의사가 옷 벗을 각오하고 말합니다 ''암 걸리기 싫다면'' 비타민 C를 이렇게 드세요.의사가 옷 벗을 각오하고 말합니다 ''암 걸리기 싫다면'' 비타민 C를 이렇게 드세요.목차60대가 암에 취약한 이유와 비타민 C 역할활성산소가 면역세포를 망치는 과정한국인에게 딱 맞는 비타민 C 섭취량음식 vs 보충제, 뭐가 더 나은가매 끼니 챙기는 실전 섭취 타이밍비타민 C 흡수율 높이는 한국식 팁꾸준히 먹을 때 기대할 수 있는 변화1. 60대가 암에 취
''꼭 기억하세요'' 엘리베이터 추락할 때 이렇게 하세요 모든 엘베는 다 됩니다.''꼭 기억하세요'' 엘리베이터 추락할 때 이렇게 하세요 모든 엘베는 다 됩니다.목차엘리베이터가 절대 추락하지 않는 4중 안전장치과속조절기와 추락방지기의 작동 원리한국 86만 대 엘리베이터 사고 통계 진실추락 시 오히려 도움이 되는 올바른 행동일상에서 지켜야 할 승강기 안전 수칙"추락 공포증" 극복하는 과학적 사실안심하고 탈 수 있는 엘리베이터 이용법1.
자고 일어났을 때 ''이불 정리 하지마세요'' 진드기가 좋아하는 행동이었습니다.자고 일어났을 때 ''이불 정리 하지마세요'' 진드기가 좋아하는 행동이었습니다.목차이불 정리 후 진드기 폭증의 과학적 이유한국 아파트에서 진드기 최적 환경 만드는 습관진드기 알레르기·천식 환자 70% 증가 원인자고 일어난 직후 이불 관리 올바른 순서한국 여름철 진드기 예방 필수 5가지 습관이불 세탁 빈도와 건조기 활용법진드기 없는 아침을 여는 똑똑한 생활법
중국에선 위험 식품으로 지정했는데 ''한국인만 먹는'' 암 걸리는 식재료입니다.중국에선 위험 식품으로 지정했는데 ''한국인만 먹는'' 암 걸리는 식재료입니다.목차마늘쫑이 중국에서 위험 식품으로 지정된 이유한국인 식탁에서 마늘쫑의 과다 섭취 실태알리신 과다로 인한 암 위험 메커니즘농약·중금속 잔류의 숨겨진 위험마늘쫑 대신 선택할 안전한 봄채소 대체재한국 봄철 반찬에서 마늘쫑 줄이는 방법암 걱정 없이 즐기는 마늘쫑 섭취 원칙1. 마늘쫑이
수건 "병원에선 절대 이렇게 안 겁니다" 의사들은 꼭 피한다는 방향① “그냥 아무 데나 걸어놨습니다” 가장 흔한 습관수건은 매일 사용하는 물건이라특별한 기준 없이 사용하는 경우가 많습니다.사용 후에 그냥 걸어두기만 하면괜찮다고 생각하는 경우가 대부분입니다.그래서 위치나 방향을크게 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다.하지만 이 습관이위생 상태를 바꿀 수 있습니다.② 왜 ‘거는 방식’이 중요할까수건은 사용 후에물기를 머금은 상태
“사과, 배 다 제쳤다” 맛있어서 먹은거였는데 치매까지 예방되는 과일 1위사과보다 더 달콤하게 손이 가는 과일자두는 맛있어서 먹기 시작하면 금방 손이 몇 번 더 가는 과일입니다.새콤달콤하고 과육이 부드러워, 사과나 배보다 더 쉽게 입에 들어갑니다.그런데 의외로 자두는 뇌 건강 이야기에서도 자주 좋게 언급되는 과일입니다.과일을 꾸준히 먹는 식사가 인지 저하 위험을 낮추는 쪽과 이어질 수 있다는 연구들이 있고, 자두처럼 식물 성분이
