"약사가 약국 대신 추천한 이 반찬", 이것만 알아도 영양제 필요 없습니다"약사가 약국 대신 추천한 이 반찬", 이것만 알아도 영양제 필요 없습니다몸이 자주 피곤하고, 입맛도 없고, 영양제는 챙겨 먹기 귀찮고… 이럴 때 약국부터 찾는 분들 많습니다.그런데 실제 20년 경력의 약사는 이렇게 말합니다. “약국보다 밥상을 먼저 챙기세요.” 그는 무조건 먹으라고 권하는 반찬이 하나 있습니다.바로 시래기나물입니다. 특별할 것 없어 보이는
세균만 1400종 넘는다는 "배꼽" 이렇게 하면 전부 사라집니다.샤워를 매일 해도 빠뜨리는 부위가 있다. 바로 ‘배꼽’이다. 신체 중앙에 위치해 있고 늘 가려져 있지만, 그만큼 사람들이 가장 관리하지 않는 부위이기도 하다. 그런데 이 배꼽이 세균이 가장 많이 서식하는 신체 부위 중 하나라는 점은 잘 알려지지 않았다. 단순히 보기만 해서 문제가 없는 것이 아니라, 방치할 경우 염증이나 감염까지도 이어질 수 있기 때문에 평
"미역국은 앞으로 이렇게 끓이세요" 한번 알면 평생 써먹는 요리 비결입니다미역국은 앞으로 이렇게 끓이세요, 한번 알면 평생 써먹는 요리 비결입니다매년 생일마다 먹는 미역국. 출산 후 회복식으로도, 속 편한 한 끼로도 자주 등장하는 대표 보양식이지만, 늘 같은 방식으로 끓이다 보면 물만 넉넉한 국이 되기 쉽습니다.그런데 요즘은 고기 없이도 진하게 끓이는 법, 비린내 없이 감칠맛 살리는 법 등 미역국 하나에도 ‘비법’이 따로 있을
집안 벌레가 싹 도망가는 ‘핫도그 빵’ 활용법? 이거 하나면 벌레 걱정 끝!집에 핫도그 빵 하나만 있으면 벌레 걱정 끝?자취생이나 바쁜 직장인이라면 잘 사두는 핫도그빵. 간편한 간식이자 브런치 재료로 유용하죠. 그런데 알고 보면 이 빵 하나로 집안 벌레, 특히 개미나 바퀴벌레, 작은 파리류 등을 효과적으로 쫓아낼 수 있다는 이야기가 퍼지고 있습니다. 과연 사실일까요? 지금부터 핫도그빵 벌레 퇴치 방법과 주의사항까지 단계적으로 살펴
"이 음식" 자주 챙겨드시면 장 건강에 유산균보다 더 좋습니다발효의 힘, 김치가 만든 유익균김치는 자연 발효 과정을 통해 다양한 유산균을 생성합니다. 특히 ‘락토바실러스’균은 장내 유해균을 억제하고 유익균 증식을 도와 장 건강의 핵심 역할을 합니다. 캡슐로 섭취하는 유산균보다 김치에 들어있는 생균은 흡수율이 높고 지속성도 뛰어납니다.식이섬유와 유산균의 완벽한 조합김치 속 채소들은 식이섬유가 풍부하여 유산균의 먹이가
"젓갈보다 더 짠데" 모르고 매일 먹은 음식, 신장 기능 뚝 떨어졌습니다젓갈보다 더 짠데 모르고 매일 먹은 음식, 신장 기능 뚝 떨어졌습니다건강을 위해 짠 음식을 피하라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 특히 젓갈은 대표적인 고염분 식품으로 지적되며, 중장년층 이상에서는 고혈압, 신장질환과의 연관성을 우려해 피하는 분들이 많습니다. 하지만 놀랍게도 젓갈보다 더 짜면서도 무심코 매일 먹고 있는 음식이 있습니다. 이 음식
저녁을 "이렇게 요리 해먹으면" 고지혈증 환자가 되는건 순식간입니다저녁을 "이렇게 요리 해먹으면" 고지혈증 환자가 되는건 순식간입니다하루 중 가장 여유롭고 든든하게 먹는 시간, 바로 저녁 식사입니다. 하지만 이 시간에 우리가 어떤 방식으로 요리를 하느냐에 따라 건강이 좌우된다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 고지혈증(고콜레스테롤혈증) 환자에게는 저녁 식사의 조리법이 무엇보다 중요합니다.고지혈증은 혈액 속 중성지방과 LDL
