“냉장고에 있는 이 반찬들이" 수명을 깎아먹고 있었습니다오래된 반찬, 보기엔 멀쩡해도 안에서는 산패가 진행 중입니다식사 후 남은 반찬을 냉장고에 보관하고 다시 꺼내 먹는 일은 대부분의 가정에서 매우 익숙한 일입니다. 절임류, 나물무침, 멸치볶음, 조림류 등은 수일간 먹을 수 있을 것 같고, 겉보기에도 큰 변화가 없어 괜찮다고 느끼기 쉽습니다.하지만 이러한 재사용 반찬은 시간이 지날수록 ‘산패’라는 눈에 보이지
결혼식장 뷔페에서 절대 먹으면 안 되는 위험한 음식목차화려한 뷔페 속에도 숨겨진 함정이 있다결혼식장에서 피해야 할 음식 3가지속 편하고 건강하게 먹는 뷔페 전략화려한 뷔페 속에도 숨겨진 함정이 있다 ️결혼식 뷔페는 다양한 메뉴를 한 번에 즐길 수 있어 많은 이들의 기대를 모으죠. 하지만 조리 방식이나 보관 시간, 회전율을 생각했을 때, 모든 음식이 안전하다고 말하긴 어렵습니다.특히 사람 많고 음식이 다양하
피부과 의사들이 알려주지 않는 피부에 좋은 음식목차피부 건강, 먹는 것부터 시작됩니다숨겨진 피부 미인 음식 3가지피부 좋아지는 한국형 식단 제안피부 건강, 먹는 것부터 시작됩니다 ♀️기초화장품, 에센스, 피부과 시술까지 다 해봤지만 여전히 트러블이 생기고 피부가 칙칙하다면? 답은 의외로 식탁 위에 있습니다.피부는 몸 속 상태를 비추는 거울과 같기 때문에, 속이 깨끗해야 겉도 맑아진다는 말이 괜한 말이
몸에 좋다고 매일 드시는 "이 채소" 오히려 건강을 해칩니다브로콜리, 케일… 슈퍼푸드의 이면을 아시나요브로콜리, 케일, 양배추, 콜리플라워는 ‘슈퍼푸드’로 불릴 만큼 항산화 성분과 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 면역력 강화, 항암 효과, 소화 기능 개선 등 다양한 건강상의 이점이 소개되며 많은 사람들이 매일 챙겨 먹는 식품이기도 합니다.하지만 이 채소들은 모두 십자화과(십자형화과) 식물로, 특정한 성분이 갑상선 기
한국인이 자주 먹는 “이 음식이” 간을 망가뜨리고 있습니다불판에서 구운 고기, 간에 가장 부담스러운 조리법입니다한국인의 식탁에서 ‘구운 고기’는 빠지지 않는 인기 메뉴입니다. 삼겹살, 갈비, 불고기, 주물럭처럼 고기를 불판에 구워 먹는 문화는 회식, 가족 식사, 외식 등 다양한 상황에서 일상처럼 자리 잡고 있습니다.그러나 이렇게 즐겨 먹는 구이류 식사가 간에 지속적인 부담을 줄 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지
"이 나물" 음식을 매일 먹었더니 남들보다 10년 젊어졌습니다⚠️ "이 나물" 음식을 매일 먹었더니 남들보다 10년 젊어졌습니다오래 사는 사람들 밥상엔 항상 이 나물이 있습니다노화를 늦추는 특별한 약이 따로 있는 건 아닙니다. 오히려 매일 밥상 위에 올라오는 작고 소박한 반찬들이 몸의 시간을 거꾸로 돌릴 수 있습니다.실제로 국내 장수 마을 주민들의 식단을 분석해보면 고가의 건강보조식품보다 꾸준한 나물 섭취가 공통된