바나나 껍질을 ''전자레인지에 데워보세요'' 수 많은 사람들이 이 꿀팁을 모릅니다.바나나 껍질을 ''전자레인지에 데워보세요'' 수 많은 사람들이 이 꿀팁을 모릅니다.목차바나나 껍질이 천연 세정제가 되는 과학적 원리전자레인지 데우기의 마법 같은 변화한국 주방에서 가장 효과적인 활용법싱크대·가스레인지 기름때 제거 실전욕실 타일·유리창까지 깨끗하게 닦는 법화학세제 대체로 연간 10만 원 절약 효과버리기 전에 꼭 해보는 5분 꿀팁1. 바나나 껍
“술도, 담배도 아니었다” 대장암을 부른 최악의 밥 반찬 1위는?술도 담배도 아닌데 더 자주 올라옵니다몸에 안 좋은 음식이라고 하면 보통 술이나 담배부터 떠올립니다.그런데 밥상에서는 훨씬 더 자주, 훨씬 더 자연스럽게 들어오는 음식이 있습니다.바로 햄입니다.김치볶음밥에도 들어가고, 도시락 반찬으로도 쉽고, 계란과 함께 구워 먹기도 좋아 늘 가볍게 넘기게 됩니다.하지만 이런 익숙함 때문에 더 조심해야 하는 반찬이기도 합니
"운전할 때 절대 마시지 마세요" 불면증 없애주는 천연 수면제 '이 차'① “차 한 잔인데 뭐가 문제죠?” 가장 흔한 생각차는 보통몸에 좋고 가볍다고 생각합니다.그래서 시간이나 상황을크게 신경 쓰지 않고 마시는 경우가 많습니다.특히 따뜻한 차는편안함을 주는 음료로 인식됩니다.하지만 종류에 따라상황을 구분할 필요가 있습니다.② 의외의 차, 월계수 잎 차많이 알려지지 않았지만월계수 잎으로 만든 차가 있습니다.요리에 사용하는 재료로
"보약보다 좋습니다" 안 좋기로 유명한 믹스 커피를 보약처럼 먹는 의외의 방법① “믹스 커피는 무조건 안 좋다고 생각했습니다” 가장 흔한 인식믹스 커피는건강에 좋지 않다는 이미지가 강합니다.그래서 일부러 피하거나줄이려고 하는 경우가 많습니다.하지만 모든 음식은어떻게 먹느냐에 따라 달라질 수 있습니다.이 부분을 놓치기 쉽습니다.② 왜 다시 주목받을까커피는일상에서 가장 많이 마시는 음료 중 하나입니다.그래서 완전히 끊기보다조절해서 마시
“삼겹살, 갈비 다 제쳤다” 포만감은 높고 살 안 찌는 최고의 다이어트 음식 1위기름진 고기보다 훨씬 가벼운 한 끼다이어트를 시작하면 많은 사람이 삼겹살이나 갈비부터 끊습니다.그런데 진짜 중요한 건 무엇을 빼느냐보다 무엇으로 채우느냐입니다.그 기준으로 보면 닭가슴살 샐러드는 꽤 강한 음식입니다.포만감은 높이고, 식사는 덜 무겁게 만들기 쉽기 때문입니다.화려하지 않지만 다이어트 식단에서는 늘 앞줄에 서는 이유가 있습니다.살이 덜 찌는 이
한국에선 "절대 못 먹는 과일인데" 미국에선 보약처럼 먹는 과일① “이게 바나나라고요?” 처음 보면 놀라는 과일바나나는누구나 익숙하게 알고 있는 과일입니다.그래서 대부분노란 바나나만 떠올리게 됩니다.하지만 다른 나라에서는전혀 다른 모습의 바나나도 존재합니다.그 대표적인 것이블루 자바 바나나입니다.② 왜 한국에서는 보기 어려울까이 과일은재배 환경과 유통 조건이 제한적입니다.그래서 일반 마트에서는쉽게 볼 수 없는 경우가
