 먹다가결국 끝까지 사용하는 경우도 많습니다.하지만 이런 선택이문제가 될 수 있습니다.② 의외의 반찬, 오래된 장아찌특히 오래된 장아찌는자주 남아 있는 반찬입니다.한 번
한달동안 아침밥 대신 "날계란을 먹었을 때" 몸의 변화한 달 동안 아침밥 대신 ‘날계란’을 먹었을 때, 몸에 생긴 놀라운 변화1. 날계란, 단순한 식재료가 아닌 완전식품계란은 한마디로 ‘영양의 결정체’다.단백질, 지방, 비타민, 무기질, 필수 아미노산이 균형 있게 들어 있어 예로부터 완전식품이라 불렸다.특히 흰자에는 단백질, 노른자에는 레시틴과 비타민 D, A, E가 풍부하다.계란 한 알은 약 70kcal에
눈가 봤을 때 "이런 증상 보인다면" 병원 가지 말고 이것 드세요① “그냥 피곤해서 그런 줄 알았습니다” 가장 흔한 착각눈가가 평소와 다르게 보여도단순한 피로나 수면 부족으로 넘기는 경우가 많습니다.그래서 별다른 조치 없이그대로 지나치는 일이 반복됩니다.하지만 눈 주변은몸 상태가 먼저 드러나는 부위이기도 합니다.이 작은 변화가신호일 수 있습니다.② 눈가에 나타나는 변화눈 밑이 유난히 어둡게 보이거나미세하게 붓는 느낌이
식당에서 자주 먹는 이 음식 ''알코올 보다 치명적인'' 국민 음식이었습니다.식당에서 자주 먹는 이 음식 ''알코올 보다 치명적인'' 국민 음식이었습니다.목차명태가 한국인 식탁의 국민 음식인 이유유방암 위험을 키우는 명태의 잠재적 문제조림·탕에서 더 위험해지는 섭취 실태한국 여성 유방암 환자와 명태 섭취 패턴안전하게 명태 즐기는 방법과 대체 메뉴나트륨·방사능 오염, 복합 위험 요인식탁 위 국민 음식을 다시 보는 시각1. 명태가 한국
“껍질째 먹다 큰일 납니다” 몸속에 농약이 축적되는 의외의 과일 1위건강식처럼 보여 더 쉽게 방심합니다사과는 몸에 좋은 과일의 대표처럼 여겨집니다.아침마다 하나씩 먹고, 바쁠 때는 껍질째 베어 먹는 사람도 많습니다.그런데 바로 그 익숙함 때문에 더 쉽게 놓치는 부분이 있습니다.사과를 껍질째 먹는 것이 무조건 나쁜 것은 아니지만, 제대로 씻지 않으면 표면에 남아 있을 수 있는 잔류 농약과 이물질을 함께 먹게 될 수 있습니다.
와... LG 수리기사님이 90%는 모른다고 세탁기 ''꾸정물 보여줬는데'' 충격 먹었습니다.와... LG 수리기사님이 90%는 모른다고 세탁기 ''꾸정물 보여줬는데'' 충격 먹었습니다.목차세탁기 필터 속 숨겨진 가족 건강 위협LG 수리기사들이 가장 충격받는 '꾸정물' 실태한국 가정 세탁기 필터 청소 안 하는 비율필터 막힘으로 생기는 피부·호흡기 질환LG 세탁기 필터 위치와 청소 순서 완벽 가이드꾸정물 사진보다 무서운 세균 번식 실체매달 10분으로
브로콜리 여태 데쳐먹은 방법으로 먹지마세요 ''이렇게 먹어야'' 천연항암제입니다. 브로콜리 여태 데쳐먹은 방법으로 먹지마세요 ''이렇게 먹어야'' 천연항암제입니다.목차브로콜리가 항암식품으로 불리는 이유오래 데치면 왜 아까운가브로콜리를 천연항암제로 먹는 핵심한국식으로 먹기 좋은 조리법이런 사람은 특히 더 챙겨야 한다브로콜리와 궁합이 좋은 식재료매일 먹기 쉬운 실전 식탁 팁1. 브로콜리가 항암식품으로 불리는 이유브로콜리는 비타민 C, 식이섬
치과 의사는 "꼭 하는 최고의 시술 1위 행동" 대부분 몰라서 100만 원 손해 봅니다 ① “아플 때만 치과 갔습니다” 가장 흔한 습관치과는 보통문제가 생겼을 때만 가는 경우가 많습니다.그래서 통증이 생기기 전까지는미루는 경우가 대부분입니다.이런 습관이 반복되면서관리 시기를 놓치게 됩니다.이게 시작입니다.② 의외의 기본, 스케일링치과에서 가장 기본이 되는 관리가바로 스케일링입니다.특별한 치료가 아니라기본적인 관리에 가까운 시술입니다.그래서 정