이 식단 그대로 유지하면 "뇌졸중" 시한폭탄 안고 사는 겁니다이 식단 그대로 유지하면 뇌졸중 시한폭탄 안고 사는 겁니다뇌졸중이라는 말, 누구나 들어보셨을 겁니다. 하지만 ‘나는 아직 젊고 건강하니까’ 하며 별로 실감하지 못하고 계신가요?그런데 이상하게도 요즘 따라 자꾸 머리가 무겁고, 눈이 뿌옇거나, 아침에 일어날 때 몸이 쉽게 피곤하다는 느낌이 든다면 그건 단순한 컨디션 저하가 아닐 수 있습니다.식단 속에 뇌혈관을
"이 나물" 반찬은 절대 안 돼요! 오늘부터 안녕입니다.⚠️ "이 나물" 반찬은 절대 안 돼요! 오늘부터 안녕입니다건강한 줄 알았던 나물, 염분 폭탄이었습니다시금치나물, 고사리나물, 도라지무침…채소니까 건강할 거라고 믿고 매일 식탁에 올리는 경우가 많죠. 하지만 이 나물들, 소금·간장·국간장·참기름이 기본 양념이라생각보다 훨씬 많은 나트륨과 기름을 담고 있습니다. 특히 반찬가게나 외식에서 제공되는 나물은 짠맛을
그냥 지나쳤는데 "몸에 이 증상 뇌졸중입니다" 병원가세요하루를 시작하는 아침. 눈을 뜨고 일어나기까지의 짧은 시간은 사실 뇌와 심장에 가장 큰 스트레스를 주는 순간이다. 특히 혈압이 급상승하고 혈류 속도가 갑자기 변하며, 뇌혈관의 약한 부위가 압력을 견뎌야 하는 시점이 바로 아침이다. 그만큼 이 시간에 나타나는 신체 신호는 대수롭게 넘기지 말아야 한다.뇌졸중은 갑자기 쓰러지는 병이 아니다. 수일, 수개월 전부터
"이 음식" 때문에 혈관 속 기름때가 쌓이고 있을 수 있습니다"이 음식" 때문에 혈관 속 기름때가 쌓이고 있을 수 있습니다건강검진에서 ‘콜레스테롤 수치가 높다’는 말을 들어본 적 있으신가요?특별히 기름진 음식을 자주 먹는 것도 아닌데, 혈압이 오르거나 중성지방 수치가 높게 나오는 분들 중 상당수가 ‘하루 한 번 이상 이 음식을 먹고 있는 경우’가 많습니다.겉보기에 기름지지 않고, 평소 반찬으로 자주 먹는 음식인데 알
"간의 독소를 전부 해독시켜준다" 의사도 추천한 음식간은 말없이 일한다. 우리가 기름진 음식을 먹고, 약을 복용하고, 스트레스를 받아도 아무 말 없이 해독하고, 분해하고, 저장하고, 조절하는 장기다. 그래서 문제다. 겉으로 증상이 드러나지 않기 때문에 손상은 조용히 진행되고, 알았을 땐 이미 기능이 많이 떨어져 있는 경우가 많다. 하지만 의사들은 다르다.간을 다루는 전문가들은 일상에서 간 건강을 관리하는 방
한 번만 먹어도 독소가 안 빠지는 최악의 음식목차‘한 번쯤은 괜찮겠지?’라는 착각의 대가몸속에 독소가 쌓이는 대표 음식 3가지독소 배출을 도와주는 한국형 식단 제안‘한 번쯤은 괜찮겠지?’라는 착각의 대가 우리 몸은 꽤 똑똑해서 대부분의 해로운 성분은 스스로 배출할 수 있습니다. 하지만 일부 음식에 포함된 특정 화학물질이나 독성은 단 한 번의 섭취로도 체내에 축적되어 오랜 시간에 걸쳐 간, 신장, 내분
김형석 교수가 103세까지 장수한 식단의 비밀목차장수의 비밀, 어디에 있을까?103세 장수인의 식습관 분석한국형 장수 식단 따라 하기장수의 비밀, 어디에 있을까? ✨백세 시대라고들 하지만, 건강하게 100세를 넘기는 사람은 여전히 드뭅니다. 그런데 무려 103세까지 병원 한 번 크게 가지 않고 건강하게 살아온 어르신이 계십니다. 더 놀라운 건 그분이 40년 넘게 매일 같은 방식으로 식사를 해왔다는 점