냄비 뚜껑 ''수세미로 문지르지 마세요'' 오히려 세균이 증식해 더더욱 안 지윕니다.냄비 뚜껑 ''수세미로 문지르지 마세요'' 오히려 세균이 증식해 더더욱 안 지윕니다.목차냄비 뚜껑이 특히 더러운 이유수세미로 문지르면 왜 더 안 지워지는가물과 식초로 불리는 이유칫솔로 틈새를 닦아야 하는 이유한국 주방에서 자주 하는 세척 실수냄비 뚜껑을 오래 깨끗하게 쓰는 관리법매번 새것처럼 쓰는 습관1. 냄비 뚜껑이 특히 더러운 이유냄비 뚜껑은 국물, 기
"양배추가 아니었습니다" 혈당 낮출 때 10배 좋다는 최고의 채소① “양배추만 떠올렸습니다” 가장 흔한 선택건강 관리를 생각하면가장 먼저 떠오르는 채소가 있습니다.바로 양배추처럼이미 잘 알려진 재료들입니다.그래서 다른 선택지는생각조차 하지 않는 경우가 많습니다.하지만 의외의 채소가다시 주목받고 있습니다.② 의외의 재료, 청경채그 주인공은바로 청경채입니다.크기도 작고조리도 간단해서식단에 부담 없이추가할 수 있는 채소입니다
라면도 "이 채소 하나로 보약처럼 바뀝니다" 야식으로 먹어도 좋은 의외의 채소① “야식은 어쩔 수 없었습니다” 가장 현실적인 선택늦은 밤이 되면배고픔을 참기 어려운 순간이 있습니다.그래서 간단하게 먹을 수 있는라면을 선택하는 경우가 많습니다.빠르고 편해서자주 찾게 되는 음식이 됩니다.이게 현실적인 식습관입니다.② 의외의 재료, 청경채이 라면에간단하게 추가할 수 있는 재료가 있습니다.바로 청경채입니다.크게 손질할 필요 없이바로 넣어
“매일 밥상에 올리세요” 50대 이후 수명을 지켜주는 최고의 집반찬입니다비싼 영양제보다 먼저 바꿔야 할 밥상입니다50대가 지나면 예전처럼 먹어도 팔다리가 먼저 가늘어지고, 앉았다 일어나는 일도 버겁게 느껴질 때가 많습니다.이럴수록 많은 사람은 비싼 영양제나 보약부터 떠올립니다.그런데 몸을 오래 버티게 하는 힘은 대개 매일 먹는 반찬에서 갈립니다.그 기준으로 보면 콩자반은 꽤 강한 집반찬입니다.나이 들수록 단백질을 충분히 먹는
"봉지 하나만 있으면 됩니다" 10분이면 아기 발로 만들어주는 의외의 방법① “발 관리 따로 안 했습니다” 가장 흔한 상태발은 평소에관리 우선순위에서 밀리는 부위입니다.그래서 특별히 신경 쓰지 않고그대로 두는 경우가 많습니다.하지만 시간이 지나면냄새나 각질 같은 변화가 생깁니다.이때 간단한 방법을 찾게 됩니다.② 준비물은 의외로 단순합니다복잡한 도구가 아니라집에 있는 것만으로도 충분합니다.봉지 하나와사과 식초 같은 재료만 있으면
편하다고 ''이런 신발 신지 마세요'' 신을수록 뇌와 관절을 망치는 신발입니다.편하다고 ''이런 신발 신지 마세요'' 신을수록 뇌와 관절을 망치는 신발입니다.목차쿠션 푹신 운동화가 관절을 망치는 이유슬리퍼·플랫슈즈의 발목 불안정 위험하이힐·구두가 뇌혈류까지 교란하는 메커니즘한국 직장인 발 건강 최악 신발 TOP5관절염 환자가 절대 피해야 할 신발 특징뇌 건강에 악영향 주는 자세 불균형 신발매일 신어도 안전한 한국인 발 맞춤 신발1.
