"냉장고에 있는 이 재료" 암세포를 10배 키우는 1등 음식입니다냉장고에 있는 이 재료 암세포를 10배 키우는 1등 음식입니다요즘은 누구나 건강을 걱정합니다. 암을 걱정하지 않는 사람도 드물죠.그런데 정작 매일 밥상에 오르는 음식 중 일부가 우리 몸에 암세포를 키우는 역할을 하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?냉장고에 늘 들어 있는 그 흔한 ‘이것’이 문제입니다. 특히 가족을 위해 매일 반찬을 준비하는 분들이라면, 지금
"갑상선암 초기 증상" 이것 모르면 골든 타임 절대 못 지킵니다"갑상선암 초기 증상" 이것 모르면 골든 타임 절대 못 지킵니다갑상선암은 대표적인 ‘조용한 암’으로 불립니다. 초기에는 특별한 통증이나 불편함이 없기 때문에 많은 이들이 단순한 피로, 감기, 노화 현상으로 착각하고 지나치는 경우가 많습니다.하지만 몸은 분명히 신호를 보내고 있으며, 그 미세한 이상 징후들을 포착하는 것이 골든 타임을 지키는 유일한 방법입니다
다리떠는 습관 "이 증상"있다면 폐가 썩을 수도 있습니다앉아 있거나 집중할 때 무심코 떨게 되는 다리. 일종의 버릇처럼 자리 잡은 이 행동은 대부분 가볍게 넘기기 쉽다. 하지만 똑같은 행동이라도 혈전증을 앓고 있는 사람이나 신경질환 병력이 있는 사람에게는 예사로운 움직임이 아니다. 자칫하면 이 사소한 습관이 폐색전증 같은 치명적인 혈관 질환으로 이어질 수 있다. 왜 다리를 떠는 행동이 특정 환자에게 위험한 결과
습하고 더운 날에는 "이 음식" 챙겨드셔야 기운 차릴 수 있습니다습한 날씨가 몸을 무겁게 만드는 이유여름 장마철처럼 습기가 많은 날에는 땀 배출이 원활하지 않아 체내 수분이 정체되기 쉽습니다. 이로 인해 몸이 붓고 무겁고, 소화도 잘 되지 않는 증상이 나타납니다. 이런 시기에는 수분 대사를 돕고 기운을 북돋는 음식을 섭취해야 합니다.팥의 강력한 이뇨 작용팥은 몸 안에 쌓인 불필요한 수분을 배출하는 이뇨 작용이 강해 여름
마트에 진열되어 있는 "이것" 절대 먹지마세요. 1급 발암물질입니다.마트에 진열되어 있는 "이것" 절대 먹지마세요. 1급 발암물질입니다.마트에 진열된 소시지, 햄, 베이컨 등 ‘가공육’은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구기관(IARC)에서 1군 발암물질로 분류한 식품입니다. 이는 담배, 석면처럼 “암 유발과 매우 명확한 연관이 있다”는 뜻입니다. 특히 매일 50g의 가공육을 꾸준히 섭취할 경우 대장암 발생 위험이 약 1
자취생 집에 무조건 쌓여있는 "이것", 전자레인지는 절대 안됩니다자취생 필수템 즉석밥, “전자레인지에 절대 돌리면 안되는 이유" 5가지자취생이라면 한 번쯤은 냉장고 가득 쌓인 즉석밥에 손이 갔을 거예요. 간편하고 배고플 때 든든한 식사 해결사 역할을 톡톡히 하지요. 하지만 ‘전자레인지로 데우는’ 과정이 오히려 건강을 위협할 수 있다는 소리가 있습니다. 왜 그럴까요? 오늘은 즉석밥을 자취생 기준에서 짚어보고, 조리법을 안
장수하고 싶으면 "이 음식"만큼은 꾸준히 드세요 수명을 10년이나 늘려줍니다렌틸콩, 장수 국가에서 꾸준히 사랑받는 식재료지중해식 식단이나 블루존(장수지역) 식단을 보면 빠지지 않고 등장하는 식재료가 있습니다. 바로 렌틸콩입니다. 작지만 영양이 꽉 찬 이 식품은 수명을 늘리는 데 있어 핵심 역할을 한다고 알려져 있습니다.식물성 단백질, 근육 유지의 핵심렌틸콩은 단백질 함량이 매우 높습니다. 특히 중년 이후부터 근감소증이 시작되기 때
식사 후 "이 운동" 5초만 하세요 오르던 혈당도 다시 내려갑니다.식후 혈당은 식단과 음식 종류뿐 아니라 ‘식후 움직임’에 따라서도 큰 영향을 받는다. 대부분은 식후 산책 정도를 떠올리지만, 의외로 집에서도 누워서 단 몇 초만 움직여도 혈당 상승을 억제하는 효과적인 방법이 있다. 바로 ‘힙브릿지(Glute Bridge)’ 운동이다. 헬스장에서나 하는 줄 알았던 이 간단한 자세 하나가, 실제로 식후 혈당을 낮추는 데 얼마나