자동차 에어컨 냄새, ‘커피 찌꺼기’ 넣으면 해결된다!운전하다 ‘쿰쿰’하면? 자동차 에어컨 냄새, 커피 찌꺼기로 한 방 해결?휴가철이나 장거리 운전 중 뜨끈한 에어컨 바람… 그런데 “시원한 공기”가 아닌 “쿰쿰‧비릿한 냄새”가 올라오면 기분이 확 꺾이죠. 특히 가족·친구를 태우거나 장시간 운행할 때는 민망하고 불쾌하기까지 합니다. 이럴 때 시중 탈취제를 찾기 전에, 집에서 간편하게 버려지는 커피 찌꺼기로 탈취
여름철 ‘벌레 퇴치’에 효과 만점! 천연 ‘레몬 껍질’ 활용법여름철 ‘벌레 퇴치’에 효과 만점! 천연 ‘레몬 껍질’ 활용법여름이면 문틈이나 실내 곳곳에서 벌레들이 기승을 부리기 시작하죠. 특히 기온과 습도가 높은 한국의 여름에는 모기·파리·나방 등 다양한 곤충이 찾아와 불편을 주는데요, 화학 성분 걱정 없이 자연에서 얻은 ‘레몬 껍질’만으로 간단히 벌레를 예방·퇴치할 수 있는 방법들을 소개합니다.1. 레몬 껍질에 담
마른 천에 "손소독제" 발라보세요 청소비 100만원 아낄 수 있습니다.주방을 아무리 깨끗이 정리해도 해결되지 않는 게 하나 있다. 바로 가스레인지 주변이나 찬장 손잡이에 끈적하게 들러붙은 기름때다. 물수건이나 세제, 베이킹소다로 닦아도 미끄덩한 기름 성분이 남아 찝찝할 때가 많다. 그런데 의외로 집에 굴러다니는 ‘손소독제’ 하나만 있으면, 몇 년 묵은 기름때까지 말끔하게 닦아낼 수 있다. 별다른 도구 없이도 주방이 새것처럼
평소에 "이 습관"이 있다면 4년내로 얼굴 주름 5배 증가합니다.피부 노화는 단순히 나이만의 문제가 아니다. 무심코 반복하는 일상 습관이 얼굴 전체의 주름을 앞당기고, 그 깊이를 더 심하게 만든다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 특히 수면 자세, 베개 높이, 눈 비비기 같은 사소한 행동들이 실제로 주름을 형성하는 결정적 원인이 될 수 있다. 만약 요즘 거울 속 얼굴에서 주름이 눈에 띄게 늘었다면, 화장품보다는 일상의 습관
매일 먹기만 하면 노화 속도를 늦춰주는 "이것" 20억은 아끼는 효과입니다노화의 주범 '산화 스트레스'를 막는 비밀 무기토마토에는 ‘라이코펜’이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 자외선과 스트레스, 노화로 인한 세포 손상을 억제해 피부와 장기 건강을 지키는 데 탁월한 효과를 보입니다.피부 탄력 유지, 주름 개선에 효과토마토의 비타민 C는 콜라겐 생성을 도와주어 피부 탄력 유지에 도움을 주며, 자외선으로
턱이 아픈데 "억지로 이 음식 먹으면" 병원에서 돈 왕창 깨집니다턱이 아픈데 "억지로 이 음식 먹으면" 병원에서 돈 왕창 깨집니다매일 음식을 씹고 말할 때 아무렇지 않게 사용하는 턱관절. 하지만 이 관절이 조금이라도 어긋나거나 통증이 생기기 시작하면, 단순한 생활 불편을 넘어서 심각한 통증과 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 턱에서 ‘딸깍’ 소리가 나거나, 입을 크게 벌리기 어렵고 통증이 반복된다면, 이미 턱관절에
"고기 먹을 때" 이 음식이랑 같이 먹어야 온몸 염증 싹 없어집니다"고기 먹을 때" 이 음식이랑 같이 먹어야 온몸 염증 싹 없어집니다평소보다 유난히 몸이 무겁고 피곤한 날, 혹시 염증 때문일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 특별히 상처가 없는데도 관절이 욱신거리거나, 소화가 잘 안 되고, 피부 트러블까지 반복된다면 몸속 염증이 조용히 퍼지고 있을 수 있습니다.이 염증의 큰 원인 중 하나가 바로 '고기 위주의 식사'입니다.