이 증상 있다면 "망고"부터 끊으세요. 장 기능 망가지고 있습니다이 증상 있다면 "망고"부터 끊으세요. 장 기능 망가지고 있습니다달콤한 맛, 부드러운 식감, 상큼한 향기까지. ‘망고’는 과일 중에서도 특별한 사랑을 받는 존재입니다.비타민이 풍부하고 열대 과일 특유의 항산화 효과까지 더해져 건강에 좋은 과일로 알려진 망고, 과연 정말 매일 먹어도 괜찮을까요?특히 최근에는 망고를 냉동으로 간편하게 구매해 요거트, 샐러드,
이 채소는 "의사들이 매일 아침"에 먹는 음식입니다이 채소는 "의사들이 매일 아침"에 먹는 음식입니다아침에 먹는 브로콜리, 의사들이 습관처럼 챙깁니다“병원 오는 길에 삶은 브로콜리 한 줌 꼭 먹고 와요.”내과 전문의 A씨는 아침 공복엔 무겁지 않으면서도 면역력과 대사를 챙길 수 있는 음식이 중요하다고 말합니다.그가 선택한 음식은 바로 브로콜리. 한국에서도 암 전문의, 기능의학 클리닉 원장들 사이에서 가장
식사 전 "이것 한방울 먹으면 혈당 쭉 내려갑니다" 꼭 드세요혈당은 단순히 당뇨병 환자만의 문제가 아니다. 정상 혈당을 유지하지 못하면 인슐린 저항성이 생기고, 체지방이 쉽게 쌓이며, 뇌졸중·심장질환·암의 위험까지 높아진다. 특히 식후 급격한 혈당 상승은 혈관 내벽을 손상시키고, 인지 기능 저하와 염증 유발의 출발점이 되기도 한다.그런데 놀랍게도 이 혈당을, 약 없이 식사 전에 단 한 가지를 섭취함으로써 절반 가까이
위암 말기 환자가 후회한 "이 식재료" 음식에 막 넣지 마세요⚠️ 위암 말기 환자가 후회한 "이 식재료"… 음식에 막 넣지 마세요김치보다 더 무서운 건, 우리가 매일 넣는 이것위암 말기 판정을 받은 환자는 이렇게 말했습니다."나는 늘 집밥을 먹었어요. 된장찌개, 김치, 나물 반찬까지… 건강하다고 믿었죠. 그런데 결국 이게 독이 될 줄은 몰랐어요."그가 말한 주범은 바로 소금과 젓갈이었습니다. 한국 밥상에 빠지지 않는
“이 음식을” 여름에 자주 먹으면 더 위험한 이유더위 피하려다 건강 피로 쌓이는 여름철 면 식사여름철 더운 날씨엔 입맛이 떨어지기 쉽습니다. 이럴 때 자주 찾게 되는 음식이 바로 냉면, 국수, 콩국수, 막국수 같은 면 요리입니다. 조리도 간편하고 시원한 국물 덕에 더위에 지친 몸에 위로가 되는 듯하지만, 이런 면 중심 식사는 생각보다 건강에 치명적인 함정을 품고 있습니다.특히 면류는 대부분 정제 탄수화물
아침 식탁에 "이 반찬 올리세요 수명 늘어납니다" 최고의 반찬수명을 늘리는 방법은 운동이나 금연, 수면처럼 명확한 습관이지만, 그보다 꾸준한 건 ‘반찬’이다. 매일 밥상에 오르는 반찬 하나가 염증을 낮추고, 혈관을 보호하고, 세포 노화를 억제하는 데 결정적인 역할을 할 수 있다는 사실은 의외로 잘 알려지지 않았다. 특히 50대 이후는 신체가 더 이상 ‘회복 기반’이 아니라 ‘관리 기반’으로 바뀌는 시기다.이때 어떤
집에 스팸 있으면 그냥 먹지 마세요! 이렇게 먹으면 최고입니다집에 스팸 있으면 그냥 먹지 마세요! 이렇게 먹으면 최고입니다 스팸, 그냥 구워 먹으면 몸엔 부담이 큽니다스팸은 맛있지만 나트륨과 포화지방이 매우 높은 가공육입니다.한 캔에 나트륨이 1,200mg 넘게 들어 있어 한 끼에 먹기만 해도 하루 권장량의 절반을 넘기게 되죠. 또한 대부분 기름에 그대로 굽기 때문에 지방과 칼로리까지 폭증하게 됩니다.맛은 좋지만 계