중국 눈병이 한국까지 퍼졌습니다 ''실명까지 이른다는'' 신종 바이러스중국 눈병이 한국까지 퍼졌습니다 ''실명까지 이른다는'' 신종 바이러스목차흰다리새우 바이러스가 사람 눈을 노리는 이유중국 환자 71%가 수산물 접촉 이력 보유한국인 회·매운탕 섭취가 위험한 이유바이러스가 홍채·각막·망막을 파괴하는 과정감염 초기 증상과 실명 진행 속도한국 식당·수산시장에서 반드시 지켜야 할 예방법안과 증상 생기면 즉시 달려가야 할 병원 리스
“김치만 계속 먹으면 안 됩니다” 40대 이후 무조건 먹어야 하는 반찬의 정체김치만으로는 몸을 못 지킵니다40대가 넘으면 예전처럼 먹어도 몸이 먼저 달라집니다.체중은 비슷한데 팔과 다리는 가늘어지고, 기운도 예전만 못하다고 느끼는 날이 많아집니다.이럴 때 김치만 있어도 밥 한 끼는 먹을 수 있다고 넘기기 쉽습니다.하지만 그런 식사가 반복되면 몸을 붙잡아 줄 힘은 점점 약해질 수 있습니다.그래서 40대 이후에는 김치만 계속 먹으면 안
의사가 옷 벗을 각오하고 말합니다 ''암 걸리기 싫다면'' 비타민 C를 이렇게 드세요. 의사가 옷 벗을 각오하고 말합니다 ''암 걸리기 싫다면'' 비타민 C를 이렇게 드세요.목차60대가 암에 취약한 이유와 비타민 C 역할활성산소가 면역세포를 망치는 과정한국인에게 딱 맞는 비타민 C 섭취량음식 vs 보충제, 뭐가 더 나은가매 끼니 챙기는 실전 섭취 타이밍비타민 C 흡수율 높이는 한국식 팁꾸준히 먹을 때 기대할 수 있는 변화1. 60대가 암에 취
''꼭 기억하세요'' 엘리베이터 추락할 때 이렇게 하세요 모든 엘베는 다 됩니다. ''꼭 기억하세요'' 엘리베이터 추락할 때 이렇게 하세요 모든 엘베는 다 됩니다.목차엘리베이터가 절대 추락하지 않는 4중 안전장치과속조절기와 추락방지기의 작동 원리한국 86만 대 엘리베이터 사고 통계 진실추락 시 오히려 도움이 되는 올바른 행동일상에서 지켜야 할 승강기 안전 수칙"추락 공포증" 극복하는 과학적 사실안심하고 탈 수 있는 엘리베이터 이용법1.
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중국에선 위험 식품으로 지정했는데 ''한국인만 먹는'' 암 걸리는 식재료입니다. 중국에선 위험 식품으로 지정했는데 ''한국인만 먹는'' 암 걸리는 식재료입니다.목차마늘쫑이 중국에서 위험 식품으로 지정된 이유한국인 식탁에서 마늘쫑의 과다 섭취 실태알리신 과다로 인한 암 위험 메커니즘농약·중금속 잔류의 숨겨진 위험마늘쫑 대신 선택할 안전한 봄채소 대체재한국 봄철 반찬에서 마늘쫑 줄이는 방법암 걱정 없이 즐기는 마늘쫑 섭취 원칙1. 마늘쫑이
수건 "병원에선 절대 이렇게 안 겁니다" 의사들은 꼭 피한다는 방향 ① “그냥 아무 데나 걸어놨습니다” 가장 흔한 습관수건은 매일 사용하는 물건이라특별한 기준 없이 사용하는 경우가 많습니다.사용 후에 그냥 걸어두기만 하면괜찮다고 생각하는 경우가 대부분입니다.그래서 위치나 방향을크게 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다.하지만 이 습관이위생 상태를 바꿀 수 있습니다.② 왜 ‘거는 방식’이 중요할까수건은 사용 후에물기를 머금은 상태