아침 공복에 "이 음식" 은 꼭 드세요 먹으면 보약이 됩니다아침 공복에 딱 좋은 완전식품삶은 달걀은 소화가 잘되면서도 포만감을 줘 아침 공복에 먹기 이상적인 음식입니다. 고품질 단백질이 풍부해 근육량 유지에 도움을 주고, 아침 활동에 필요한 에너지를 안정적으로 공급해줍니다.뇌 건강을 위한 최고의 선택삶은 달걀에 들어있는 콜린은 뇌세포를 보호하고 기억력과 집중력을 높이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 아침에 섭취하면
"밥 지을 때 이것 넣어보세요" 의사들이 전부 칭찬한 음식입니다밥 지을 때 이것 넣어보세요, 의사들이 전부 칭찬한 음식입니다매일 먹는 밥이지만, 그 속에 건강까지 담고 있는 사람은 많지 않습니다.별다른 반찬이 없을 때도 밥만 맛있게 지어지면 식사 자체가 풍성해지는 느낌이 드는 것처럼, 밥은 한국인의 식탁에서 가장 기본이자 중요한 주식입니다.특히 요즘처럼 건강에 대한 관심이 커질수록, 많은 의사들은 “하루 세 끼 중 단
"욕실에 있는 이것" 아무도 모르게 무좀균 천 마리 살고 있습니다"욕실에 있는 이것" 아무도 모르게 무좀균 천 마리 살고 있습니다날씨가 더워지면 피부에 이상 반응을 느끼는 분들이 많아집니다. 특히 여름철이면 유난히 심해지는 무좀, 발가락 가려움, 발톱변형 등은 단순히 위생문제만은 아닙니다.문제는 우리가 매일 사용하는 욕실 안에 ‘그 원인’이 숨어 있다는 점입니다. 단순히 발을 씻는다고 해서 해결되지 않습니다. 지금 이
"치매 초기 신호.." 귀에서 먼저 증상 나타납니다, 제발 확인해 보세요"치매 초기 신호.." 귀에서 먼저 증상 나타납니다, 제발 확인해 보세요치매는 단순한 기억력 저하로만 시작되지 않습니다.많은 사람들이 '깜빡하는 게 늘었나?' 정도로만 여겨 병원을 찾지 않고 넘기지만, 정작 몸은 이미 조용히 신호를 보내고 있습니다.특히 최근 의학 연구에서는 귀 건강과 청력 변화가 치매의 가장 초기 징후 중 하나로 주목받고 있습니다. 아직까
"바나나 하루 보관하면 다 까맣게 변하는데" 이것 알고 일주일간 싱싱해졌습니다"바나나 하루 보관하면 다 까맣게 변하는데" 이것 알고 일주일간 싱싱해졌습니다바나나는 한 송이 사오면 하루 이틀 안에 까맣게 변해버려 버리기 일쑤입니다. 맛있게 익기도 전에 껍질이 물러지고 검게 변해버리면 먹는 게 꺼려지죠.특히 여름철처럼 온도가 높을 때는 그 속도가 더 빨라져 냉장고에 넣자니 금방 시고, 밖에 두자니 바로 상합니다.하지만 단 한 가지 방법
좋다고 믿고 먹은 이 채소, 간 수치 폭등된 이유입니다좋다고 믿고 먹은 이 채소, 간 수치 폭등된 이유입니다건강을 생각해서 채소를 많이 드시는 분들이 많습니다. 특히 각종 매체나 건강 프로그램에서 디톡스 채소라고 소개되는 식재료들은 몸속 노폐물을 빼주고 간 기능을 도와준다고 알려지면서 중장년층 식탁에 빠지지 않고 올라오는 경우가 많습니다.하지만, 이런 채소들 중에서도 오히려 간 수치를 높이고 간에 무리를 줄