식사 후 "이 과일" 드시면 얼마나 먹든 살이 찌지 않습니다지방 분해를 돕는 천연 성분자몽에는 ‘나린진(Naringin)’이라는 플라보노이드가 함유되어 있어 체내 지방 대사를 촉진하는 역할을 합니다. 특히 고지방 식사를 한 후 자몽을 먹으면 지방이 축적되는 것을 막는 데 도움을 줍니다.혈당 상승 억제로 체중 관리에 효과자몽은 식후 혈당의 급격한 상승을 억제해 인슐린 분비를 안정화시켜 줍니다. 이는 체내 지방 축적을
"의사 운동 하루 3분이면 됩니다" 침대 스트레칭 이것만 하세요"의사 운동 하루 3분이면 됩니다" 침대 스트레칭 이것만 하세요하루 종일 앉아 있는 시간이 많아지면서, 허리나 어깨가 뻐근하신가요? 바쁜 일상 속에서도 몸을 간단히 풀 수 있는 ‘의사 운동법’이 요즘 주목받고 있습니다.병원 의사들이 직접 실천하고, 환자에게도 추천하는 이 운동은 침대 위에서 3분만 투자하면 혈액순환부터 근육 긴장 완화까지 도와주는 간단한 루
이 채소 "간 해독 한다고" 매일 먹지 마세요 오히려 황달 생깁니다이 채소 "간 해독 한다고" 매일 먹지 마세요 오히려 황달 생깁니다최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘간 해독’을 위한 식단을 실천하는 분들이 많아졌습니다. 특히 채소 위주의 식사를 통해 간을 깨끗하게 만들고, 피로를 줄이고자 하는 분들이 꾸준히 늘고 있죠. 그런데 이처럼 좋은 의도로 시작한 식습관이 오히려 간에 무리를 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요
실내에서 이 ''습관'' 매일 하세요, 진짜 10년은 젊어집니다.실내에서 이 ''습관'' 매일 하세요, 진짜 10년은 젊어집니다.목차실내에서도 노화가 빨라지는 이유선크림, 실내 필수 습관이 된 과학적 이유10년 젊어지는 실내 생활 루틴한국인 식단과 피부 건강의 밀접한 관계실내 운동과 피부 노화 방지매일 실천하는 젊음 습관 Q&A오늘부터 달라지는 나의 피부와 에너지1. 실내에서도 노화가 빨라지는 이유실내에 있으면 자외선
''이런'' 분들은 절대 삼계탕 드시지 마세요, 오히려 기력이 박살났습니다.이런 분들은 절대 삼계탕 드시지 마세요, 오히려 기력이 박살났습니다.목차삼계탕, 모두에게 좋은 보양식일까?삼계탕이 오히려 해가 되는 사람들왜 기력이 더 떨어질 수 있을까?삼계탕의 영양 성분과 칼로리 함정건강하게 삼계탕을 먹는 방법한국인 식단과 운동법, 보양식의 균형삼계탕 대신 추천하는 건강 여름 식단오늘의 선택이 내일의 건강을 바꾼다1. 삼계탕, 모두에게
뇌졸중이 "가장 좋아하는 식습관" 지금도 매일 반복하고 있습니다뇌졸중이 "가장 좋아하는 식습관" 지금도 매일 반복하고 있습니다하루하루 정신없이 바쁜 일상 속, 식사를 대충 때우는 분들 많으시죠. 특히 40~50대 이후부터는 고혈압, 고지혈증 같은 만성질환 관리도 중요해지면서 ‘무심코 반복하는 식습관’이 나도 모르게 큰 병을 부를 수 있습니다. 그중 하나가 바로 ‘뇌졸중’입니다.조용히 찾아오지만, 한 번 발병하면 생명을
눈 뜨자마자 "이 과일" 한입 먹고 시작해야 뇌가 활성화됩니다아침 공복에 적합한 에너지 공급원바나나는 복잡한 조리 없이 바로 먹을 수 있는 간편한 과일로, 천연 당분(포도당, 과당, 자당)이 균형 있게 들어 있어 공복에 빠르게 에너지를 공급해줍니다. 출근 준비로 바쁜 현대인에게 이상적인 아침 간식입니다.칼륨이 풍부해 혈압 안정에 효과바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 나트륨 배출을 도와주고, 혈관을 이완시켜 혈압을
"이 음식" 집에 있다면 임산부는 특히 조심하세요. 응급실 실려갑니다1. 왜 임산부가 참치캔을 조심해야 할까참치에는 메틸수은이라는 신경독성 물질이 축적될 수 있어요. 메틸수은은 바닷속에서 플랑크톤→소형 어류→대형 어류로 올라가며 농축되고, 참치 같은 대형 어류에 비교적 많이 쌓이게 됩니다임신 중 이 수은은 태반을 통해 태아에게 전달되어 뇌와 신경계 발달에 영향을 줄 수 있어요. 한 연구에서는 수은이 태아의 기억력·인지력·행