“사과, 배 다 제쳤다” 맛있어서 먹은거였는데 치매까지 예방되는 과일 1위 사과보다 더 달콤하게 손이 가는 과일자두는 맛있어서 먹기 시작하면 금방 손이 몇 번 더 가는 과일입니다.새콤달콤하고 과육이 부드러워, 사과나 배보다 더 쉽게 입에 들어갑니다.그런데 의외로 자두는 뇌 건강 이야기에서도 자주 좋게 언급되는 과일입니다.과일을 꾸준히 먹는 식사가 인지 저하 위험을 낮추는 쪽과 이어질 수 있다는 연구들이 있고, 자두처럼 식물 성분이
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“술도, 담배도 아니었다” 대장암을 부른 최악의 밥 반찬 1위는? 술도 담배도 아닌데 더 자주 올라옵니다몸에 안 좋은 음식이라고 하면 보통 술이나 담배부터 떠올립니다.그런데 밥상에서는 훨씬 더 자주, 훨씬 더 자연스럽게 들어오는 음식이 있습니다.바로 햄입니다.김치볶음밥에도 들어가고, 도시락 반찬으로도 쉽고, 계란과 함께 구워 먹기도 좋아 늘 가볍게 넘기게 됩니다.하지만 이런 익숙함 때문에 더 조심해야 하는 반찬이기도 합니
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한국에선 "절대 못 먹는 과일인데" 미국에선 보약처럼 먹는 과일 ① “이게 바나나라고요?” 처음 보면 놀라는 과일바나나는누구나 익숙하게 알고 있는 과일입니다.그래서 대부분노란 바나나만 떠올리게 됩니다.하지만 다른 나라에서는전혀 다른 모습의 바나나도 존재합니다.그 대표적인 것이블루 자바 바나나입니다.② 왜 한국에서는 보기 어려울까이 과일은재배 환경과 유통 조건이 제한적입니다.그래서 일반 마트에서는쉽게 볼 수 없는 경우가
냄비 뚜껑 ''수세미로 문지르지 마세요'' 오히려 세균이 증식해 더더욱 안 지윕니다. 냄비 뚜껑 ''수세미로 문지르지 마세요'' 오히려 세균이 증식해 더더욱 안 지윕니다.목차냄비 뚜껑이 특히 더러운 이유수세미로 문지르면 왜 더 안 지워지는가물과 식초로 불리는 이유칫솔로 틈새를 닦아야 하는 이유한국 주방에서 자주 하는 세척 실수냄비 뚜껑을 오래 깨끗하게 쓰는 관리법매번 새것처럼 쓰는 습관1. 냄비 뚜껑이 특히 더러운 이유냄비 뚜껑은 국물, 기
"양배추가 아니었습니다" 혈당 낮출 때 10배 좋다는 최고의 채소 ① “양배추만 떠올렸습니다” 가장 흔한 선택건강 관리를 생각하면가장 먼저 떠오르는 채소가 있습니다.바로 양배추처럼이미 잘 알려진 재료들입니다.그래서 다른 선택지는생각조차 하지 않는 경우가 많습니다.하지만 의외의 채소가다시 주목받고 있습니다.② 의외의 재료, 청경채그 주인공은바로 청경채입니다.크기도 작고조리도 간단해서식단에 부담 없이추가할 수 있는 채소입니다
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편하다고 ''이런 신발 신지 마세요'' 신을수록 뇌와 관절을 망치는 신발입니다. 편하다고 ''이런 신발 신지 마세요'' 신을수록 뇌와 관절을 망치는 신발입니다.목차쿠션 푹신 운동화가 관절을 망치는 이유슬리퍼·플랫슈즈의 발목 불안정 위험하이힐·구두가 뇌혈류까지 교란하는 메커니즘한국 직장인 발 건강 최악 신발 TOP5관절염 환자가 절대 피해야 할 신발 특징뇌 건강에 악영향 주는 자세 불균형 신발매일 신어도 안전한 한국인 발 맞춤 신발1.
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