"약사가 약국 대신 추천한 이 반찬", 이것만 알아도 영양제 필요 없습니다 "약사가 약국 대신 추천한 이 반찬", 이것만 알아도 영양제 필요 없습니다몸이 자주 피곤하고, 입맛도 없고, 영양제는 챙겨 먹기 귀찮고… 이럴 때 약국부터 찾는 분들 많습니다.그런데 실제 20년 경력의 약사는 이렇게 말합니다. “약국보다 밥상을 먼저 챙기세요.” 그는 무조건 먹으라고 권하는 반찬이 하나 있습니다.바로 시래기나물입니다. 특별할 것 없어 보이는
세균만 1400종 넘는다는 "배꼽" 이렇게 하면 전부 사라집니다. 샤워를 매일 해도 빠뜨리는 부위가 있다. 바로 ‘배꼽’이다. 신체 중앙에 위치해 있고 늘 가려져 있지만, 그만큼 사람들이 가장 관리하지 않는 부위이기도 하다. 그런데 이 배꼽이 세균이 가장 많이 서식하는 신체 부위 중 하나라는 점은 잘 알려지지 않았다. 단순히 보기만 해서 문제가 없는 것이 아니라, 방치할 경우 염증이나 감염까지도 이어질 수 있기 때문에 평
"미역국은 앞으로 이렇게 끓이세요" 한번 알면 평생 써먹는 요리 비결입니다 미역국은 앞으로 이렇게 끓이세요, 한번 알면 평생 써먹는 요리 비결입니다매년 생일마다 먹는 미역국. 출산 후 회복식으로도, 속 편한 한 끼로도 자주 등장하는 대표 보양식이지만, 늘 같은 방식으로 끓이다 보면 물만 넉넉한 국이 되기 쉽습니다.그런데 요즘은 고기 없이도 진하게 끓이는 법, 비린내 없이 감칠맛 살리는 법 등 미역국 하나에도 ‘비법’이 따로 있을
집안 벌레가 싹 도망가는 ‘핫도그 빵’ 활용법? 이거 하나면 벌레 걱정 끝! 집에 핫도그 빵 하나만 있으면 벌레 걱정 끝?자취생이나 바쁜 직장인이라면 잘 사두는 핫도그빵. 간편한 간식이자 브런치 재료로 유용하죠. 그런데 알고 보면 이 빵 하나로 집안 벌레, 특히 개미나 바퀴벌레, 작은 파리류 등을 효과적으로 쫓아낼 수 있다는 이야기가 퍼지고 있습니다. 과연 사실일까요? 지금부터 핫도그빵 벌레 퇴치 방법과 주의사항까지 단계적으로 살펴
"이 음식" 자주 챙겨드시면 장 건강에 유산균보다 더 좋습니다 발효의 힘, 김치가 만든 유익균김치는 자연 발효 과정을 통해 다양한 유산균을 생성합니다. 특히 ‘락토바실러스’균은 장내 유해균을 억제하고 유익균 증식을 도와 장 건강의 핵심 역할을 합니다. 캡슐로 섭취하는 유산균보다 김치에 들어있는 생균은 흡수율이 높고 지속성도 뛰어납니다.식이섬유와 유산균의 완벽한 조합김치 속 채소들은 식이섬유가 풍부하여 유산균의 먹이가
"젓갈보다 더 짠데" 모르고 매일 먹은 음식, 신장 기능 뚝 떨어졌습니다 젓갈보다 더 짠데 모르고 매일 먹은 음식, 신장 기능 뚝 떨어졌습니다건강을 위해 짠 음식을 피하라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 특히 젓갈은 대표적인 고염분 식품으로 지적되며, 중장년층 이상에서는 고혈압, 신장질환과의 연관성을 우려해 피하는 분들이 많습니다. 하지만 놀랍게도 젓갈보다 더 짜면서도 무심코 매일 먹고 있는 음식이 있습니다. 이 음식