집안에 현금은 무조건 ''이곳''에 두세요, 재물운이 엄청 들어옵니다.집안에 현금은 무조건 이곳에 두세요, 재물운이 엄청 들어옵니다.목차왜 현금 보관 장소가 중요한가?재물운을 부르는 현금 보관의 기본 원칙집안에서 피해야 할 현금 보관 장소풍수 인테리어와 현금 보관의 비밀재물운을 높이는 현금 보관법실생활에서 실천하는 재물운 관리 팁건강, 식단, 생활습관과 재물운의 연결고리오늘의 작은 변화가 내일의 행운을 부른다1. 왜 현금 보
옥수수 삶을때 소금말고 ''우유''를 넣어보세요, 맛이 2배가 됩니다.옥수수 삶을때 소금말고 ''우유''를 넣어보세요, 맛이 2배가 됩니다.목차집에서 옥수수, 왜 노점만큼 맛이 안 날까?옥수수 삶기의 핵심: 껍질, 수염, 찬물베이킹소다 한 스푼의 마법우유와 옥수수의 영양 궁합옥수수 삶는 법: 단계별 실전 레시피한국식 식단과 옥수수의 활용 팁건강한 여름 간식과 운동법오늘의 밥상, 내일의 활력으로1. 집에서 옥수수, 왜 노점만큼
"침대에 수건 하나 올려보세요" 20년차 의사가 건강해진 비결입니다"침대에 수건 하나 올려보세요" 20년차 의사가 건강해진 비결입니다평소 허리나 어깨가 뻐근하거나, 아침에 일어날 때 몸이 무겁다고 느껴진 적 있으신가요?단순한 피로나 나이 탓으로 넘기기 쉽지만, 그 원인이 ‘수면 자세’에 있다는 사실을 아는 분은 많지 않습니다.병원 진료실에서 많은 환자를 마주한 한 20년차 의사는 결국 자기 침대 위 ‘수건 하나’로 건강을
50년차 횟집 사장이 여름에 절대 안 먹는 ''생선회'' 식중독에 걸립니다.50년차 횟집 사장도 여름에 절대 안 먹는 이 ''생선회'' 절대 먹지 마세요, 식중독에 걸립니다목차여름철 생선회, 왜 위험한가?우럭회, 농어회, 고등어회 – 식중독 위험의 진실고래회충(아니사키스)와 세균성 식중독여름철 생선회, 어떤 증상이 나타날까?안전하게 회를 즐기는 방법한국인 식단에서 회의 올바른 섭취법건강한 여름을 위한 생활·운동 습관오늘의 선택이
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다리떠는 습관 "이 증상"있다면 폐가 썩을 수도 있습니다 앉아 있거나 집중할 때 무심코 떨게 되는 다리. 일종의 버릇처럼 자리 잡은 이 행동은 대부분 가볍게 넘기기 쉽다. 하지만 똑같은 행동이라도 혈전증을 앓고 있는 사람이나 신경질환 병력이 있는 사람에게는 예사로운 움직임이 아니다. 자칫하면 이 사소한 습관이 폐색전증 같은 치명적인 혈관 질환으로 이어질 수 있다. 왜 다리를 떠는 행동이 특정 환자에게 위험한 결과
습하고 더운 날에는 "이 음식" 챙겨드셔야 기운 차릴 수 있습니다 습한 날씨가 몸을 무겁게 만드는 이유여름 장마철처럼 습기가 많은 날에는 땀 배출이 원활하지 않아 체내 수분이 정체되기 쉽습니다. 이로 인해 몸이 붓고 무겁고, 소화도 잘 되지 않는 증상이 나타납니다. 이런 시기에는 수분 대사를 돕고 기운을 북돋는 음식을 섭취해야 합니다.팥의 강력한 이뇨 작용팥은 몸 안에 쌓인 불필요한 수분을 배출하는 이뇨 작용이 강해 여름
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식사 후 "이 과일" 드시면 얼마나 먹든 살이 찌지 않습니다 지방 분해를 돕는 천연 성분자몽에는 ‘나린진(Naringin)’이라는 플라보노이드가 함유되어 있어 체내 지방 대사를 촉진하는 역할을 합니다. 특히 고지방 식사를 한 후 자몽을 먹으면 지방이 축적되는 것을 막는 데 도움을 줍니다.혈당 상승 억제로 체중 관리에 효과자몽은 식후 혈당의 급격한 상승을 억제해 인슐린 분비를 안정화시켜 줍니다. 이는 체내 지방 축적을
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