“냉장고에 있는 이 반찬들이" 수명을 깎아먹고 있었습니다 오래된 반찬, 보기엔 멀쩡해도 안에서는 산패가 진행 중입니다식사 후 남은 반찬을 냉장고에 보관하고 다시 꺼내 먹는 일은 대부분의 가정에서 매우 익숙한 일입니다. 절임류, 나물무침, 멸치볶음, 조림류 등은 수일간 먹을 수 있을 것 같고, 겉보기에도 큰 변화가 없어 괜찮다고 느끼기 쉽습니다.하지만 이러한 재사용 반찬은 시간이 지날수록 ‘산패’라는 눈에 보이지
결혼식장 뷔페에서 절대 먹으면 안 되는 위험한 음식 목차화려한 뷔페 속에도 숨겨진 함정이 있다결혼식장에서 피해야 할 음식 3가지속 편하고 건강하게 먹는 뷔페 전략화려한 뷔페 속에도 숨겨진 함정이 있다 ️결혼식 뷔페는 다양한 메뉴를 한 번에 즐길 수 있어 많은 이들의 기대를 모으죠. 하지만 조리 방식이나 보관 시간, 회전율을 생각했을 때, 모든 음식이 안전하다고 말하긴 어렵습니다.특히 사람 많고 음식이 다양하
피부과 의사들이 알려주지 않는 피부에 좋은 음식 목차피부 건강, 먹는 것부터 시작됩니다숨겨진 피부 미인 음식 3가지피부 좋아지는 한국형 식단 제안피부 건강, 먹는 것부터 시작됩니다 ♀️기초화장품, 에센스, 피부과 시술까지 다 해봤지만 여전히 트러블이 생기고 피부가 칙칙하다면? 답은 의외로 식탁 위에 있습니다.피부는 몸 속 상태를 비추는 거울과 같기 때문에, 속이 깨끗해야 겉도 맑아진다는 말이 괜한 말이
몸에 좋다고 매일 드시는 "이 채소" 오히려 건강을 해칩니다 브로콜리, 케일… 슈퍼푸드의 이면을 아시나요브로콜리, 케일, 양배추, 콜리플라워는 ‘슈퍼푸드’로 불릴 만큼 항산화 성분과 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 면역력 강화, 항암 효과, 소화 기능 개선 등 다양한 건강상의 이점이 소개되며 많은 사람들이 매일 챙겨 먹는 식품이기도 합니다.하지만 이 채소들은 모두 십자화과(십자형화과) 식물로, 특정한 성분이 갑상선 기
한국인이 자주 먹는 “이 음식이” 간을 망가뜨리고 있습니다 불판에서 구운 고기, 간에 가장 부담스러운 조리법입니다한국인의 식탁에서 ‘구운 고기’는 빠지지 않는 인기 메뉴입니다. 삼겹살, 갈비, 불고기, 주물럭처럼 고기를 불판에 구워 먹는 문화는 회식, 가족 식사, 외식 등 다양한 상황에서 일상처럼 자리 잡고 있습니다.그러나 이렇게 즐겨 먹는 구이류 식사가 간에 지속적인 부담을 줄 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지
"이 나물" 음식을 매일 먹었더니 남들보다 10년 젊어졌습니다 ⚠️ "이 나물" 음식을 매일 먹었더니 남들보다 10년 젊어졌습니다오래 사는 사람들 밥상엔 항상 이 나물이 있습니다노화를 늦추는 특별한 약이 따로 있는 건 아닙니다. 오히려 매일 밥상 위에 올라오는 작고 소박한 반찬들이 몸의 시간을 거꾸로 돌릴 수 있습니다.실제로 국내 장수 마을 주민들의 식단을 분석해보면 고가의 건강보조식품보다 꾸준한 나물 섭취가 공통된
이 식단 그대로 유지하면 "뇌졸중" 시한폭탄 안고 사는 겁니다 이 식단 그대로 유지하면 뇌졸중 시한폭탄 안고 사는 겁니다뇌졸중이라는 말, 누구나 들어보셨을 겁니다. 하지만 ‘나는 아직 젊고 건강하니까’ 하며 별로 실감하지 못하고 계신가요?그런데 이상하게도 요즘 따라 자꾸 머리가 무겁고, 눈이 뿌옇거나, 아침에 일어날 때 몸이 쉽게 피곤하다는 느낌이 든다면 그건 단순한 컨디션 저하가 아닐 수 있습니다.식단 속에 뇌혈관을