저녁을 "이렇게 요리 해먹으면" 고지혈증 환자가 되는건 순식간입니다 저녁을 "이렇게 요리 해먹으면" 고지혈증 환자가 되는건 순식간입니다하루 중 가장 여유롭고 든든하게 먹는 시간, 바로 저녁 식사입니다. 하지만 이 시간에 우리가 어떤 방식으로 요리를 하느냐에 따라 건강이 좌우된다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 고지혈증(고콜레스테롤혈증) 환자에게는 저녁 식사의 조리법이 무엇보다 중요합니다.고지혈증은 혈액 속 중성지방과 LDL
자동차 에어컨 냄새, ‘커피 찌꺼기’ 넣으면 해결된다! 운전하다 ‘쿰쿰’하면? 자동차 에어컨 냄새, 커피 찌꺼기로 한 방 해결?휴가철이나 장거리 운전 중 뜨끈한 에어컨 바람… 그런데 “시원한 공기”가 아닌 “쿰쿰‧비릿한 냄새”가 올라오면 기분이 확 꺾이죠. 특히 가족·친구를 태우거나 장시간 운행할 때는 민망하고 불쾌하기까지 합니다. 이럴 때 시중 탈취제를 찾기 전에, 집에서 간편하게 버려지는 커피 찌꺼기로 탈취
여름철 ‘벌레 퇴치’에 효과 만점! 천연 ‘레몬 껍질’ 활용법 여름철 ‘벌레 퇴치’에 효과 만점! 천연 ‘레몬 껍질’ 활용법여름이면 문틈이나 실내 곳곳에서 벌레들이 기승을 부리기 시작하죠. 특히 기온과 습도가 높은 한국의 여름에는 모기·파리·나방 등 다양한 곤충이 찾아와 불편을 주는데요, 화학 성분 걱정 없이 자연에서 얻은 ‘레몬 껍질’만으로 간단히 벌레를 예방·퇴치할 수 있는 방법들을 소개합니다.1. 레몬 껍질에 담
마른 천에 "손소독제" 발라보세요 청소비 100만원 아낄 수 있습니다. 주방을 아무리 깨끗이 정리해도 해결되지 않는 게 하나 있다. 바로 가스레인지 주변이나 찬장 손잡이에 끈적하게 들러붙은 기름때다. 물수건이나 세제, 베이킹소다로 닦아도 미끄덩한 기름 성분이 남아 찝찝할 때가 많다. 그런데 의외로 집에 굴러다니는 ‘손소독제’ 하나만 있으면, 몇 년 묵은 기름때까지 말끔하게 닦아낼 수 있다. 별다른 도구 없이도 주방이 새것처럼
평소에 "이 습관"이 있다면 4년내로 얼굴 주름 5배 증가합니다. 피부 노화는 단순히 나이만의 문제가 아니다. 무심코 반복하는 일상 습관이 얼굴 전체의 주름을 앞당기고, 그 깊이를 더 심하게 만든다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 특히 수면 자세, 베개 높이, 눈 비비기 같은 사소한 행동들이 실제로 주름을 형성하는 결정적 원인이 될 수 있다. 만약 요즘 거울 속 얼굴에서 주름이 눈에 띄게 늘었다면, 화장품보다는 일상의 습관
매일 먹기만 하면 노화 속도를 늦춰주는 "이것" 20억은 아끼는 효과입니다 노화의 주범 '산화 스트레스'를 막는 비밀 무기토마토에는 ‘라이코펜’이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 자외선과 스트레스, 노화로 인한 세포 손상을 억제해 피부와 장기 건강을 지키는 데 탁월한 효과를 보입니다.피부 탄력 유지, 주름 개선에 효과토마토의 비타민 C는 콜라겐 생성을 도와주어 피부 탄력 유지에 도움을 주며, 자외선으로