멍들었을 때 ''이렇게 생기면 꼭 의심하세요'' 대장암에 췌장암까지 걸린 신호입니다. 멍들었을 때 ''이렇게 생기면 꼭 의심하세요'' 대장암에 췌장암까지 걸린 신호입니다.목차원인 모를 멍이 암의 조기 신호인 이유쉽게·자주·크게 드는 멍의 위험 패턴혈액암·백혈병에서 흔한 멍 특징대장암·췌장암 환자도 나타나는 멍 증상한국인에게 흔한 멍과 암 연관 사례멍 생겼을 때 반드시 확인해야 할 점검 항목평범한 멍과 위험한 멍 구분하는 법1. 원인 모를 멍
식사 후 이것 제발 쓰지 마세요, 잇몸 벌어지고 충치 위험 노출이 10배 증가합니다. 식사 후 이것 제발 쓰지 마세요, 잇몸 벌어지고 충치 위험 노출이 10배 증가합니다.목차식사 후 치간칫솔이 잇몸을 망치는 과학적 이유한국인 치과 최악의 습관 TOP3잇몸 벌어짐과 충치 폭증의 악순환치간칫솔 올바른 사용 타이밍과 방법한국식 식사 후 안전한 치아 관리 순서치과의를 속이는 치간칫솔 피해 사례매일 실천하는 잇몸 지키는 5분 습관1. 식사 후 치간칫
"안방에 꼭 하나 두세요" 공기청정기보다 10배 좋다는 의외의 1위 천연 식물 ① “공기청정기만 있으면 되는 줄 알았습니다” 가장 흔한 생각실내 공기를 관리할 때대부분은 기계부터 떠올립니다.그래서 공기청정기 하나로충분하다고 생각하는 경우가 많습니다.하지만 생활 공간은여러 요소가 함께 작용합니다.이 부분을 놓치기 쉽습니다.② 의외의 선택, 산세베리아실내에서 쉽게 키울 수 있는 식물 중자주 언급되는 종류가 있습니다.바로 산세베리아입니다.
“잘못 먹으면 췌장 다 망가져서 병원갑니다” 당분 폭탄 과일 1위 건강한 과일처럼 보여 더 쉽게 속습니다바나나는 몸에 좋은 과일이라는 이미지가 강합니다.부드럽고 달아서 아침에도 먹기 쉽고, 속이 불편할 때도 많이 찾습니다.그런데 문제는 바나나 자체보다 너무 많이 먹는 방식에 있습니다.당뇨가 있거나 혈당이 잘 오르는 사람에게는 바나나도 양을 넘기면 부담이 될 수 있습니다.과일도 결국 당이 들어 있는 음식이라 혈당을 올릴 수
"암세포를 굶겨서 죽이는 항암 음식" 수천만 원 항암치료 필요 없습니다. ① “비싼 치료만 답인 줄 알았습니다” 가장 흔한 생각건강이 무너지면비싼 치료나 특별한 방법만 떠올리게 됩니다.그래서 일상에서 먹는 음식은크게 중요하게 생각하지 않는 경우도 많습니다.하지만 매일 반복되는 식습관이몸 상태에 더 큰 영향을 줄 수 있습니다.이 점을 놓치기 쉽습니다.② 의외의 식재료, 브로콜리 새싹요즘 자주 언급되는 식재료가바로 브로콜리 새싹입니
매일 마시는 커피 ''의외로 수천만 원 아껴주는'' 이런 효과가 있었습니다. 매일 마시는 커피 ''의외로 수천만 원 아껴주는'' 이런 효과가 있었습니다.목차대사증후군이 한국인에게 왜 치명적인가커피 폴리페놀이 장내미생물을 바꾸는 비밀인슐린 저항성 낮추는 과학적 메커니즘복부비만·고혈압·심장병 위험 23% 감소 효과한국 직장인 맞춤, 하루 커피 마시는 법설탕·크림 피하는 블랙커피의 진짜 힘매일 아침 잔 한 잔이 바꾸는 건강 그래프1. 대
“야식 생각날 때 이거 드세요” 피를 맑게 해주고 혈관을 뻥 뚫어주는 최고의 간식 야식 대신 먼저 떠올려야 할 간식밤만 되면 과자나 빵, 라면 같은 음식이 자꾸 생각납니다.그런데 야식이 당길 때 오히려 더 좋은 쪽으로 자주 거론되는 간식이 있습니다.바로 아몬드입니다.심장 건강 자료들은 견과류가 몸에 좋은 기름과 여러 영양을 담고 있어 혈관 건강에 도움이 될 수 있다고 설명합니다.피를 맑게 한다는 말은 이런 뜻입니다아몬드를 먹는다고 막힌
“비싼 영양제 소용 없습니다”밥 먹을 때 '이것'만 추가해보세요,근육을 유지시켜줍니다 비싼 영양제보다 먼저 바꿔야 할 밥입니다몸에 힘이 빠질수록 많은 사람은 영양제부터 찾습니다.그런데 근육을 지키는 데 더 중요한 것은 매일 먹는 밥입니다.그중에서도 가장 쉽고 오래 가는 선택이 바로 콩밥입니다.나이 들수록 근육을 지키려면 단백질을 꾸준히 먹는 것이 중요하고, 콩은 그런 식사에 잘 맞는 음식으로 권해집니다.40대 이후에는 근육이 먼저 줄어듭니다