"이 나물" 반찬은 절대 안 돼요! 오늘부터 안녕입니다. ⚠️ "이 나물" 반찬은 절대 안 돼요! 오늘부터 안녕입니다건강한 줄 알았던 나물, 염분 폭탄이었습니다시금치나물, 고사리나물, 도라지무침…채소니까 건강할 거라고 믿고 매일 식탁에 올리는 경우가 많죠. 하지만 이 나물들, 소금·간장·국간장·참기름이 기본 양념이라생각보다 훨씬 많은 나트륨과 기름을 담고 있습니다. 특히 반찬가게나 외식에서 제공되는 나물은 짠맛을
그냥 지나쳤는데 "몸에 이 증상 뇌졸중입니다" 병원가세요 하루를 시작하는 아침. 눈을 뜨고 일어나기까지의 짧은 시간은 사실 뇌와 심장에 가장 큰 스트레스를 주는 순간이다. 특히 혈압이 급상승하고 혈류 속도가 갑자기 변하며, 뇌혈관의 약한 부위가 압력을 견뎌야 하는 시점이 바로 아침이다. 그만큼 이 시간에 나타나는 신체 신호는 대수롭게 넘기지 말아야 한다.뇌졸중은 갑자기 쓰러지는 병이 아니다. 수일, 수개월 전부터
"이 음식" 때문에 혈관 속 기름때가 쌓이고 있을 수 있습니다 "이 음식" 때문에 혈관 속 기름때가 쌓이고 있을 수 있습니다건강검진에서 ‘콜레스테롤 수치가 높다’는 말을 들어본 적 있으신가요?특별히 기름진 음식을 자주 먹는 것도 아닌데, 혈압이 오르거나 중성지방 수치가 높게 나오는 분들 중 상당수가 ‘하루 한 번 이상 이 음식을 먹고 있는 경우’가 많습니다.겉보기에 기름지지 않고, 평소 반찬으로 자주 먹는 음식인데 알
"간의 독소를 전부 해독시켜준다" 의사도 추천한 음식 간은 말없이 일한다. 우리가 기름진 음식을 먹고, 약을 복용하고, 스트레스를 받아도 아무 말 없이 해독하고, 분해하고, 저장하고, 조절하는 장기다. 그래서 문제다. 겉으로 증상이 드러나지 않기 때문에 손상은 조용히 진행되고, 알았을 땐 이미 기능이 많이 떨어져 있는 경우가 많다. 하지만 의사들은 다르다.간을 다루는 전문가들은 일상에서 간 건강을 관리하는 방
한 번만 먹어도 독소가 안 빠지는 최악의 음식 목차‘한 번쯤은 괜찮겠지?’라는 착각의 대가몸속에 독소가 쌓이는 대표 음식 3가지독소 배출을 도와주는 한국형 식단 제안‘한 번쯤은 괜찮겠지?’라는 착각의 대가 우리 몸은 꽤 똑똑해서 대부분의 해로운 성분은 스스로 배출할 수 있습니다. 하지만 일부 음식에 포함된 특정 화학물질이나 독성은 단 한 번의 섭취로도 체내에 축적되어 오랜 시간에 걸쳐 간, 신장, 내분
김형석 교수가 103세까지 장수한 식단의 비밀 목차장수의 비밀, 어디에 있을까?103세 장수인의 식습관 분석한국형 장수 식단 따라 하기장수의 비밀, 어디에 있을까? ✨백세 시대라고들 하지만, 건강하게 100세를 넘기는 사람은 여전히 드뭅니다. 그런데 무려 103세까지 병원 한 번 크게 가지 않고 건강하게 살아온 어르신이 계십니다. 더 놀라운 건 그분이 40년 넘게 매일 같은 방식으로 식사를 해왔다는 점