턱이 아픈데 "억지로 이 음식 먹으면" 병원에서 돈 왕창 깨집니다 턱이 아픈데 "억지로 이 음식 먹으면" 병원에서 돈 왕창 깨집니다매일 음식을 씹고 말할 때 아무렇지 않게 사용하는 턱관절. 하지만 이 관절이 조금이라도 어긋나거나 통증이 생기기 시작하면, 단순한 생활 불편을 넘어서 심각한 통증과 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 턱에서 ‘딸깍’ 소리가 나거나, 입을 크게 벌리기 어렵고 통증이 반복된다면, 이미 턱관절에
"고기 먹을 때" 이 음식이랑 같이 먹어야 온몸 염증 싹 없어집니다 "고기 먹을 때" 이 음식이랑 같이 먹어야 온몸 염증 싹 없어집니다평소보다 유난히 몸이 무겁고 피곤한 날, 혹시 염증 때문일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 특별히 상처가 없는데도 관절이 욱신거리거나, 소화가 잘 안 되고, 피부 트러블까지 반복된다면 몸속 염증이 조용히 퍼지고 있을 수 있습니다.이 염증의 큰 원인 중 하나가 바로 '고기 위주의 식사'입니다.
아침 공복에 "이 음식" 은 꼭 드세요 먹으면 보약이 됩니다 아침 공복에 딱 좋은 완전식품삶은 달걀은 소화가 잘되면서도 포만감을 줘 아침 공복에 먹기 이상적인 음식입니다. 고품질 단백질이 풍부해 근육량 유지에 도움을 주고, 아침 활동에 필요한 에너지를 안정적으로 공급해줍니다.뇌 건강을 위한 최고의 선택삶은 달걀에 들어있는 콜린은 뇌세포를 보호하고 기억력과 집중력을 높이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 아침에 섭취하면
"밥 지을 때 이것 넣어보세요" 의사들이 전부 칭찬한 음식입니다 밥 지을 때 이것 넣어보세요, 의사들이 전부 칭찬한 음식입니다매일 먹는 밥이지만, 그 속에 건강까지 담고 있는 사람은 많지 않습니다.별다른 반찬이 없을 때도 밥만 맛있게 지어지면 식사 자체가 풍성해지는 느낌이 드는 것처럼, 밥은 한국인의 식탁에서 가장 기본이자 중요한 주식입니다.특히 요즘처럼 건강에 대한 관심이 커질수록, 많은 의사들은 “하루 세 끼 중 단
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"치매 초기 신호.." 귀에서 먼저 증상 나타납니다, 제발 확인해 보세요 "치매 초기 신호.." 귀에서 먼저 증상 나타납니다, 제발 확인해 보세요치매는 단순한 기억력 저하로만 시작되지 않습니다.많은 사람들이 '깜빡하는 게 늘었나?' 정도로만 여겨 병원을 찾지 않고 넘기지만, 정작 몸은 이미 조용히 신호를 보내고 있습니다.특히 최근 의학 연구에서는 귀 건강과 청력 변화가 치매의 가장 초기 징후 중 하나로 주목받고 있습니다. 아직까
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