''이 과자 배 터지게 드세요'' 식이섬유까지 퐁부해 당뇨환자도 즐겨먹습니다. ''이 과자 배 터지게 드세요'' 식이섬유까지 퐁부해 당뇨환자도 즐겨먹습니다.목차두부과자가 당뇨 환자 최고 간식으로 떠오른 이유한국인 식탁에 딱 맞는 포만감과 영양 프로필GI 낮고 섬유질 높은 두부과자, 혈당 관리 비밀집에서 15분 만에 만드는 초간단 두부과자 레시피하루 한 봉지로 당뇨 걱정 없이 즐기는 법한국 시판 두부과자 추천과 함정 피하는 법과자 봉지
''사과는 명함도 못 내밉니다'' 췌장암 당뇨 얼씬도 못하게 만드는 단돈 2천 원짜리 과일 ''사과는 명함도 못 내밉니다'' 췌장암 당뇨 얼씬도 못하게 만드는 단돈 2천 원짜리 과일목차왜 사과보다 블루베리·키위가 주목받는가췌장암과 당뇨 관리에서 과일이 중요한 이유블루베리의 강점과 먹는 법키위의 강점과 먹는 법한국인 식탁에 맞는 섭취 타이밍과일이라고 무조건 많이 먹으면 안 되는 이유매일 챙기기 쉬운 현실적인 과일 습관1. 왜 사과보다 블루베리·키위
“계란, 두부 다 제쳤다” 아침 공복에 먹으면 단백질 흡수율 높은 음식 아침 반찬으로 더 든든한 생선입니다50대가 지나면 예전처럼 먹어도 팔 힘이 먼저 빠지고, 물건 하나 드는 일도 버겁게 느껴질 때가 많습니다.이럴수록 많은 사람은 계란부터 떠올리지만, 식탁에서는 더 자주 앞줄에 서는 음식이 따로 있습니다.바로 연어구이입니다.연어는 단백질이 풍부한 생선이고, 몸에 좋은 기름까지 함께 들어 있어 중장년 이후 식사에서 자주 권해집
공짜로 줘도 "절대 먹지 마세요" 식당에서 공짜로 유혹한 의외의 음식 ① “밥 먹고 무조건 한 잔 했습니다” 가장 익숙한 마무리식당에서 식사를 마치고 나면자연스럽게 찾게 되는 게 있습니다.바로 공짜로 제공되는믹스 커피나 자판기 커피입니다.별생각 없이 한 잔 마시는 게하나의 습관처럼 자리 잡았습니다.이게 일상의 흐름이 되었습니다.② 왜 이렇게 쉽게 손이 갈까공짜라는 이유만으로도부담 없이 선택하게 됩니다.이미 배도 부른 상태에서
냉장고에서 "당장 버려야 할 음식" 이석증 걸리는 최악의 반찬입니다 ① “아깝다고 계속 먹었습니다” 가장 흔한 선택냉장고에 오래된 반찬이 있으면버리기 아까워서 계속 먹는 경우가 많습니다.겉으로 보기에는 멀쩡해 보여서괜찮겠지 하고 넘기게 됩니다.그래서 조금씩 먹다가결국 끝까지 사용하는 경우도 많습니다.하지만 이런 선택이문제가 될 수 있습니다.② 의외의 반찬, 오래된 장아찌특히 오래된 장아찌는자주 남아 있는 반찬입니다.한 번
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눈가 봤을 때 "이런 증상 보인다면" 병원 가지 말고 이것 드세요 ① “그냥 피곤해서 그런 줄 알았습니다” 가장 흔한 착각눈가가 평소와 다르게 보여도단순한 피로나 수면 부족으로 넘기는 경우가 많습니다.그래서 별다른 조치 없이그대로 지나치는 일이 반복됩니다.하지만 눈 주변은몸 상태가 먼저 드러나는 부위이기도 합니다.이 작은 변화가신호일 수 있습니다.② 눈가에 나타나는 변화눈 밑이 유난히 어둡게 보이거나미세하게 붓는 느낌이
식당에서 자주 먹는 이 음식 ''알코올 보다 치명적인'' 국민 음식이었습니다. 식당에서 자주 먹는 이 음식 ''알코올 보다 치명적인'' 국민 음식이었습니다.목차명태가 한국인 식탁의 국민 음식인 이유유방암 위험을 키우는 명태의 잠재적 문제조림·탕에서 더 위험해지는 섭취 실태한국 여성 유방암 환자와 명태 섭취 패턴안전하게 명태 즐기는 방법과 대체 메뉴나트륨·방사능 오염, 복합 위험 요인식탁 위 국민 음식을 다시 보는 시각1. 명태가 한국
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