이 증상 있다면 "망고"부터 끊으세요. 장 기능 망가지고 있습니다 이 증상 있다면 "망고"부터 끊으세요. 장 기능 망가지고 있습니다달콤한 맛, 부드러운 식감, 상큼한 향기까지. ‘망고’는 과일 중에서도 특별한 사랑을 받는 존재입니다.비타민이 풍부하고 열대 과일 특유의 항산화 효과까지 더해져 건강에 좋은 과일로 알려진 망고, 과연 정말 매일 먹어도 괜찮을까요?특히 최근에는 망고를 냉동으로 간편하게 구매해 요거트, 샐러드,
이 채소는 "의사들이 매일 아침"에 먹는 음식입니다 이 채소는 "의사들이 매일 아침"에 먹는 음식입니다아침에 먹는 브로콜리, 의사들이 습관처럼 챙깁니다“병원 오는 길에 삶은 브로콜리 한 줌 꼭 먹고 와요.”내과 전문의 A씨는 아침 공복엔 무겁지 않으면서도 면역력과 대사를 챙길 수 있는 음식이 중요하다고 말합니다.그가 선택한 음식은 바로 브로콜리. 한국에서도 암 전문의, 기능의학 클리닉 원장들 사이에서 가장
식사 전 "이것 한방울 먹으면 혈당 쭉 내려갑니다" 꼭 드세요 혈당은 단순히 당뇨병 환자만의 문제가 아니다. 정상 혈당을 유지하지 못하면 인슐린 저항성이 생기고, 체지방이 쉽게 쌓이며, 뇌졸중·심장질환·암의 위험까지 높아진다. 특히 식후 급격한 혈당 상승은 혈관 내벽을 손상시키고, 인지 기능 저하와 염증 유발의 출발점이 되기도 한다.그런데 놀랍게도 이 혈당을, 약 없이 식사 전에 단 한 가지를 섭취함으로써 절반 가까이
위암 말기 환자가 후회한 "이 식재료" 음식에 막 넣지 마세요 ⚠️ 위암 말기 환자가 후회한 "이 식재료"… 음식에 막 넣지 마세요김치보다 더 무서운 건, 우리가 매일 넣는 이것위암 말기 판정을 받은 환자는 이렇게 말했습니다."나는 늘 집밥을 먹었어요. 된장찌개, 김치, 나물 반찬까지… 건강하다고 믿었죠. 그런데 결국 이게 독이 될 줄은 몰랐어요."그가 말한 주범은 바로 소금과 젓갈이었습니다. 한국 밥상에 빠지지 않는
“이 음식을” 여름에 자주 먹으면 더 위험한 이유 더위 피하려다 건강 피로 쌓이는 여름철 면 식사여름철 더운 날씨엔 입맛이 떨어지기 쉽습니다. 이럴 때 자주 찾게 되는 음식이 바로 냉면, 국수, 콩국수, 막국수 같은 면 요리입니다. 조리도 간편하고 시원한 국물 덕에 더위에 지친 몸에 위로가 되는 듯하지만, 이런 면 중심 식사는 생각보다 건강에 치명적인 함정을 품고 있습니다.특히 면류는 대부분 정제 탄수화물
아침 식탁에 "이 반찬 올리세요 수명 늘어납니다" 최고의 반찬 수명을 늘리는 방법은 운동이나 금연, 수면처럼 명확한 습관이지만, 그보다 꾸준한 건 ‘반찬’이다. 매일 밥상에 오르는 반찬 하나가 염증을 낮추고, 혈관을 보호하고, 세포 노화를 억제하는 데 결정적인 역할을 할 수 있다는 사실은 의외로 잘 알려지지 않았다. 특히 50대 이후는 신체가 더 이상 ‘회복 기반’이 아니라 ‘관리 기반’으로 바뀌는 시기다.이때 어떤
집에 스팸 있으면 그냥 먹지 마세요! 이렇게 먹으면 최고입니다 집에 스팸 있으면 그냥 먹지 마세요! 이렇게 먹으면 최고입니다 스팸, 그냥 구워 먹으면 몸엔 부담이 큽니다스팸은 맛있지만 나트륨과 포화지방이 매우 높은 가공육입니다.한 캔에 나트륨이 1,200mg 넘게 들어 있어 한 끼에 먹기만 해도 하루 권장량의 절반을 넘기게 되죠. 또한 대부분 기름에 그대로 굽기 때문에 지방과 칼로리까지 폭증하게 됩니다.맛은 좋지만 계
댓글 많은 뉴스